摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在我以前的研究中呼吸能力的增強可以讓五臟六腑變得更強壯、讓氣血運行的更好，這樣腸胃比較好的話胃口也會變得比較好，這樣他們喫飯的時候就可以喫更多的食物，更高效的提取食物中各種所需物質，而在安靜的狀態下，順腹式呼吸能力的增強，就容易身體放鬆，心容易安靜，雜念減少，消耗的能量會相應的減少，慢慢的做到晚上可以不喫晚飯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）唸經和誦經需要站着或者跪着幾個小時不動讀經書，有時候需要大聲並且快速的朗讀經文，大聲並且快速的朗讀非常消耗體力，想想有些學生早上喫飯了可是讀完早讀就餓也是這個原因，而且幾個小時不動也讓很多人很難堅持，但是因爲有戒律要求，所以這對人的毅力是一個很大的考驗，堅持一段時間下來，也同樣可以提高身體素質和呼吸能力，而且讀經書讀的越多，就記得越清楚，跟喫飯喝水一樣，自然腦力費的越來越少，相對來說消耗能量就會越來越少。

"\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Ffe8a000070c7bdc432b7\" img_width=\"1280\" img_height=\"720\" alt=\"小說：通過對過午不食的人進行研究，他破解了其中的奧祕\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E將網上和現實中做到長期過午不食的人進行歸類整理，得出以下幾種情況。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一種是長期過午不食的普通人。一般屬於以下三種情況：（1）午飯喫的晚，所以晚上不餓；（2）睡的早，9點左右就已經睡覺，這樣會減少消耗的能量。（3）下午和晚上運動量小或者動腦子少，所以消耗的能量少。睡覺前不覺得餓。想起我上高中的時候有個朋友，只有考試的時候喫早飯，理由是因爲動腦會消耗大量能量，所以會餓的受不了必須喫飯，平常上課不動腦所以不喫早飯，當然他的學習肯定不好了，上高中前我倆差不多，不到兩年就快墊底了，所以喫早飯是非常重要的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二種是像我母親一樣唸佛修道的部分人。這些人可以做到過午不食，把晚上是鬼食的不確定理由排除，從他們的日常生活中尋找真正的原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先從華夏文化上說。子時陰氣最盛，陽氣開始上升，到午時陽氣最盛，陰氣開始上升。所以古代對罪大惡極之犯要午時三刻（也就是11點45分）開刀問斬，此時陽氣最盛，犯人\"連鬼都不得做\"，以示嚴懲。陽氣代表動，陰氣代表靜，所以修行之人根據這個早上和上午練功，午時之後靜坐讀經或者參禪。早上和上午以動爲主，下午和晚上以靜爲主，自然上午消耗量大，下午和晚上消耗量小一些。就容易做到過午不食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其次從所做的事情上說。在寺院的人主要做的事情有幹各種活、唸經、誦經、跪拜和靜坐，每種行爲都有不同的含義：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）真正的僧人注重身體和心靈的修養，比如六祖慧能大師初到寺院時舂米因爲身體輕就在身上綁了塊石頭增加重量來磨練自己，還有周梨盤陀迦因掃地而悟道，這是佛教講究的在生活中悟道，所以很少藉助現代便利的工具幹活，再加上寺院面積大僧人較少，進行打掃、擦拭、做飯等工作就比較消耗體力，想想以前的家庭婦女，洗衣做飯各種農活都幹，也是一把子力氣，鍛鍊身體可以提高身體素質和呼吸能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）唸經和誦經需要站着或者跪着幾個小時不動讀經書，有時候需要大聲並且快速的朗讀經文，大聲並且快速的朗讀非常消耗體力，想想有些學生早上喫飯了可是讀完早讀就餓也是這個原因，而且幾個小時不動也讓很多人很難堅持，但是因爲有戒律要求，所以這對人的毅力是一個很大的考驗，堅持一段時間下來，也同樣可以提高身體素質和呼吸能力，而且讀經書讀的越多，就記得越清楚，跟喫飯喝水一樣，自然腦力費的越來越少，相對來說消耗能量就會越來越少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（3）跪拜動作有點像瑜伽裏面的拜日式和拜月式的動作，這些動作一方面可以舒展身體，讓身體的大部分肌肉可以得到拉伸，容易讓身體變得柔軟和放鬆，也讓呼吸變得更加順暢，促進順腹式呼吸的訓練。