聊聊如何幫助孩子變得專注。

有一位媽媽，她家小男孩7歲，小傢伙聰明伶俐，可寫作業能把媽媽氣暈很多次，小朋友作業時容易分心……作業常常寫到11點還沒完，晚睡導致睡眠不足，第二天上課沒精神……作業又繼續寫到11點，不斷地循環。

孩子的媽媽用了很多辦法，講道理、讀繪本引導、威脅恐嚇都出了……孩子還是“神遊”。

因爲擔心自己忍不住怒吼或淪落爲打罵孩子的惡媽媽，最後她默唸“親生的親生的”，在孩子書桌前的牆上貼了一張“科學圖”：

媽媽說：“你看，你不認真時，媽媽的‘生氣蟲’就會跑出來，說不定還會打人……”

小男孩看了看媽媽，又看了看牆上目露兇光的圖，終於提神了，一寫就是2小時，作業乾淨利索！

她把自己的經驗分享給身邊的一些媽媽，結果被狂贊……這是最近一位媽媽給我分享的育兒故事。

▶一張圖，爲什麼能幫助孩子集中注意力？

隱形的監督。

英國有一位名叫Melissa Bateson的心理學者做過一項研究。研究者在一個自助的咖啡間“做手腳”。一般來說，人們在這個咖啡間裝完咖啡後，要往收錢箱投放咖啡錢，這個咖啡間沒有任何工作人員。咖啡會隨着品類不同而調整價格，在價格表的上方，研究者在奇數週印上花朵圖案，在偶數週，研究者印上一雙炯炯有神的眼睛。在經歷一段時間後，研究者發現，偶數週收到的咖啡錢，竟然是奇數週收到的三倍。這一張眼睛的圖案，能起到“隱形監督”的作用。

同樣的道理，前面那位媽媽在孩子面前貼上了一張目露兇光的“生氣蟲”圖，同樣也起到了一定的監督作用，能幫助孩子在分心時，有意識地自我糾正。當孩子養成了專注的習慣後，有沒有貼圖，可能已經不重要了。

同樣，在小朋友分心的時候，有爸爸貼的是分心蟲，也有相似的效果。

這位爸爸家的小女孩，寫作業時經常有忍不住喫零食的習慣。有時還一邊喫一邊玩玩具，作業就這樣耽誤了，不僅出錯率高，還寫得特別慢。爸爸在她的書桌旁邊的牆上，貼了一張“分心蟲”圖。小女孩後來跟我說：“每次一站起來想開冰箱，看到牆上的圖就不好意思了，知道自己分心了，就坐回去了……一段時間後，就戒掉了寫作業喫零食的習慣了。”

爲什麼？我們知道，小朋友年齡越小，自控能力越差，這是因爲前額葉比成年人成熟得晚，不容易專心。雖然有個別小朋友天生就比其他孩子更容易專注，但這是少數。在孩子們自控力弱時，如果有東西能經常提醒一下，能幫助啓動大腦的理智腦運作，幫助孩子把思路拉回正軌。所以，這位爸爸的做法，是“分心蟲”圖起到了經常提醒孩子的作用。

▶幫孩子製作《進步記錄表》，讓進步看得見

爸媽們還可以協助孩子製作一張《進步記錄表》，記錄孩子成功自我提醒、迴歸專注的次數。表格可以參考下面的示例：

當次數達到5次時，大家還可以來個小小的儀式慶祝一下，父母趁機讚揚一下孩子的努力。比如爸媽可以給孩子一個大大的擁抱，一個親吻，或一個不上癮的小獎勵。爸媽們這個行爲有什麼作用呢？當孩子自我提醒得越多，理智腦也頻繁被刺激，能幫助孩子理智腦發育成熟，孩子的專注力也會慢慢地提高。

▶環境也很重要

環境氛圍也能幫助孩子提高專注力。

這好比一個想運動的人，要特意到運動場，而不是在家裏，更不能躺牀上，這就是環境氛圍的作用。同樣，當一個家庭有學習的氛圍，爸爸媽媽在家裏不看電視，也不高聲聊天，更不大聲唱歌，而是當孩子在寫作業時，爸爸媽媽在一旁學習或閱讀。當家裏有學習的氛圍，孩子也更容易集中注意力。

有時家裏的環境太放鬆，部分孩子也容易下意識地分心，那麼對那些專注力特別差的孩子，父母們還可以把孩子帶到圖書館學習或寫作業。

有一位朋友，她家的小男孩專注力特別差。在學校上課時，老師在講臺上講課，他能在課室裏隨意走動，甚至走到好幾排桌子前的同學那裏搶別人的橡皮。老師很生氣，說“孩子得了多動症”，還要讓家長帶去看醫生。孩子的媽媽很謹慎，她覺得一旦給孩子貼上了“多動症”的標籤，那可不是一件小事，不僅其他同學會把孩子當病人，孩子的心理健康成長，也有不利影響。兩夫妻決定先不找醫生，因爲他們也不相信僅僅因爲不夠專注就認爲孩子多動症（“把孩子不夠專注視爲多動症”被證實是謠言）。後來，他們把孩子帶到了圖書館，每週如此，半年後，孩子的專注力堪比他的媽媽。這位媽媽上學時是有名的學霸，經常長時間學習不知疲倦。

孩子像脫繮的小馬，他們常常沉浸在脫繮那刻的喜悅，爸媽要經常提醒一下，孩子才能找到“回家”的路……

溫馨提示：分心蟲是我的育兒實踐方法“大腦監獄長與五條壞蟲子”的小小壞蟲子之一，上面是應用場景的事例，希望能幫到大家。

關鍵字：提高注意力、親子陪伴、育兒環境、幼兒心理、早期教育

幼兒說，作者爲幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理諮詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。