"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E古人总喜欢把酒言欢、对酒当歌，现代人在工作中也经常少不了应酬，酒局也越来越多，但是你有精确算过喝酒到底该喝多少吗？38岁的张先生（化名）前段时间频频饮酒，总觉得自己乏力、腹胀，到医院一查竟患酒精性肝硬化，失代偿期。7月28日是世界肝炎日，东南大学附属中大医院感染性疾病科主任张群提醒，适度饮酒，防止肝炎愈演愈烈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E案例：年轻“酒友”应酬多 一查竟是肝硬化\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E前不久，张先生和客户谈生意，频频约饭。饭桌上，酒成了必不可少的交流利器。几瓶白酒下肚，很多项目的交流都变得顺畅起来，张先生每天都喝得烂醉才回家。可就在近日，张先生总觉得自己乏力、腹胀、恶心，还伴有尿黄。于是，便前往东南大学附属中大医院就诊。中大医院感染性疾病科张群了解患者病情后，安排患者进行了相关检查。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E经生化学、肝炎病毒学、免疫学、上腹部影像学等检查，结合病人饮酒史等，诊断为酒精性肝硬化，失代偿期。中大医院感染性疾病科张群随即收治张先生进行入院治疗，予以保肝、退黄、补充白蛋白、利尿等对症治疗。半个月后，张先生情况明显好转，并出院。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E探因：纵横酒场18年 过量饮酒得接“锅”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据了解，原来张先生酒天天不断。从20岁开始就有饮酒的习惯，朋友出去聚餐也会喝上几瓶啤酒。工作后，隔三差五就有饭局，每次至少能喝一斤白酒。这种状态维持了18年，可以说是个忠实的“老酒友”了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E感染性疾病科张群指出，由于酒精的反复刺激，会造成肝脏弥漫性损害。早期肝脏可以代偿，但是饮酒过量后会导致酒精性肝硬化，发展到一定程度，超出肝细胞的在代偿能力，则会变成肝硬化失代偿期。酒精造成的肝损伤是有阈值效应的，即达到一定饮酒量或者饮酒年限，就会大大增加肝损害风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么，到底如何计算酒精对自身肝脏的损害程度呢？专家指出，乙醇量换算公式为：乙醇量(g)=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8。也就是说，如果某人喝了一斤（500ml）白酒，乘以酒精度数，再乘以系数0.8，就知道总共喝下多少克乙醇了。如果有长期饮酒习惯，且时间超过五年，折合乙醇量男性每天大于等于40克，女性每天大于等于20克；或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量每天大于80克的高危人群，需要更加引起关注。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E提醒：定期体检多关注 把好健康五道关\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E张群提醒，定期体检，关注了解自己的身体状况，一旦发现体检数据异常，及时咨询医生；作息规律，“晚睡族”尽量每晚11点前入睡，保证每晚睡够7小时，以便让肝脏有效排毒；调节饮食结构，做到粗细搭配营养均衡，摄入足量的蛋白质以消除多余脂肪；适量饮酒，根据换算公式尽量控制个人摄入的乙醇量，做到饮酒有度，适可而止；加强锻炼，多进行健步走、游泳等有氧运动，根据自身情况制定合理的运动方案。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源：\u003Cstrong\u003E金陵掌上医生\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717978937919537675