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宝宝睡眠不好，妈妈就会担心，看着别人家的孩子都呼呼大睡，怎么我家孩子总是辗转难眠？强迫症一样想着是不是生病了？缺钙？缺微量元素？可千万别耽误了宝宝的生长发育。这两天，我就收到这几条留言：

妈妈A：我家宝宝出生20天了，我发现他睡觉有时候会突然受惊吓一样举起手来，然后就大哭，可是家里很安静没有响动，家里老人就有些迷信的说法，是真的吗？

妈妈B：我家宝宝3个月了，白天睡觉特别不踏实，总是挥手踢腿，听人说这是缺钙，可以补钙吗？

妈妈们放宽心，其实这是非常正常的现象。

什么是惊跳反射

其实，每个宝宝都会出现睡眠过程中突然像受到惊吓一样挥手、踢腿的情况，只是程度不同罢了。这是一种非常正常的现象，叫做“惊跳反射”，又叫“莫罗反射”。

出现惊跳反射时，婴儿的双臂伸直，手指张开，背部伸展或弯曲，头朝后仰，双腿挺直，双臂互抱，下图是个示意：

研究表明，这种反射是人类进化过程中的遗存现象，属于一种自我保护的反射。

惊跳反射一般会在3-5个月左右彻底消失，如果5个月以上还有这种现象，有可能存在神经系统的病变，要及时就医。

惊跳反射是缺钙缺微量元素吗？

上面我们已经提到了，惊跳反射是每个婴儿都会有的正常反应，和缺钙、缺微量元素都毫无关系！切勿擅自给婴儿补钙哦！

虽然说，缺钙会影响睡眠，但婴儿睡眠问题中，真正是因为缺钙的比例却非常非常低，只要是按时补充了维生素D的婴儿，几乎不会出现缺钙的现象。（关于缺钙、补维D的科普，可以点：婴儿该吃鱼肝油还是维D？伊可新维A会中毒？维D的5大谣言你避开没）

惊跳反射对婴儿睡眠的影响

受惊跳反射的影响，婴儿容易出现“落地醒”和“惊醒后接觉难”两大睡眠问题。

1、首先是落地醒。

婴儿在妈妈的怀里睡着以后，非常舒适而有安全感。一旦放床，婴儿会很敏感地感受到变化，包括：体态、温度、移动等，而往往这种外界的刺激还会激发惊跳反射，多重刺激下，婴儿便会从睡梦中惊醒，继而哭闹起来。

也就是我们常说的，放床就醒、落地醒了。

2、因为惊跳反射而惊醒，随后接觉难

在大一点的宝宝阶段，惊跳反射对白天小睡的干扰会越来越明显，特别是随着婴儿的成长，受大动作发育、大脑飞跃期等影响，婴儿白天小睡本来就不太踏实，一旦出现惊跳反射，带来的刺激也会很大，从而彻底打断婴儿的睡眠，难以接觉。

我家MonMon在4个月左右惊跳反射达到顶峰，白天小睡几乎全程需要轻轻按住手脚，一松手就会挥手踢腿，继而大哭，因为又困又难受，非常难安抚，只能抱着睡……真的是苦不堪言。

4招缓解惊跳反射对宝宝睡眠的影响

那么，我们是不是只能束手无策呢？也不是，以下有4个小方法，可以有效减轻惊跳反射对婴儿睡眠的影响。

1、裹襁褓

原理很简单，制约宝宝惊跳反射的程度，自然也就会减轻影响。襁褓我们建议从出生就开始穿。有的妈妈觉得新生儿睡眠状态不错，不愿意给宝宝穿，可是待到宝宝出现落地醒时，就不再愿意穿了呢。所以养成习惯比较好。

襁褓保持腿部的宽松，制约手臂的动作，会给宝宝带来“一直被抱着”的感觉，模拟妈妈的怀抱，对婴儿放床、哄睡、独立睡觉都有着不错的作用，堪称神器。

如图所示，婴儿在新生儿阶段像右二那样穿襁褓，待到3个月左右，宝宝想自由时候，再逐步放出手臂来。

2、采用投降式睡袋

有的宝宝不愿意裹襁褓，也可以使用下图这种投降式睡袋，它有着不错的包裹感，同时让四肢既舒适又不会过于自由，对于减轻惊跳反射的影响，也是非常有效的。

关于睡袋，我有一篇很详细的文章，这里就不赘述了：新生儿盖被子睡觉有危险？4种睡袋大盘点，你选对了吗？

3、侧睡或趴睡

侧睡对减轻惊跳反射的影响效果也不错，而且是从新生儿阶段就可以采用的睡姿。睡觉时让宝宝上半身侧睡，下半身可以侧得厉害一些，半趴着，会更踏实。

待宝宝可以自由转头、翻身时，趴睡也是一种可以睡得更好更踏实的睡姿，不但可以抑制惊跳反射，还可以有助于排气、缓解肠绞痛。不过如果宝宝自己不愿意，没必要勉强。（低月龄还不会转头、翻身的宝宝趴睡有窒息风险哦！）

像这样把上面的腿也侧过来挨着床，会睡得更好

4、陪伴睡

婴儿白天的睡眠本来就比晚上更轻，往往都是难入睡、易醒、难接觉，因此，我一直鼓励妈妈们白天可以和宝宝“同起同睡”，即便不是同睡一张床，就在一个屋子里，宝宝神奇的“第六感”也能感觉到妈妈的陪伴，会睡得更踏实。

惊跳反射比较严重的宝宝，可以把小床和大床拼接起来，一旦出现惊醒，妈妈可以非常迅速地及时安抚，帮宝宝维持住“困劲儿”，继而继续入睡。

以上，希望可以帮到大家，更多还是希望大家放宽心、不要太紧张，接纳宝宝成长过程中的各种情况。

加油

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