"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E 糖尿病人长期代谢异常与并发症会引起性功能减退，严重影响家庭与自己的心理健康，这其实也与睾酮（雄性激素）分泌密切相关！有些人购买天价保健品甚至使用伟哥，这是不科学，影响健康，可以通过饮食与生活方式改善最好，因为睾丸激素水平低的人可以通过食用某些食物来提高水平，例如生姜，脂肪鱼和一些蔬菜。\u003Cstrong\u003E大家可以私信回复：糖尿病，加入我们线下糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，还有各种健康好礼！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F7be09f57-d5b0-40e6-9744-8976f0fc58ec\" img_width=\"1051\" img_height=\"731\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一、睾丸激素（雄性激素、睾酮）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E睾丸激素是一种男性性激素，在生育能力、性功能、骨骼健康和肌肉质量中发挥作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而自然下降 - 每年1％到2％ - 但是一些医疗条件、生活方式选择和其他因素会影响体内这种激素的含量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Ff8546327-a12b-40ea-9132-eb11a8e249a9\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E一些医学治疗可以提高低睾酮水平，特别是在年轻男性中，但是一个人也可以通过改变饮食和生活方式来鼓励身体产生更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二、最能促进睾丸激素的8种食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、生姜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生姜可能有助于提高睾丸激素水平，提高男性生育能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E几个世纪以来，人们一直将生姜用于药用和烹饪用途。现代研究表明，这种根可以提高男性的生育能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fdd0ddc63-5859-4aee-a743-913c4fa09847\" img_width=\"960\" img_height=\"637\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E根据2012年的一项研究结果，每天服用生姜补充剂3个月，一组75名成年男性参与者因生育问题而使睾丸激素水平提高了17.7％。作者认为生姜也可以通过其他方式改善精子健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2013年一项研究的作者报告说，生姜在30天内增加了糖尿病大鼠模型中的睾酮和抗氧化剂水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.牡蛎\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E牡蛎每份含有的锌比其他任何食物都多 - 锌对精子的健康和生殖功能很重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F41d4516f-a119-48c3-8194-221c55ff3c0a\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E严重缺锌的男性可能会出现性腺机能减退，其中身体不能产生足够的睾丸激素。他们也可能经历阳痿或性成熟延迟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人们也可以吃其他有益的食材：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E其他贝类\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家禽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E豆子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E坚果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E重要的是要注意锌和铜竞争吸收。选择补品时要小心，避免摄入过多的矿物质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.石榴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E石榴是生育和性功能的古老象征，其抗氧化水平可以支持心脏健康和减轻压力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，2012年的一项研究结果表明，石榴可能会提高男性和女性的睾丸激素水平。60名健康参与者饮用纯石榴汁14天，研究人员每天三次测试唾液中的睾酮水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F59052450-434d-4f7d-91c6-7cddfd7f2718\" img_width=\"960\" img_height=\"701\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E在研究期结束时，男性和女性参与者的唾液睾酮水平平均增加了24％。他们的情绪和血压也有所改善。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4.强化植物乳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E强化植物乳是维生素D的健康来源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素D是一种必需的营养素，2011年的一项研究结果表明，它可能会增加男性的睾丸激素水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然阳光照射是获得维生素D的最佳方法之一，但并不是每个人都可以在阳光明媚的天气里度过充足的时间。在美国人的平均饮食中，强化食品提供大部分维生素D.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E许多植物乳，例如由杏仁、大豆、大麻和亚麻制成的乳，每份含有25％的维生素D需要量。但是，最好通过检查标签来验证营养成分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，一些制造商强化以下维生素D：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E牛奶和其他乳制品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E橙汁\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E全谷物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，重要的是要记住，每天摄入足够的维生素D对于整体健康至关重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5.绿叶蔬菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E菠菜、瑞士甜菜和羽衣甘蓝等蔬菜富含镁，这种矿物质可能会增加人体的睾丸激素水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F887ca943-3cff-403d-acb4-66ae09550bf0\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2011年一项研究的作者发现，服用镁补充剂4周后，久坐参与者和运动员的睾酮水平增加。然而，在活跃的参与者中，睾酮增加更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其他良好的镁膳食来源是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E豆类和扁豆\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E坚果和种子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E全谷类\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6.脂肪鱼和鱼油\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在专家建议人们少吃海鲜，每周两次。脂肪鱼可能特别有益，因为它们含有丰富的ω-3脂肪酸。一个人也可以通过服用鱼油或ω-3补充剂来提高他们的脂肪酸水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F8416b3a7-c3b8-4133-a98e-04d91ccfe931\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2016年基于动物的研究结果表明，鱼油可通过改善其脂肪酸谱来提高狗的精液质量和血清睾酮水平。