人的一生，有超過約三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對身體健康的影響，睡眠好，身體也就會越健康。而決定你的睡眠好不好的因素可能有心情、飲食、睡覺的環境等，但是可能大多數是人都忽略了睡姿，不同的睡姿可能對睡眠的好壞是有直接的影響的，常見的幾種睡姿中，有的睡姿看起來很舒服，但卻暗藏健康隱患！很多人還被矇在鼓裏，若是你也有的話，儘快改正爲好。

以下看似很舒服的睡姿，卻可能會威脅身體健康

趴着睡：很多人會感覺趴着睡會更有安全感，更容易入睡，因爲這樣身體會與被褥、牀充分的接觸，會增加人的安全感，但是趴着睡可能存在健康隱患。趴着的同時，身體大部分的重量都壓在了腹部，尤其是胸部受到的壓力會更大，這可能就會影響到正常的呼吸頻率、加重心臟的負擔，特別是對老年人來說，對健康的威脅比較大，不建議採用這種睡姿。

枕着自己的手臂睡：很多人在睡覺的時候習慣於將自己的一側手臂放在頭部下面，感覺很舒服，但是這樣一來，體內的血液循環和代謝就容易受到影響，尤其是被頭部壓着的胳膊，胳膊的血液流通不順暢，就可能會發麻、僵硬，或需要很長時間才能慢慢恢復過來，而手臂的力量也會因此變弱了。

靠向身體的左側睡：人的心臟在左側，睡覺時若是經常靠向身體的左側睡的話，可能就會壓迫到心臟，左側的肢體也會受到壓迫，不利於血液循環和代謝，所以也不建議大家採用左側的睡姿。

那麼，怎樣的睡姿最有利健康呢？

一般來說，建議大家在睡覺的時候，採取仰臥、右側睡的睡姿比較有利健康。仰臥時，因爲頭部下有枕頭墊着，脊椎、腰椎是基本在一條線上的，這就可以緩解白天久坐或者不良的坐姿引起的頸椎痛、腰椎痛的現象，還能夠改善全身的血液循環；右側臥時，不會對心臟造成壓迫，也會有助於腸胃進行吸收和消化。

當然，更多人的睡姿可能是很難一整夜保持一個固定的姿勢一覺到天亮的，都是在不斷的變換着睡姿的，但建議大家一開始入睡時還是不要採用左側睡、趴着睡和枕着胳膊的睡法。此外，開頭第一段也提到了影響睡眠的其他一些因素，大家也有必要了解一下。

睡前不要想太多。忙碌了一整天，到了晚上睡覺的時候，或睡前半小時左右，就不要再動腦了，即使要計劃明天、思考人生，也儘量在睡前1小時思考。思考的太多了，就容易睡不着，思前想後的，精神還容易緊張。

別帶着手機入睡。白天要上班，也只有晚上能放鬆，刷刷劇、打打遊戲，但是到了睡覺的時間，還在玩手機，不僅手機屏幕的亮光會刺激到皮膚、眼睛，加速衰老，還容易越玩越興奮，晚上不想睡、早上又起不來，這對你一整天的學習和工作都有不好的影響。

綜上所述，以上幾個看似很舒服的睡姿，實際上卻可能會威脅健康，建議大家還是趕緊改掉吧，不妨試試仰臥的睡姿，或對身體健康有益處。而想要一個好的睡眠，除了正確的睡姿，也要注意自己的情緒、改掉不良的睡前習慣，你的睡眠質量或能有效得到提高。

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