少年人，請停止過度思考！

你現在在想什麼？

那...現在呢？

人類作爲地球現存最聰明的生物，我們的大腦非常活躍，即使大腦只開發了百分之十。

思考讓人類認識自己，發展社會，甚至奔向太空。。。。思考有非常非常多的好處，但是有時候你的思考也會像“curse”一樣，奪走一些重要的東西，例如機會。這是因爲有時候，我們會過度思考，導致自己產生許多不必要的焦慮，你是否有過這樣的經歷，第二天要考試或者面試一份新的工作，向領導彙報工作，而前一天晚上翻來覆去的睡不着o(╥﹏╥)o。

那些惱人的想法，要怎樣才能消除呢？

如何讓自己的腦子“安靜下來”？

A：知道焦慮來自內在而不是外壓

是因爲你過度思考並讓自己承受太多壓力了，你想的不是明天考試會進行的很順利，面試官很喜歡我，領導很滿意我的工作；你更多的假設的是：明天的題不會怎麼辦，考不好怎麼辦，面試表現不好怎麼辦，彙報的時候緊張怎麼辦。。。。你在告訴自己註定會失敗。

現在停止那些消極負面的想法，告訴自己你可以做到很好，告訴自己你的優勢並把它們寫下來，當然你也可以把你的擔心寫下來。

從心理學角度上來說，將事情寫下來能讓你對抗壓力，尤其對入睡相當有用。當然你要寫的是“待辦事項”，着眼未來，專注於待辦事項，而不是過去已經發生過的事情。