一个研究小鼠报告了类似的调查结果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E富含ω-3脂肪酸的鱼的例子包括：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大西洋鲭鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鲱鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三文鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E沙丁鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鳟鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E 7.特级初榨橄榄油\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E橄榄油是地中海饮食的主食，可能有许多健康益处，包括降低患心脏病和癌症的风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这种油含有丰富的单不饱和脂肪和维生素E（一种抗氧化剂）。这些因素可能有助于食品的健康益处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E特级初榨橄榄油也可以改善男性的生殖健康。一项小规模研究的结果表明，这种油可能会增加健康成年男性的血清睾酮水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参与者也经历了促黄体激素的增加，黄体激素刺激睾丸中的细胞产生睾酮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8.洋葱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E洋葱可以提供许多健康益处，从支持心脏到减肥腰围，它们也是几种营养素和抗氧化剂的良好来源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，洋葱可能会增加低水平的睾丸激素。在一项2012年的大鼠模型研究中，研究人员发现每天摄入新鲜洋葱汁4周可显着提高血清总睾酮水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，确定对人类的影响还需要进一步研究。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三、要避免的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些食物会降低一个人的睾丸激素水平。希望提高水平的人可能希望避免：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、加工食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E许多冷冻或预先包装的食物和零食都是加工食品。它们提供的营养价值很低，往往含有高卡路里、盐、脂肪和糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E根据2017年的一项研究结果，加工食品通常含有大量的反式脂肪，可以降低睾酮水平并损害睾丸功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、罐装或塑料包装食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用塑料罐装或包装的食品和饮料会影响激素水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E例如，当人们从塑料瓶中的水或塑料容器中的再加热食物中摄取化学物质（如双酚A（BPA）或双酚S）时，就会发生这种情况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2013年的一项研究结果表明，在高水平BPA环境中工作的男性游离睾酮和雄烯二酮水平降低，雄激素可转化为睾酮或雌激素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Faac52a80-c57a-4978-8da4-171fe3ebfa6c\" img_width=\"1025\" img_height=\"718\" alt=\"这八种食物是天然的补肾药！糖尿病引起性功能减退也可以吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E值得注意的是，本研究的参与者在工厂设置中工作。在食品包装中，BPA的含量要少得多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尽管如此，这种化学物质确实进入了许多人的身体。例如，2011年的一项研究发现，89％的去生育诊所治疗的男性尿液中含有BPA。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那些尿液中含有双酚A的人的睾丸激素和促甲状腺激素水平也较低。当这种激素水平低时，它可以表明甲状腺功能减退症，这种情况可以减少一些男性的睾丸激素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、酒精\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E适量的酒精 - 例如偶尔喝一杯红酒 - 可以提供一些健康益处。但是，过量饮酒会降低男性和女性的生育能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所警告说，酒精使用与低睾酮水平和其他生殖激素量的变化有关。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四、其他提高睾丸激素的方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E饮食改变可能会增加睾丸激素水平，许多生活方式的改变和医学治疗可以提供帮助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个人还可以通过以下方式提高睾丸激素水平：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、对于超重的人来说，减肥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、经常锻炼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、通过阻力训练建立肌肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、睡眠充足\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、减轻压力\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、睾丸激素治疗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E总结：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、睾酮随着年龄的增长而自然降低，但由于医疗条件或药物治疗，睾酮水平也可能很低。任何出现睾丸激素低症状的人都应该去看医生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、某些食物，包括牡蛎、绿叶蔬菜，、脂肪鱼和橄榄油，可能会促使身体产生更多的睾丸激素，含有锌、维生素D和镁的食物可能是关键。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、一个人可以通过均衡饮食确保他们正在摄入正确的营养。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、锻炼和减轻压力也有助于提高低睾丸激素水平，大多数人都需要多种方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大家可以私信回复：糖尿病，加入我们线下糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，还有各种健康好礼！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"头条健康\" data-uid=\"4048912481\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@头条健康\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"头条养生\" data-uid=\"104030695500\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@头条养生\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"头条健康联盟\" data-uid=\"94307589911\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@头条健康联盟\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"湖南医聊\" data-uid=\"5815965302\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@湖南医聊\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"药师方健\" data-uid=\"6722515993\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@药师方健\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"护脾养胃林教授\" data-uid=\"85886299110\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@护脾养胃林教授\u003C\u002Fa\u003E \u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"真相来了\" data-uid=\"false\" 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