摘要：\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E乔·卡巴金\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E正念减压法的创始人\u003Cstrong\u003E乔·卡巴金\u003C\u002Fstrong\u003E从1965年接触禅修，1970年代认识了\u003Cstrong\u003E丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森\u003C\u002Fstrong\u003E，三个人的友谊一直延续到现在。”\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F57ab6c81b53a4bb3a4f8e0cf13e0322b\" img_width=\"540\" img_height=\"300\" alt=\"知名学者、演员、政要、总裁，为什么都爱冥想。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb8e4da98754941e9895d5445c680cccf\" img_width=\"1280\" img_height=\"720\" alt=\"知名学者、演员、政要、总裁，为什么都爱冥想？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E丹尼尔·戈尔曼\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E1995年，丹尼尔·戈尔曼出版了《情商》。这本书很快成为畅销书，风靡全球，并最终成为现象级畅销书——销售千万册以上。《情商》系列出了五本书，里面提到正念冥想的内容很少。让人想不到的是，早在1970年代丹尼尔·戈尔曼就是一个禅修的修行者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E理查德·戴维森在\u003Cstrong\u003E《大脑的情绪生活》\u003C\u002Fstrong\u003E（格致出版社，2014）里介绍了他和丹尼尔·戈尔曼第一次见面的经历：他去哈佛听课，看到一个邋里邋遢留着爆炸头的青年，于是问他是不是丹尼尔，果然是。那时是1972年，美国大学校园里有很多大众面包车，99%的车上贴着大门乐队、杰弗逊飞机乐队或鲍勃·迪伦的照片，丹尼尔则完全不同，他的车上贴的是与车身等高的印度圣人巨幅照片，车门上贴的是喇嘛，遮阳板上是瑜伽修行者，车座上是印度圣人。到了1974年，理查德和丹尼尔甚至跑到了斯里兰卡和印度，寻访佛教高僧参加禅修训练。这在当时的美国被视为另类的行为，如今已经成为很多人都认同的一种自我提升的修行方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中信出版社2019年出版了丹尼尔与理查德合著的\u003Cstrong\u003E《新情商》\u003C\u002Fstrong\u003E，这是是一本新书（英文版权2017年）。在这本书里，丹尼尔才披露了自己的禅修经历。《新情商》的副标题是“改变大脑成就自我的力量”，这种力量无疑就是指禅修或正念冥想。不过，这本书里反复出现丹尼尔和理查德的名字，好像是两个人分别完成一部分然后合成了一本书，内容并不如《大脑的情绪生活》精彩和深刻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F727e9e5f99d34cc8b5ad7a36e7ff31c7\" img_width=\"1024\" img_height=\"683\" alt=\"知名学者、演员、政要、总裁，为什么都爱冥想？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E乔·卡巴金\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E正念减压法的创始人\u003Cstrong\u003E乔·卡巴金\u003C\u002Fstrong\u003E从1965年接触禅修，1970年代认识了\u003Cstrong\u003E丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森\u003C\u002Fstrong\u003E，三个人的友谊一直延续到现在。乔·卡巴金出生于1944年，父亲是哥伦比亚医学院的免疫化学家，母亲是一名画家（活了101岁，100岁才第一次开画展）。在接受《瑜伽》杂志采访时，乔提及自己的幼年成长环境，一方面他认识很多诺贝尔奖获得者，周围的人都想获诺贝尔奖，他父亲的学生真的获得了诺贝尔奖，另一方面他接触了很多艺术、诗歌、音乐方面的资源，所以一直想要将两者结合起来，而接触禅修则点亮了他心中的那盏灯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E丹尼尔和理查德都是哈佛大学的心理学博士，乔则获得了麻省理工的分子生物学博士。而第一个接受理查德邀请参与脑磁图成像扫描实验的\u003Cstrong\u003E马蒂厄·里卡德\u003C\u002Fstrong\u003E也是分子生物学博士。马蒂厄·里卡德于1946年出生于法国，父亲是哲学家，母亲是抽象画家，1972年，他在巴斯德研究所取得分子生物学博士学位，与诺贝尔医学奖得主弗朗索瓦·雅各布成为同事，但在这一年搬到了喜马拉雅山，开始僧侣生涯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E《大脑的情绪生活》里提到了\u003Cstrong\u003E拉姆·达斯\u003C\u002Fstrong\u003E。