摘要：零成本"五"大穴位按一按，缓解痛经\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、三阴交\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。零成本"五"大穴位按一按，缓解痛经\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、经期保暖，避免受寒及经期感冒。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E《康熙来了》中，小S有句话说：大姨妈来了很烦，不来也很烦。大姨妈是女生烦恼的一部分吧，这个亲戚有时候也蛮客气的，给你带点小礼物，特别是痘痘什么的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe5428f283da24b03b64bd77275748d91\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"痛经不是病，痛起来要命！零成本"五"大穴位按一按，缓解痛经\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E痛经不是病，疼起来要命！月经期，大部分女生都会有痛经的情况，可能还伴随着面色苍白、发冷汗的现象，那么，如何缓解痛经呢？下面来看看吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E常按五大穴零成本缓解痛经\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、关元\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：下腹部，前正中线上，脐下三寸处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴可提高脾胃生化气血，促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收，对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。搭配子宫穴、血海治月经不调、崩漏的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、气海\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：下腹部正中线上，当脐下1．5寸处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴具有治疗腹疼、腹泻、便秘、遗尿、疝气、遗精、月经不调，经闭、虚脱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：用右掌心紧贴此穴，先按顺时针方向轻轻按摩此穴100～200次。再以左掌心贴住此穴，逆时针按摩100～200次，注意按压要慢、要轻，直至穴周围慢慢发热为宜。搭配中极、带脉、肾俞、三阴交可治月经不调。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、血海\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：大腿内侧，膝盖骨内侧的上角上面约三指宽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴可以养肤润燥，防止皮肤瘙痒，调节气血，治疗月经不顺，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着，还可以帮助瘦小腿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：直接按揉既可，每侧三分钟，力量不要太大，感觉到穴位处有酸胀感既可，以轻柔为原则。建议每天9-11点刺激此穴，此时是脾经经气旺盛的时候。搭配三阴交穴可治月经不调。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff96f4c5f1f7e49ae90c9990a4135520c\" img_width=\"543\" img_height=\"322\" alt=\"痛经不是病，痛起来要命！零成本"五"大穴位按一按，缓解痛经\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、三阴交\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴不仅可以调和气血、通经活络、健脾和胃、补肾养肝，还可行气活血、调经止痛、保持血压稳定。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，早中晚三次，每次持续5-10分钟。搭配中极穴可治月经不调。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、太冲穴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴可调理气血，预防并治疗头晕目眩、月经不调、遗尿、惊风、黄疸、腹胀腹痛、咽喉干肿、疝气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：用大拇指点按太冲穴，一压一放，持续按压，直到感到酸胀，双脚都要按摩，一般一个按四五分钟即可。力度要柔和，均匀按压。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E日常温馨提醒：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、多食温性食物、禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在日常生活中可以买一些功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，也可以试试百年老字号的知|坤|龄|饮，对于调节经期、治痛经、气血不足有很大帮助。此外，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶亦可以缓解痛经。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F263c165d1fe44c4a9420f6d007a680f2\" img_width=\"605\" img_height=\"375\" alt=\"痛经不是病，痛起来要命！零成本"五"大穴位按一按，缓解痛经\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、经期保暖，避免受寒及经期感冒。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E月经期，女性的身体免疫能力会下降，因此，要注意保暖，避免受寒，对缓解痛经也有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以防止寒凉入体而出现小腹冷痛，痛经加重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、注意生活上的适度调理调节\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃饭的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。日常也可练习瑜伽、弯腰等动作来放松肌肉及神经，这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718926475094917644