摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、\u003Cstrong\u003E控制体重\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E孕妈到后期体重增长过快，容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E孕期准妈妈的胎盘会分泌能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E对于一般人来讲，空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol\u002FL范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定\u003Cstrong\u003E孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol\u002FL\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E血糖值过高，会增加产妇生产风险，危害产妇健康；同时，还会增加流产或者是早产的可能，对大人和孩子都不太好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E什么原因造成孕妇血糖偏高？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F930843b1-1986-4370-acd6-f942145dc050\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"孕期血糖偏高，如何调整饮食？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E导致孕妈妈血糖偏高主要有5个原因，分别是饮食结构不合理、体重超标、家族遗传史、孕龄过大以及激素阻碍分泌胰岛素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E孕期准妈妈的胎盘会分泌能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E饮食结构不合理是孕妈妈血糖偏高最常见的原因。随着生活水平的提高，很多孕妇喜欢吃热量过高、脂肪过多的食物，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另外运动很少也容易导致血糖增高，其实这样的生活方式对胎儿不但没好处，相反引发妊娠期糖尿病的几率还大大增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另外，体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，肥胖孕妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E孕期血糖偏高怎么办？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fff7a428d-d3f5-494d-bcd3-e5091b18ec9e\" img_width=\"1023\" img_height=\"697\" alt=\"孕期血糖偏高，如何调整饮食？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、\u003Cstrong\u003E适当运动\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E饭后活动对消耗血糖起到很大帮助。所以，医生一般建议血糖高的孕妇，餐后可以适当的运动。多散散步，可以有效降低血糖，还能促进消化，锻炼身体。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、\u003Cstrong\u003E控制饮食\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E一方面要控制高糖食物摄入，尤其是含糖高的水果少吃或不吃。可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另一方面，不要总认为只有甜的食物才会影响血糖，主食如馒头、面条和米饭这类碳水化合物也会影响血糖。出现血糖偏高的情况，建议吃杂粮米饭，容易满足饥饿感，而且还容易消化，对控制血糖有好处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E此外，还需保证肉蛋奶摄入，多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、\u003Cstrong\u003E少食多餐\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E孕妈要控制血糖升高，同时保证胎儿的正常发育，可以采取少食多餐的原则，让食物尽可能地被消化吸收。最好分三大餐三小餐。也要尽量杜绝含糖高的零食，如巧克力、饼干等，可以选择干果、坚果等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、\u003Cstrong\u003E控制体重\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E孕妈到后期体重增长过快，容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标。孕期体重增长有一个范围，如果增长超标了，一般情况下医生会告知，并会给予适当控制的方法，谨遵医生指导。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果准妈妈产检检查出血糖偏高的情况时，可以请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。​​​​\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E【宜糖健康】更多内容，欢迎关注阅读：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6504509823810273806\u002F?group_id=6504509823810273806\" target=\"_blank\"\u003E孕期“糖筛”：10个孕妇1个高血糖\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6629495732371980804\u002F?group_id=6629495732371980804\" target=\"_blank\"\u003E糖化血红蛋白(HbA1c)>6.5%，可以怀孕吗？\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6687814539154555395\u002F?group_id=6687814539154555395\" target=\"_blank\"\u003E怀孕前和怀孕后的血糖，最好控制在这个水平\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717810098506301963
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