暖心問答|44期

經常崩潰到想死是情緒問題還是抑鬱症？

特邀老師：王麗莉

經常崩潰到想死肯定跟情緒有關，但不一定是抑鬱症。

抑鬱症是一種精神疾病，它的發生有一定的生物學基礎，需要進行專業治療。這與我們經常說的“不開心”有着本質的區別。

雖然抑鬱症會伴有強烈的自殺意念，但除此之外，抑鬱症患者還有其它一些方面的表現。比如睡眠和飲食發生變化，會增多或減少；興趣降低，平時喜歡做的事情也不願去做，幹什麼都感覺不到快樂；有些患者會感到強烈的內疚或自罪感，覺得自己不該活在這個世上；除了有自殺想法，嚴重的還會有自殺計劃或已經實施；另外精力、注意力都有所下降。

生活中我們都會有情緒低落的時候， 這時候最好是可以找朋友、家人傾訴，把事情說出來，不良情緒就會得到緩解。當然也可以換個環境，接觸不同的人和事，之前的不愉快也會煙消雲散。或者做一些喜歡的事、擅長的事，可以提升人的價值感，情緒自然會好起來。

面對不良情緒，每個人都會有自己的應對辦法。如果感到持續情緒低落，興趣減低，懷疑自己得了抑鬱症，可以選擇《抑鬱自評量表》， 進行自我篩查，這個可以在網上找到。

如果經常感到情緒崩潰，有自殺想法，無法自行緩解，這就需要高度關注。首要的選擇就是去醫院。抑鬱症的診斷是非常專業的領域，需要到專科醫院進行鑑定。還可以選擇做心理諮詢。心理諮詢師也可以做初步的評估，根據評估結果決定需不需要轉診。

不良情緒從輕到重，再到抑鬱症，是一個連續的譜系，我們只有瞭解它，才能更好地應對，從而提升我們的幸福感，享受美好的生活。

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王麗莉 暖心理平臺諮詢師

國家二級諮詢師