"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E 糖尿病人長期代謝異常與併發症會引起性功能減退，嚴重影響家庭與自己的心理健康，這其實也與睾酮（雄性激素）分泌密切相關！有些人購買天價保健品甚至使用偉哥，這是不科學，影響健康，可以通過飲食與生活方式改善最好，因爲睾丸激素水平低的人可以通過食用某些食物來提高水平，例如生薑，脂肪魚和一些蔬菜。\u003Cstrong\u003E大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理羣，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，還有各種健康好禮！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F7be09f57-d5b0-40e6-9744-8976f0fc58ec\" img_width=\"1051\" img_height=\"731\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一、睾丸激素（雄性激素、睾酮）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E睾丸激素是一種男性性激素，在生育能力、性功能、骨骼健康和肌肉質量中發揮作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一個人的睾丸激素水平會隨着年齡的增長而自然下降 - 每年1％到2％ - 但是一些醫療條件、生活方式選擇和其他因素會影響體內這種激素的含量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Ff8546327-a12b-40ea-9132-eb11a8e249a9\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E一些醫學治療可以提高低睾酮水平，特別是在年輕男性中，但是一個人也可以通過改變飲食和生活方式來鼓勵身體產生更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二、最能促進睾丸激素的8種食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、生薑\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生薑可能有助於提高睾丸激素水平，提高男性生育能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E幾個世紀以來，人們一直將生薑用於藥用和烹飪用途。現代研究表明，這種根可以提高男性的生育能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fdd0ddc63-5859-4aee-a743-913c4fa09847\" img_width=\"960\" img_height=\"637\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E根據2012年的一項研究結果，每天服用生薑補充劑3個月，一組75名成年男性參與者因生育問題而使睾丸激素水平提高了17.7％。作者認爲生薑也可以通過其他方式改善精子健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2013年一項研究的作者報告說，生薑在30天內增加了糖尿病大鼠模型中的睾酮和抗氧化劑水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.牡蠣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E牡蠣每份含有的鋅比其他任何食物都多 - 鋅對精子的健康和生殖功能很重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F41d4516f-a119-48c3-8194-221c55ff3c0a\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E嚴重缺鋅的男性可能會出現性腺機能減退，其中身體不能產生足夠的睾丸激素。他們也可能經歷陽痿或性成熟延遲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人們也可以喫其他有益的食材：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E其他貝類\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家禽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E豆子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E堅果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E重要的是要注意鋅和銅競爭吸收。選擇補品時要小心，避免攝入過多的礦物質。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.石榴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E石榴是生育和性功能的古老象徵，其抗氧化水平可以支持心臟健康和減輕壓力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，2012年的一項研究結果表明，石榴可能會提高男性和女性的睾丸激素水平。60名健康參與者飲用純石榴汁14天，研究人員每天三次測試唾液中的睾酮水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F59052450-434d-4f7d-91c6-7cddfd7f2718\" img_width=\"960\" img_height=\"701\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E在研究期結束時，男性和女性參與者的唾液睾酮水平平均增加了24％。他們的情緒和血壓也有所改善。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4.強化植物乳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E強化植物乳是維生素D的健康來源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E維生素D是一種必需的營養素，2011年的一項研究結果表明，它可能會增加男性的睾丸激素水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E雖然陽光照射是獲得維生素D的最佳方法之一，但並不是每個人都可以在陽光明媚的天氣裏度過充足的時間。在美國人的平均飲食中，強化食品提供大部分維生素D.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E許多植物乳，例如由杏仁、大豆、大麻和亞麻製成的乳，每份含有25％的維生素D需要量。但是，最好通過檢查標籤來驗證營養成分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，一些製造商強化以下維生素D：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E牛奶和其他乳製品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E橙汁\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E全穀物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，重要的是要記住，每天攝入足夠的維生素D對於整體健康至關重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5.綠葉蔬菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E菠菜、瑞士甜菜和羽衣甘藍等蔬菜富含鎂，這種礦物質可能會增加人體的睾丸激素水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F887ca943-3cff-403d-acb4-66ae09550bf0\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2011年一項研究的作者發現，服用鎂補充劑4周後，久坐參與者和運動員的睾酮水平增加。然而，在活躍的參與者中，睾酮增加更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其他良好的鎂膳食來源是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E豆類和扁豆\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E堅果和種子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E全穀類\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6.脂肪魚和魚油\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在專家建議人們少喫海鮮，每週兩次。脂肪魚可能特別有益，因爲它們含有豐富的ω-3脂肪酸。一個人也可以通過服用魚油或ω-3補充劑來提高他們的脂肪酸水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F8416b3a7-c3b8-4133-a98e-04d91ccfe931\" img_width=\"960\" img_height=\"640\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2016年基於動物的研究結果表明，魚油可通過改善其脂肪酸譜來提高狗的精液質量和血清睾酮水平。