抽烟有害健康，虽然这种危害不会在短时间之内立马就出现，但是却像温水煮青蛙一样在损害患者的健康，长时间下去自然身体也会表现出一定的异常，本文就来了解一下长期抽烟的人身体都会有什么表现。

长时间抽烟身体会表现出这些异常

1. 咳嗽

如果一个人总是咳嗽不断，这是导致肺癌的常见症状之一。如果一个人在没有感冒或者其他病症的情况下总是咳嗽，而且咳嗽的时间已经远远超过两个月，咳嗽也不会出现痰液，那么这种情况就要考虑是否患肺炎等肺部疾病，最好做一个相应的检查。

2. 慢性咽炎

如果在早上起床之后总是会感觉到口干舌燥，在咽东西的时候也会明显感觉到喉咙有肿痛的感觉，像是在喉咙里边卡着东西，如果出现这种情况就要考虑慢性咽喉炎。慢性咽喉炎治疗起来是比较困难的，想要阻止这种疾病，第一件要做的事情就是戒烟，否则情况会越来越严重一直到无法收拾的地步。

3.胸闷气短

抽烟最为直观的伤害就是肺部，一旦肺部出现胸闷气短的症状这些都是肺部发出来的求救信号。一般情况下胸闷出现的概率要远远高于气短，一旦觉得呼吸都不顺畅，需要长大嘴巴大口呼吸，那么就要引起重视，在仔细检查身体的同时还需要马上戒烟。

4.胸部疼痛

胸部疼痛可能是由很多原因导致的，有可能是肺部问题，也有可能是心脏问题，但是不管是哪方面的原因都是心肺在像身体求饶，这是要让你马上戒烟的信号。在肺癌的症状表现当中也有胸痛这种情况。建议到医院做检查，减少吸烟的量。

5.身体抵抗力差

抽烟对身体的伤害是非常严重的，除了会伤害到肺部还会影响到免疫系统，会降低身体对病毒的抵抗性。因此如果总是爱生病，生病也不容易恢复，那么就要引起重视。

刚开始戒烟身体并不会表现出明显的抗议行为，但是一段时间之后就会通过各个方面反映出来，一旦出现这种情况就不能再无视下去，要马上戒烟才可以阻止抽烟对身体造成的进一步伤害。

戒烟可以采取以下办法

1、告诉周围人

想要戒烟一定要告诉周围人，这也是表决心的一个过程，而且周围人在知道你的戒烟计划之后自然也就会在抽烟的时候提醒你，会增加戒烟成功的概率。

2、寻找替代物

很多人抽烟是因为精神没有寄托导致的，那么这种情况下就不妨给自己寻找一个替代物，嚼口香糖吃瓜子都是很好的替代物。

3、转移注意力

烟瘾上来的时候着实让人痛苦，在这种情况下就需要转移注意力，可以选择按摩、上网或者跟朋友聊天的方式，对烟瘾也就没那么在意了。