摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E德叔解謎\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E心脾兩虛遇到肝腎不足所致\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E饒先生常年作息不規律，起早貪黑，思慮過度，早已耗傷了自身的氣血，心、肝、脾、腎功能早已失衡，因而出現難以入睡，心情暴躁，時有心慌、汗出、口苦口乾、身體疲憊、大便爛等不適。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E預防保健\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E起居有節，配合中醫聞香療法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E德叔建議饒先生要保證規律的作息時間，建議早點上牀，一般在晚上10點至11點間爲宜，睡前2小時，儘量保持平靜，避免睡前玩手機、看電視等，以免大腦過度興奮，難以入睡。

"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F152624978256283962bfe32\" img_width=\"541\" img_height=\"686\" alt=\"失眠腰痠耳鳴， 原是它們搞鬼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E本文指導專家：廣東省中醫院副院長 張忠德\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E醫案\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E饒先生，56歲，睡眠差1年+\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E饒先生今年56歲，是一家小飯館的老闆。每天起早貪黑忙個不停，但看着生意日漸興隆，還是很開心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可是饒先生一年前開始出現睡眠差，原以爲是太疲勞了，休息一下就會好，但休息一段時間後，他還是感覺疲憊心慌，怕冷汗出，手腳冰涼，頭痛、耳鳴又腰痠，晚上更加難以入睡，好不容易睡着後，稍有一點點聲響都會驚醒，每天晚上都要小便兩至三次，週而復始的低質量睡眠使饒先生性情大變，原本樂呵呵的人變得脾氣捉摸不定，心情暴躁又焦慮不安。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E百般尋醫，最後在報紙上看到了德叔醫古專欄，便慕名前來省中醫求治。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E德叔解謎\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E心脾兩虛遇到肝腎不足所致\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E饒先生常年作息不規律，起早貪黑，思慮過度，早已耗傷了自身的氣血，心、肝、脾、腎功能早已失衡，因而出現難以入睡，心情暴躁，時有心慌、汗出、口苦口乾、身體疲憊、大便爛等不適。此外，腎中陽氣虧損，因而出現手腳冰涼，夜尿頻多等不適。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E治療上，德叔以補脾平肝，溫陽益腎，養心安神爲主。饒先生在服用了中藥1周後，睡眠明顯改善，夜尿少了，人也沒那麼煩躁了，經過2個月的悉心調治，手腳變暖和了，再也不爲睡不着覺而擔心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E預防保健\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E起居有節，配合中醫聞香療法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E德叔建議饒先生要保證規律的作息時間，建議早點上牀，一般在晚上10點至11點間爲宜，睡前2小時，儘量保持平靜，避免睡前玩手機、看電視等，以免大腦過度興奮，難以入睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，午睡時間儘量不要超過半個小時以上，在家可以選擇厚重窗簾，擋住室外的光線和噪音，也可以佩戴眼罩。平時可以製作中藥香囊，放置枕頭邊上，通過聞香療法達到解鬱安神助眠之效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E香囊做法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E薰衣草20克、佛手20克、素馨花20克，放入防潮袋中，再裝入香囊，內置中藥每個月更換1次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E德叔養生藥膳房\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.合歡寧神飲\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料\u003C\u002Fstrong\u003E：合歡皮10克，酸棗仁10克，蓮子（去芯）30克，冰糖適量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效\u003C\u002Fstrong\u003E：養心，除煩，安神。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E烹製方法\u003C\u002Fstrong\u003E：將各物洗淨，酸棗仁打碎，稍浸泡；上述食材放入鍋中，加清水750毫升（約3碗水量），武火煮沸後，加適量冰糖改文火再煮5分鐘即可，代茶飲。此爲1～2人量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.黨蔘柏子煲豬心\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E材料\u003C\u002Fstrong\u003E：豬心1\u002F2個，柏子仁30克，黨蔘15克，生薑3～4片，精鹽適量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效\u003C\u002Fstrong\u003E：益氣健脾，養心安神。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E烹製方法\u003C\u002Fstrong\u003E：將諸物洗淨，柏子仁放入紗布中，豬心切塊，放入沸水中焯水；上述物一起放入鍋中，加清水1250毫升（約5碗水量），隔水燉約2小時，放入適量精鹽調味即可。此爲2～3人量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【來源：廣東省中醫院】\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718146705864262156