心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳
"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FROiEHjZDrvF9Tn\" img_width=\"600\" img_height=\"200\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRX6mzeT9M2VZvD\" img_width=\"336\" img_height=\"152\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E冻物伤阳 隐痛冷痛是身体警报\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E空调+西瓜？no !\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一到热浪滚滚的夏日，雪糕、冷饮、冷镇西瓜……一切能带给我们冰爽感受的食物最畅销；另一样“冻物”就是空调，上班族8小时叹空调，下了班照样离不开冷气，晚上洗完澡，再开着空调一夜安眠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E中医解析\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E广东省第二中医院黄琳教授说，夏天人体阳气外发，暑气伤津，容易耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状；岭南夏日闷热多雨，湿邪伤脾阳，可导致脾胃功能运化失调，出现不爱进食、疲劳、腹泻、四肢不温等症状；如果饮食起居再一味贪凉食冷，防暑降温过度，更会导致内寒过甚，阳气更衰。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E十病九痛，有病就有痛，有痛就有病\u003C\u002Fstrong\u003E。”专家指出，很多内寒阳伤的人，出现隐痛冷痛，正是身体发出的警报，比如颈痛、背痛、腰痛、头痛等。较多出现的冷痛，痛处喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等，正是脏腑、肢体失于温煦而致。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E冻物伤阳 隐痛冷痛是身体警报\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E自制凉茶可以吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“医生，我知道市面上卖的冻饮不好，就经常自制凉茶，没问题吧？”临床上，很多患者认为，自制品好过市售冷冻饮料，这是真的吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄琳教授指出，夏天出汗较多，经常感到口渴，清凉茶饮可解暑可帮助散发体内热量，补充水分。其实，我国自古就有将药材、食材调配成冷饮品的习惯。比如凉茶，用菊花、金银花、山楂片、陈皮、玄参等配制成茶饮，还有绿豆汤、黄瓜汁、红豆汤、酸梅汤等，也有解渴防暑的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E中医教路\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这些茶、汤、饮毕竟是寒凉之品，切不可过食，否则会损伤脾胃，可能出现消化减弱、胃痛、呕吐、腹泻等症状。平素有胃肠道疾病的人尤应注意。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果将这些茶、汤、饮自制成冷冻饮料，消暑更佳，却更要节制食用，不可贪图一时痛快而暴饮暴食。一方面，在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道发炎。另一方面，大量饮冻饮也会使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌大量繁殖，引起咽喉部炎症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，进食大量冷饮后，食欲会降低，造成营养不均衡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季养生之道\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四款茶汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季养生之道\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXOUvu449RcUrh\" img_width=\"278\" img_height=\"208\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E枸杞防暑茶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXOUvuMBTBoFrG\" img_width=\"398\" img_height=\"322\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效\u003C\u002Fstrong\u003E：治暑热烦渴，发散体热。用于体虚多汗、失眠多梦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料\u003C\u002Fstrong\u003E：枸杞10克、五味子10克、菊花6克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法\u003C\u002Fstrong\u003E：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E金银甘草茶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXOUvufCPnheJ1\" img_width=\"500\" img_height=\"372\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效\u003C\u002Fstrong\u003E：有清热解毒、生津滋润的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料\u003C\u002Fstrong\u003E：金银花10克、石斛10克、甘草6克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法\u003C\u002Fstrong\u003E：把所有原料洗净后放入锅中，加水600毫升，用中火煮15分钟，待味道渗出即可饮用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E清补凉汤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXOUvuuB2tCuJX\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效\u003C\u002Fstrong\u003E：有健脾益气、滋阴润肺的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料\u003C\u002Fstrong\u003E：山药、莲子、百合、桂圆肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克，白糖适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法\u003C\u002Fstrong\u003E：所有原料洗净后放入锅中，中火煮开，然后用小火煮熟，加白糖适量即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三豆汤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXOUvvC7FIfIh8\" img_width=\"300\" img_height=\"300\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效\u003C\u002Fstrong\u003E：有清热解毒、祛湿利尿的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料\u003C\u002Fstrong\u003E：薏苡仁30克、绿豆30克、红豆30克，白糖适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法\u003C\u002Fstrong\u003E：所有材料洗净后放入锅中，中火煮开，小火煮熟，加白糖适量即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E受访专家介绍\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄琳 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E教授\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E主任中医师\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E硕士研究生导师\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E羊城好医生\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRAWTj9BJ9CYvB8\" img_width=\"297\" img_height=\"271\" alt=\"心血管专家黄琳：夏日消暑切莫贪凉饮冷，冻物伤阴又伤阳\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E文章来源：广州日报\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作者：何雪华\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E微信编辑：李朝\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6),
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