拉姆·达斯在20世纪60年代是哈佛大学的心理学教授，后来去印度进行了长达数十年的禅修。1971年，他的绘本《活在当下》出版，在美国热销200万册，对当时的人来说不啻为一场精神洗礼。关于拉姆·达斯的纪录片有《归途》（going home）和《激烈的恩典》（fiercer grace），网上可以找到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1e979e52721b4143b5a834fe2574222d\" img_width=\"640\" img_height=\"479\" alt=\"知名学者、演员、政要、总裁，为什么都爱冥想？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E施瓦辛格\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E公开表达对冥想的喜爱的名人有很多。大名鼎鼎的\u003Cstrong\u003E乔布斯\u003C\u002Fstrong\u003E是正念冥想的修行者，生前喜欢读铃木俊隆的《禅者的初心》和尤迦南达的《一个瑜伽行者的自传》。从健身运动员到演员，从演员到加州州长，出生于1947年的\u003Cstrong\u003E施瓦辛格\u003C\u002Fstrong\u003E在1975年接触到冥想，由于冥想对当时焦头烂额的他非常有帮助，所以他成为了冥想的长期练习者。以《人类简史》和《未来简史》闻名世界的以色列青年历史学家\u003Cstrong\u003E尤瓦尔·赫拉利\u003C\u002Fstrong\u003E不讳言自己是同性恋的事实，也毫不吝啬自己对正念冥想的热爱，他指出，24岁之后，他每天都要进行两个小时的冥想，这是他取得成功的最重要因素之一。《原则》的畅销让很多中国人知道了桥水基金创始人雷伊·达利奥，雷伊·达利奥曾这样说：“在我所有一切的成就中，冥想是帮助我成功最重要的要素，没有之一。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E理查德·戴维森指出，到2011年，数十项临床试验证明正念减压疗法有助缓解乳腺癌幸存者的心理痛苦，减轻器官移植接受者的副作用，消除社交焦虑患者的焦虑和抑郁，帮助人们更好地应对慢性疼痛。不管你是否了解正念冥想，对其是否存有成见，都不妨试一试。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F29cd9fc25d6e445590bbeb30cc752412\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"知名学者、演员、政要、总裁，为什么都爱冥想？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E马丁·塞利格曼\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E积极心理学之父马丁·塞利格曼在《认识自己，接纳自己》中写道：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E东方的冥想有很多不同的形式，但是不论哪一种，只要持之有恒地做，都能使你的心情放松下来，缓解你的焦虑。……对美国人来说，超觉冥想法是最容易学的一种方法。我每天做超觉冥想已有20年了，它使我放慢脚步，不再焦虑。然而超觉冥想及其他冥想法都不能立竿见影，要获得冥想的益处，你必须一天冥想两次，每次至少20分钟，并且连续做几个星期。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E乔纳森·海特在他的著作《象与骑象人：幸福的假设》一书中提到：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E“如果能连续几个月都坚持每天冥想，我们心中种种恐惧、负面、萦绕心头的想法就会大幅减少，我们的情感风格也会获得改善。”\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F57ab6c81b53a4bb3a4f8e0cf13e0322b\" img_width=\"540\" img_height=\"300\" alt=\"知名学者、演员、政要、总裁，为什么都爱冥想？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E凯利·麦格尼格尔\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E凯利·麦格尼格尔在她的《自控力》里写道：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E“神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。”\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E心理学家拉姆·达斯、理查德·戴维森、乔·卡巴金、丹尼尔·戈尔曼、马丁·塞利格曼、乔纳森·海特、凯利·麦格尼格尔都认同正念冥想的作用。我们又不可能比乔布斯、施瓦辛格、雷伊·达利奥这些人更繁忙。如果这些人都能坚持冥想练习，说明投入的时间有更大的回报。我们为什么不试一试呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718627810073641486