十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6ab5d7353826478e8011ee7c9fc45546\" img_width=\"3840\" img_height=\"2560\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E那什么是搭配的做法了，由两种或几种的食材搭配做成的美食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7140c76bf86a47b79ba53d1097a33e87\" img_width=\"3111\" img_height=\"2074\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7、一道简单的快手家常菜就做好了，做法虽然简单但是味道和口感不一样。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe49f73bd7e144e07938d9d3c4673c6ef\" img_width=\"700\" img_height=\"140\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9e2de46760084dff92ae4f24d2f18f45\" img_width=\"3840\" img_height=\"2560\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏日炎炎热得难受，是不是胃口也不好了？那就多吃些清淡的东西，少些油腻吧。在这样的季节这样的日子里，我建议“清淡”但也要营养。不能因为想要清淡， 就放弃了营养这样两个字。那会使你的身体非常的疲惫，如果你是体力型的劳动一流汗风一吹就算不困也会非常的难受。所以要想营养达标，就要采用“搭配”的做法去做菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6ab5d7353826478e8011ee7c9fc45546\" img_width=\"3840\" img_height=\"2560\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E那什么是搭配的做法了，由两种或几种的食材搭配做成的美食。这一类美食制作，味道较好营养不会单一很适合夏天制作。在夏天的时候维生素很容易流失所以适当的补充也是必要的，今天的美食推荐我要介绍这两种食材的搭配。一次满足你补充维生素和营养的需求，此两种食材是番茄和杏鲍菇。两种食材的碰撞不仅好吃，还有较好的口感。并且做法简单快捷，适合工作忙碌的你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa2fcccf3aae94e29bf3be4c1ccf488f5\" img_width=\"3840\" img_height=\"2560\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E茄汁杏鲍菇\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E食材：杏鲍菇4个、番茄2个、蒜头3瓣、鸡精1小匙、细砂糖1小匙、盐1小匙、胡椒粉1撮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9a0b7e1a3e4b4ebd95f74c6eaeb6d287\" img_width=\"2420\" img_height=\"1815\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【制作步骤】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、杏鲍菇清洗干净之后，根据个人的爱好和习惯。把杏鲍菇切成丝，或用手撕成片备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8a08e539c3ba442aa0df6cc5f4d03008\" img_width=\"2420\" img_height=\"1815\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、番茄两个用刀在表面划割一个十字刀，然后放入滚水中翻滚两分钟捞出撕去表皮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd7183b5a42b943dc8f5e7e081c155066\" img_width=\"2420\" img_height=\"1815\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、把去皮的番茄切去蒂，改刀切成碎备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5b943d541e6d451390a2494473940413\" img_width=\"2581\" img_height=\"1936\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、锅热适量的油倒入蒜碎爆香\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7c868a717b74113b29f767fe9b66d4a\" img_width=\"2904\" img_height=\"2178\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、然后倒入番茄碎爆炒出茄红素\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F935569ed94ee4a178fe62c65ff42b9fe\" img_width=\"3226\" img_height=\"2420\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6、最后倒入杏鲍菇一起翻炒，并加入调味料。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7140c76bf86a47b79ba53d1097a33e87\" img_width=\"3111\" img_height=\"2074\" alt=\"十分钟一道菜，很适合夏天食用，比吃肉都要来得香，试试您会喜欢\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7、一道简单的快手家常菜就做好了，做法虽然简单但是味道和口感不一样。很适合家庭日常食用，学会它照顾家人的健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、番茄划割十字刀烫一下去皮口感更好\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、杏鲍菇手撕口感最佳\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、爆炒番茄才会红味道才会好\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E关注豆帝煮，随时掌握美食发布最新动态。这里有你喜欢的各种美食制作，内容包括家常菜、宴席菜、地道小吃、养生煲汤、烘焙制作等。全线打造助您成为一位真正的美食家！所发布图文内容均为原创，对于一切盗窃侵权者。作者保留法律追诉权，最后感谢您的喜欢与关注。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003EPS:（豆帝煮美食圈子）已经开通了！点击下方（加入书架）即可免费加入，欢迎各位美食爱好者一起加入研究美食\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u8c46\\\\u5e1d\\\\u716e\", \"member_count\": \"1127\", \"title\": \"\\\\u8c46\\\\u5e1d\\\\u716e\\\\u716e\\\\u5e2d\\\\u8d44\\\\u8baf\", \"price\": \"0\", \"community_id\": \"6662354677465612808\", \"square_cover\": \"ff44000049b94aa8d14e\", \"share_price\": \"0\", \"media_id\": \"6541621076\", 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