一個研究小鼠報告了類似的調查結果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E富含ω-3脂肪酸的魚的例子包括：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大西洋鯖魚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鯡魚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三文魚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E沙丁魚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鱒魚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E 7.特級初榨橄欖油\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E橄欖油是地中海飲食的主食，可能有許多健康益處，包括降低患心臟病和癌症的風險。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E這種油含有豐富的單不飽和脂肪和維生素E（一種抗氧化劑）。這些因素可能有助於食品的健康益處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E特級初榨橄欖油也可以改善男性的生殖健康。一項小規模研究的結果表明，這種油可能會增加健康成年男性的血清睾酮水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E參與者也經歷了促黃體激素的增加，黃體激素刺激睾丸中的細胞產生睾酮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8.洋蔥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E洋蔥可以提供許多健康益處，從支持心臟到減肥腰圍，它們也是幾種營養素和抗氧化劑的良好來源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，洋蔥可能會增加低水平的睾丸激素。在一項2012年的大鼠模型研究中，研究人員發現每天攝入新鮮洋蔥汁4周可顯着提高血清總睾酮水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，確定對人類的影響還需要進一步研究。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三、要避免的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些食物會降低一個人的睾丸激素水平。希望提高水平的人可能希望避免：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、加工食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E許多冷凍或預先包裝的食物和零食都是加工食品。它們提供的營養價值很低，往往含有高卡路里、鹽、脂肪和糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E根據2017年的一項研究結果，加工食品通常含有大量的反式脂肪，可以降低睾酮水平並損害睾丸功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、罐裝或塑料包裝食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用塑料罐裝或包裝的食品和飲料會影響激素水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E例如，當人們從塑料瓶中的水或塑料容器中的再加熱食物中攝取化學物質（如雙酚A（BPA）或雙酚S）時，就會發生這種情況。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2013年的一項研究結果表明，在高水平BPA環境中工作的男性遊離睾酮和雄烯二酮水平降低，雄激素可轉化爲睾酮或雌激素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Faac52a80-c57a-4978-8da4-171fe3ebfa6c\" img_width=\"1025\" img_height=\"718\" alt=\"這八種食物是天然的補腎藥！糖尿病引起性功能減退也可以喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E值得注意的是，本研究的參與者在工廠設置中工作。在食品包裝中，BPA的含量要少得多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E儘管如此，這種化學物質確實進入了許多人的身體。例如，2011年的一項研究發現，89％的去生育診所治療的男性尿液中含有BPA。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那些尿液中含有雙酚A的人的睾丸激素和促甲狀腺激素水平也較低。當這種激素水平低時，它可以表明甲狀腺功能減退症，這種情況可以減少一些男性的睾丸激素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、酒精\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E適量的酒精 - 例如偶爾喝一杯紅酒 - 可以提供一些健康益處。但是，過量飲酒會降低男性和女性的生育能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所警告說，酒精使用與低睾酮水平和其他生殖激素量的變化有關。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四、其他提高睾丸激素的方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E飲食改變可能會增加睾丸激素水平，許多生活方式的改變和醫學治療可以提供幫助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一個人還可以通過以下方式提高睾丸激素水平：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、對於超重的人來說，減肥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、經常鍛鍊\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、通過阻力訓練建立肌肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、睡眠充足\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、減輕壓力\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、睾丸激素治療\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E總結：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、睾酮隨着年齡的增長而自然降低，但由於醫療條件或藥物治療，睾酮水平也可能很低。任何出現睾丸激素低症狀的人都應該去看醫生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、某些食物，包括牡蠣、綠葉蔬菜，、脂肪魚和橄欖油，可能會促使身體產生更多的睾丸激素，含有鋅、維生素D和鎂的食物可能是關鍵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、一個人可以通過均衡飲食確保他們正在攝入正確的營養。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍛鍊和減輕壓力也有助於提高低睾丸激素水平，大多數人都需要多種方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理羣，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，還有各種健康好禮！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"頭條健康\" data-uid=\"4048912481\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@頭條健康\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"頭條養生\" data-uid=\"104030695500\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@頭條養生\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"頭條健康聯盟\" data-uid=\"94307589911\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@頭條健康聯盟\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"湖南醫聊\" data-uid=\"5815965302\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@湖南醫聊\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"藥師方健\" data-uid=\"6722515993\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@藥師方健\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"護脾養胃林教授\" data-uid=\"85886299110\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@護脾養胃林教授\u003C\u002Fa\u003E \u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"真相來了\" data-uid=\"false\" 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