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（4）靜坐的目的是排出雜念，明心見性，腦子裏沒有亂七八糟的雜念，身體又不動彈，呼吸慢慢的平穩，自然消耗的能量就會變得很少，而且靜坐還能提高呼吸能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最後從信仰上說，信仰之力存在麼？有句話說信則有，不信則無，信仰確實有種說不清道不明的力量，但是從現實上說，比如誠心信佛之人在唸經拜佛的時候精神就比較容易集中，就不容易偷奸耍滑，跪拜的動作就會做得越標準，集體誦經的時候就會做到大聲誦讀不停止，精神有了寄託，思想就會越集中，心情就會容易變得開朗，雜念就會相對減少，這樣下來就會讓身體的鍛鍊效果就會更好，身體消耗的能量變少，就容易做到過午不食，然後就更加相信信仰的力量，會變得更誠心。而不誠心的人就容易犯懶，動作和誦讀不到位，自然就難做到過午不食了，就容易變得更不誠心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第三種是其他能做到過午不食的人。這些人的特點就是下午或者晚上也鍛鍊，但是多數是練得柔的運動，比如跑步、瑜伽等項目，這些項目消耗的能量相對較少，主要練得順腹式呼吸，提高了呼吸能力，還增強了五臟六腑的能力，還讓身體更加容易放鬆，降低了身體的負擔，減少雜念，結合我以前對順腹式呼吸和逆腹式呼吸的研究，順腹式呼吸養生，逆腹式呼吸練功，我認爲順腹式呼吸多的人容易做到過午不食，而逆腹式呼吸過多的人主要練力量、速度，維持這種狀態身體所需的能量較多，所以就難以做到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在我以前的研究中呼吸能力的增強可以讓五臟六腑變得更強壯、讓氣血運行的更好，這樣腸胃比較好的話胃口也會變得比較好，這樣他們喫飯的時候就可以喫更多的食物，更高效的提取食物中各種所需物質，而在安靜的狀態下，順腹式呼吸能力的增強，就容易身體放鬆，心容易安靜，雜念減少，消耗的能量會相應的減少，慢慢的做到晚上可以不喫晚飯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E綜上就得出一個對於我來說解釋的通的觀點，就是一天消耗的能量小於或者等於早飯和午飯吸收的能量，才能保證是真的不餓，才能不傷害身體。上面的這三種人就是這樣做到了可以過午不食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那我要想做到過午不食應該怎麼做呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）內氣是一個玄而又玄的東西，目前沒有人說的清楚，暫不考慮。現在到了新的單位大部分時間就是坐在辦公桌前看電腦，不像前線天天忙的到處跑，消耗不了太多的體力，有這個條件就可以嘗試做到晚上不喫飯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）春天到了，醒的相對越來越早了，提高早上的鍛鍊量和跑步的運動量，讓臟腑功能進一步增強，提升飯量和食物的處理能力，讓吸收的能量效率最大化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E （3）儘可能堅持每天9點以後上牀睡覺，早上7點左右喫早飯，中午1點左右喫午飯，和過去的上午9點和下午3點喫飯相隔時間差不多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E （4）根據晚上睡前和第二天起牀的飢餓程度逐步減少晚飯的飯量。先從減少主食和肉類開始，逐步過渡到喝稀飯喝湯，最後到不喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E （5）下午不喫飯進行鍛鍊，以呼吸鍛鍊爲主，跑步、八段錦爲輔，初期不進行力量訓練，減少能量的消耗，後期根據身體的飢餓程度適當的增加鍛鍊量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（6）如果晚上需要完成加班或者進行超負荷的腦力或者體力運動就要喫晚飯，如果晚上感覺餓了就要喫東西，不能餓着肚子，否則容易睡不好還傷脾胃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 想通之後我開始逐步嘗試過午不食，可能由於我鍛鍊了一段時間的順腹式呼吸和跑步訓練，發現我比較容易做到過午不食，這樣晚上節省了大量的時間，早上和中午的胃口也變得更好，精神也變得更好，初期兩個月體重還從160斤減到了150斤，這爲我研究股市又增添了一份力量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 信心滿滿的我開始進行股市的研究，先從股市的基礎知識研究起來。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6707535273275687436