摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F49cce750-9a19-4936-8e07-95ddedb7fd88\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"不想被高血压“征服”，这3种常见食物，你先忍住别吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、高脂肪食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脂肪物质摄入过量，也可能会造成血压波动的情况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9c1f0cd2-a733-45ec-84a4-e7be72a433d2\" img_width=\"1200\" img_height=\"820\" alt=\"不想被高血压“征服”，这3种常见食物，你先忍住别吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E生活中经常食用哪些食物可能会引发高血压。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E现在越来越多的人因为血压持续升高而出现不良症状。本身正常人的血压会维持在合理范围内，如果血压超出了正常范围，血管受到的损伤明显，可能还会对人体其他重要器官也造成伤害。因此需要养成良好的习惯、注意身体的养护，这样有助于改善身体的不良症状，预防高血压。那么，生活中少吃哪些食物，可以避免出现高血压呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9c1f0cd2-a733-45ec-84a4-e7be72a433d2\" img_width=\"1200\" img_height=\"820\" alt=\"不想被高血压“征服”，这3种常见食物，你先忍住别吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E生活中经常食用哪些食物可能会引发高血压？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、高盐食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活中，不少食物都含有较多的盐分，而盐分摄入过量是诱发高血压的因素。正常人每天的食盐摄入量要控制在6克以下，如果总是大量进食高盐食物，体内盐分摄入过量，容易导致血压升高。还可能会增加肾脏的代谢负担，久而久之有可能会引发某些肾脏疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，日常饮食中应该合理控制好食盐的摄入量，像常见的咸鱼、咸菜、罐头、火腿等高盐食物，应该避免经常进食，防止食盐摄入过量而出现血压波动的情况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F49cce750-9a19-4936-8e07-95ddedb7fd88\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"不想被高血压“征服”，这3种常见食物，你先忍住别吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、高脂肪食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脂肪物质摄入过量，也可能会造成血压波动的情况。因为脂肪作为储能物质，一般适当补充即可。如果身体已经有肥胖的趋势了，在饮食中脂肪的摄入量就要减少，否则摄入太多高脂肪食物，血脂可能升高。且血液变得粘稠也对血液循环改善、血压稳定等不利，久而久之出现高血压的可能性也比较高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，想要稳定好血压、预防高血压的人，应该少吃高脂肪的食物，平时以清淡的饮食为主，多补充蛋白质以及人体需要的维生素来提高免疫功能。如果有肥胖的表现，脂肪物质少量摄入，通过合理的运动促进体内脂肪燃烧，维持身体健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9f728943-a839-45cb-afb2-c1fb40f882a8\" img_width=\"1200\" img_height=\"803\" alt=\"不想被高血压“征服”，这3种常见食物，你先忍住别吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、辛辣食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于无辣不欢的人来说，几乎每天都会进食辛辣食物。但是辛辣食物的刺激性大，大量进食之后还容易导致上火。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果总是大量进食辛辣食物，身体受到这些辛辣物质的刺激下，可能会出现不良反应，甚至有血压波动的情况出现。对于想要稳定血压、预防高血压的人来说，平时需要以清淡饮食为主，部分辛辣刺激性大的食物还是少进食为妙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由此可见，高血压这种疾病往往会受到饮食的影响，只有做到科学饮食、健康饮食，身体健康才能得到保障。\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"超能健康团\" data-uid=\"false\" data-id=\"1637391244976179\" data-concern-id=\"1637391244976179\"\u003E#超能健康团#\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719391627690902030