文丨小六叔

为了让身材看着更加的好一点，现在很多女性朋友都在减肥，减肥的方法也是五花八门，比如：跑步减肥、吃减肥药减肥、美容抽脂等等，要说最受女性欢迎的减肥方法，还是节食减肥，既不浪费时间，还能少花金钱，省时又省力。

但是不吃饭晚饭真的就能瘦下去吗？早前同事小王就拿自己做了一次实验，小王本人只是有一点微胖，身高160cm体重55公斤，也不算是很胖，但也有点小肉。小王坚持了一个月不吃晚饭，刚开始两天，称体重的时候，一下子就少了2斤，这让小王更加的有动力了。

刚开始不吃晚饭的时候，小王每天都饿得头晕眼花，差点就忍不住了，一个星期之后，小王陈体重，发现少了4斤，这下让小王又有动力继续坚持下去了。后面慢慢的小王也习惯了晚上不吃晚饭，感觉也不像之前那样容易饿了。

只是一个月之后，小王发现自己并没有瘦很多下来，最后也只瘦下来5斤多一点，小王对此十分的不解，就问了一个做身材管理师的网友，这位身材管理师的话，让小王大吃一惊，原来这么长时间节食减肥都是白费劲了，小王之所以瘦不下来是有原因的。

网友说："靠不吃晚饭减肥，那是不可能的事情，不吃晚饭的时候，刚开始体重可能会下降，但这样减掉的并不是脂肪，而是体内的水分和肌肉，肌肉流失之后，身体的代谢功能就会变差，再吃晚饭的时候，会导致脂肪堆积得更多，变得更胖。"

​想通过不吃晚饭来减肥的朋友都醒醒吧！晚上坚持不吃晚饭，多长时间都瘦不下来，真的想减肥，除了要管住嘴，少吃饭之外，还要配合运动，这样才能成功的减掉身上的肥肉，盲目的节食减肥，不仅会引起胃溃疡、慢性胃病，还会影响身体健康。

正确的减肥方法是合理的安排饮食，而不是说不吃，尤其是晚上不吃，中午吃过饭之后，一直到第二天再吃早饭，中间最少有10多个小时，人体根本就扛不住。晚上只能说少吃，吃一点清淡、少热量、少脂肪的食物，配合锻炼，自然会慢慢瘦下来。

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