摘要：零成本"五"大穴位按一按，緩解痛經\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、三陰交\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。零成本"五"大穴位按一按，緩解痛經\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、經期保暖，避免受寒及經期感冒。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E《康熙來了》中，小S有句話說：大姨媽來了很煩，不來也很煩。大姨媽是女生煩惱的一部分吧，這個親戚有時候也蠻客氣的，給你帶點小禮物，特別是痘痘什麼的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe5428f283da24b03b64bd77275748d91\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"痛經不是病，痛起來要命！零成本"五"大穴位按一按，緩解痛經\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E痛經不是病，疼起來要命！月經期，大部分女生都會有痛經的情況，可能還伴隨着面色蒼白、發冷汗的現象，那麼，如何緩解痛經呢？下面來看看吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E常按五大穴零成本緩解痛經\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、關元\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：下腹部，前正中線上，臍下三寸處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴可提高脾胃生化氣血，促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收，對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。搭配子宮穴、血海治月經不調、崩漏的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、氣海\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：下腹部正中線上，當臍下1．5寸處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴具有治療腹疼、腹瀉、便祕、遺尿、疝氣、遺精、月經不調，經閉、虛脫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：用右掌心緊貼此穴，先按順時針方向輕輕按摩此穴100～200次。再以左掌心貼住此穴，逆時針按摩100～200次，注意按壓要慢、要輕，直至穴周圍慢慢發熱爲宜。搭配中極、帶脈、腎俞、三陰交可治月經不調。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、血海\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：大腿內側，膝蓋骨內側的上角上面約三指寬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴可以養膚潤燥，防止皮膚瘙癢，調節氣血，治療月經不順，減輕黃褐斑、雀斑、色素沉着，還可以幫助瘦小腿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：直接按揉既可，每側三分鐘，力量不要太大，感覺到穴位處有酸脹感既可，以輕柔爲原則。建議每天9-11點刺激此穴，此時是脾經經氣旺盛的時候。搭配三陰交穴可治月經不調。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff96f4c5f1f7e49ae90c9990a4135520c\" img_width=\"543\" img_height=\"322\" alt=\"痛經不是病，痛起來要命！零成本"五"大穴位按一按，緩解痛經\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、三陰交\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴不僅可以調和氣血、通經活絡、健脾和胃、補腎養肝，還可行氣活血、調經止痛、保持血壓穩定。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放爲1次，或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，早中晚三次，每次持續5-10分鐘。搭配中極穴可治月經不調。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、太沖穴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【位置】：足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【作用】：常按此穴可調理氣血，預防並治療頭暈目眩、月經不調、遺尿、驚風、黃疸、腹脹腹痛、咽喉幹腫、疝氣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】：用大拇指點按太沖穴，一壓一放，持續按壓，直到感到酸脹，雙腳都要按摩，一般一個按四五分鐘即可。力度要柔和，均勻按壓。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E日常溫馨提醒：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、多食溫性食物、禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在日常生活中可以買一些功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，也可以試試百年老字號的知|坤|齡|飲，對於調節經期、治痛經、氣血不足有很大幫助。此外，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶亦可以緩解痛經。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F263c165d1fe44c4a9420f6d007a680f2\" img_width=\"605\" img_height=\"375\" alt=\"痛經不是病，痛起來要命！零成本"五"大穴位按一按，緩解痛經\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、經期保暖，避免受寒及經期感冒。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E月經期，女性的身體免疫能力會下降，因此，要注意保暖，避免受寒，對緩解痛經也有好處。尤其是在經期注意不要冒雨涉水，坐臥溼地、下水游泳等，以防止寒涼入體而出現小腹冷痛，痛經加重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、注意生活上的適度調理調節\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺，喫飯的時候就要喫飯。適當的勞逸結合是很重要的。日常也可練習瑜伽、彎腰等動作來放鬆肌肉及神經，這樣對於身體健康和放鬆神經是非常有幫助的。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6718926475094917644