从8月中旬，也就是减肥的第三周开始在网上发文做减肥记录，收到了太多太多网友的回复，有提出批评、表示质疑的；有传达鼓励和指出不足的；还有热心提供各种建议的。

在我看来，这些回复充分传达出两个重要的概念：

1、减肥成功的人……很多；所以大家都会有自己的减肥心得。

2、大家减肥的方式各有不同，所以提供的意见也是很多，甚至很多是相互冲突的。

这恰恰给了我信心：

因为减肥成功的人那么多，我肯定也行；

方法，因人而异……大家的心得一定要听，同时也要结合自己的身体反应。

昨晚回家，小儿子还剩了半碗米饭，以及半盘子小炒黄牛肉、小半盘的腊八豆炒西蓝花。在老婆的威逼下，我将那半碗米饭（相当于酒店里那种满满一碗的量）和小炒黄牛肉、西蓝花全部吃完了……然后下楼转了大概有1个多小时。

今天早上称体重：

哈哈哈……体重终于离开了150斤……进入了148.5斤。就按149斤算，我也减下来了34斤，开心一下。

今日饮食计划：

一个大馒头

三个炒鸡蛋

一个苹果

一根黄瓜

小半个洋葱（生吃）

一个西红柿

一个梨子

小记：

早餐……馒头+炒鸡蛋（在早上6:30分已经吃了），然后早上步行6.3公里上班。

步行需要经过的公园……在里面溜达了比较久

10:00……西红柿

午餐……黄瓜+洋葱+苹果

16:30……梨子

晚餐……两根胡萝卜（放在家中冰箱，早上忘拿到公司，所以只能下班回去吃了）