据相关研究分析，全世界的不孕不育率正在呈现逐年增高趋势。并且不再单单是女人的问题，男人也可能要负很大责任。

以往，当一对夫妻结婚多年却一直没有孩子时，我们首先想到的可能就是女方是不是有什么问题？但随着时代的变化，不孕不育发生在男性的身上的概率也在逐渐上升。

除了环境变化之外，可能还与我们的生活习惯、缺乏锻炼、精神压力等等有关。生活中，男性普遍存在的4个“伤精”行为，尤其是最后一个，明明知道，却还是改不掉。

1、吸烟喝酒

在中国这个社会，对于一个男人而言，可能不抽烟，但很少有不喝酒的。各种聚会、社交应酬都需要喝酒。研究发现，长期吸烟可能会是精子的质量下降，酒精则更不用多说了，不仅会降低小蝌蚪质量，还可能会致畸。所以准备要小孩的夫妻，孕前3个月一定要戒酒戒烟。

2、长期熬夜

都知道熬夜伤身，但是到底有多伤身？熬夜会导致人体内分泌失衡，尤其是经常熬夜的人。此外，熬夜对于肝肾等器官的损害也是非常的大。我们都知道肾对于一个男人而言意味着什么，所以能不熬夜就尽量不要熬夜。

3、长时间处于高温下

小蝌蚪事实上是比较脆弱的，并没有我们想象的那么顽强。正常情况下，男性私处的温度比其它部位的温度要稍高一些，这也是有利于小蝌蚪发育的环境，但如果长时间处于高温下则很可能会使得精子失活。比如泡温泉、蒸桑拿等等。

4、喜欢用手

这几乎是每一个男人在人生阶段中必做的一件事，而且也都知道这个习惯非常不好，但是往往都无法控制自己的手。很多男人甚至在结婚后，还保留着这样的恶习。尤其当你过度这样做的时候，就可能会导致很多问题。

以上4个恶习都是生活中男性普遍存在的4个“伤精”行为，尤其是最后一个，明明知道，却还是改不掉。