冬天干燥的气候及春季时节，天气乍暖还寒，连绵的湿热天气，很多人睡醒一觉，嘴巴都会起皮，而且嗓子疼，甚至嘴角长疮，这就是上火了。

人体容易上火的根本就是身体的的阴阳不平衡，从而滋生内热。

大家都知道，我们脾胃是管理食物消化的工作，胃主收纳，脾主运化，中医讲究阴阳结合，而在脾胃之中，胃主因，喜欢湿润而不喜欢干燥，脾属阳，喜欢干燥而不喜欢湿润，阴阳协调，方能完成事物的转化，保持身体的健康。而脾胃失衡，百病由生，就容易引起腹泻腹胀等疾病，尤其容易上火燥热对于身体健康造成很大的影响。

今天，我来跟大家分享一个常用的穴位，只要我们能坚持作用这个穴位，能起到益气养胃，帮助消化的作用。

这个穴位叫做太白穴，位于我们双足的内部，在寻找这个穴位的时候，我们可以坐着，大家可以沿着足大趾与脚掌的连线找到关节骨突，在关节骨突的斜后方有一块凹陷的地方，这个地方就是太白穴了。

找准穴位后，大家可以先伸出右脚用左手的手掌进行按摩，但是要注意力道，按揉时间可以保持在4到6分钟，按揉的力度大小可以自己定，自己感觉舒服就行。右脚的按摩完成后，我们再来按摩左脚，同样的也是按摩4到6分钟。

在我们的身上还有有三个穴位，这三个穴位；叫消炎穴位，当自己感觉到上火症状的时候，就可以马上对这些穴位进行按揉，消肿又止疼。

1、液门穴

液门穴是干燥的克星，它位于我们手动后背，第四五指尖，指蹼源的后方赤白肉际处，我们可以在睡前，用我们自己的另外一只手的手指按压这个部位，力度微微用力，以穴位处感到有酸痛的感觉为好，一般每次进行3-5分钟即可。按摩这个穴位，可以促进我们体内的血液液体循环，从而缓解因干燥造成的上火的情况。

2、照海穴

这个穴位对于嗓子干痒疼痛等作用非常明显。这个穴位位于我们脚内侧，脚内踝尖下方的凹陷处，嗓子感到不适的时候，闭上嘴巴，可以马上随时随地对此穴进行按揉。或者用指尖掐按照海穴，每天按摩3分钟左右就行。

3、丘墟穴

很多人一上火，就喉咙肿痛牙龈疼痛甚至头痛，这个时候就应该要按揉摩丘墟穴位，这个穴位在我们的足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的凹陷处，我们每天可以按压这个穴位5分钟，力度以感有微微的酸胀感比较好，力度太小，作用 不会不明显。按摩丘墟学可以有效的缓解炎症。

这三个穴位就是我们身上的消炎穴，如果我们身体上出现了轻微的上火，就可以通过按摩的手法来起到良好的辅助作用。

只要养好脾胃，常常按摩白穴位和三个消炎穴位，除此之外，还有一个很重要的，就是要多喝水，最好也要多吃新鲜的蔬果。如果感觉家里的空气干燥，还可以在室内放置一盘清水。最关键的还是要调节好心态，心情开朗，不要生气，心情的好对保养好脾胃和食物的消化吸收都有很大的帮助。

做好以上几点，和上火热气说拜拜就不是问题。