摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、有这些成分的酸奶不宜选择\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）低脂牛奶：两岁以前的宝宝，除非医生建议，不要给宝宝喝低脂牛奶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E排行第一是水的“酸奶”，就不要给宝宝喝了。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E宝宝不喜欢纯牛奶的味道，或者说宝宝牛奶蛋白过敏，又或者乳糖不耐受，能用其他食物代替吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E还有家长咨询能用酸奶代替吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天，我们就来聊聊酸奶到底好与不好？能不能代替纯牛奶？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F973d6016dd0d4781bbe1e610dc294dc0\" img_width=\"510\" img_height=\"340\" alt=\"酸奶可以代替牛奶吗？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E什么时候可以吃酸奶？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E美国儿科学会中，8~12月龄的宝宝食谱中已经含有酸奶，建议60~120ml。不过，这个时候生长需要还是来源于母乳或者配方奶粉。酸奶也是一种辅食，所以在给宝宝添加酸奶的时候，不再新加别的食物。适应3天后，无过敏、不适情况时，可增加别的食物。1岁以后，再作为奶制品的形式添加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E酸奶可以代替牛奶吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F065a0668-2ebb-4993-add2-5b3efec4b6e8\" img_width=\"1200\" img_height=\"793\" alt=\"酸奶可以代替牛奶吗？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E牛奶含有丰富的钙，喝酸奶是不是也可以满足身体对钙的需求呢？酸奶是牛奶发酵而来，所以大多原味酸奶和牛奶中营养成分差不多。因此，在选择酸奶的时候，一定要找配方中生牛乳排行第一的酸奶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除此之外，酸奶中大部分乳糖在乳酸菌的发酵中已经被水解为葡萄糖和半乳糖，另外在发酵过程中会产生一些乳糖酶，所以乳糖不耐受的宝宝可以尝试酸奶。在发酵过程中，大部分蛋白质也被水解为更易吸收，不容易过敏的氨基酸和多肽，因此牛奶蛋白过敏的宝宝也是可以尝试的。当然，酸奶中还有活的乳酸菌，有助于调节肠道菌群。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E如何选择酸奶？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fabc49183-7be1-43dc-927c-f9618ddbe699\" img_width=\"1200\" img_height=\"1089\" alt=\"酸奶可以代替牛奶吗？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E酸奶虽好，但不注意选择，那可能只是选择了一种“假酸奶”。如何选择适合宝宝的酸奶呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、看排行\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E国家规定，配料表成分要按照添加量由多到少排列，所以排在前面的添加量多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，一定要选择生牛乳排在第一位的乳制品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E排行第一是水的“酸奶”，就不要给宝宝喝了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E添加剂越少越好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料表上会写着：浓缩果汁、乙酰化双淀粉己二酸酯、果胶、明胶、阿斯巴甜等等，在给宝宝选择的时候，这些食品添加剂越少越好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E糖，排行越往后越好，最好选择无糖的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E世界卫生组织强烈推荐人们限制游离糖的摄入，最好能控制在每天总能量摄入的10％以下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、看营养成分\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蛋白质含量不低于2.9g\u002F100g；碳水化合物越高越不健康，碳水化合物≤5克\u002F100克较为健康；1岁以后的宝宝，用酸奶作为钙质摄入的宝宝，家长在选购的时候还要看钙的含量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、有这些成分的酸奶不宜选择\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）低脂牛奶：两岁以前的宝宝，除非医生建议，不要给宝宝喝低脂牛奶。两岁以前的宝宝饮食中需要大量脂肪，脂肪是宝宝主要能量的来源之一，对其生长发育也有一定帮助。除非一些肥胖、过度喂养的宝宝，在医生建议下更换低脂乳制品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）果味：有些宝宝喝不惯原味的酸奶，因为比较酸，对于宝宝来讲可能不太喜欢。但是，很多果味酸奶都是添加食用香精、色素等形成的味道，所以不建议宝宝喝。如果宝宝不喜欢原味酸奶，家长可以在家里把水果跟酸奶混在一起喂给宝宝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E总之，家长在选择酸奶的时候，要注意选择低糖、低钠、高脂、高蛋白、高钙的乳制品，避免选择一堆饮料回去。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E最后，要跟家长们说一下，至于酸奶盖上的酸奶，其实就是因为上面的膜具有一定的吸附作用，盖子上的酸奶跟盒子里是一样的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E注意，在宝宝喝酸奶的时候，因为杯子旁边会比较锋利，可能会划伤宝宝的舌头或者嘴巴，所以建议用勺子喂宝宝喝酸奶。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6708596977015194124