摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F49cce750-9a19-4936-8e07-95ddedb7fd88\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"不想被高血壓“征服”，這3種常見食物，你先忍住別喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、高脂肪食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脂肪物質攝入過量，也可能會造成血壓波動的情況。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9c1f0cd2-a733-45ec-84a4-e7be72a433d2\" img_width=\"1200\" img_height=\"820\" alt=\"不想被高血壓“征服”，這3種常見食物，你先忍住別喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E生活中經常食用哪些食物可能會引發高血壓。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E現在越來越多的人因爲血壓持續升高而出現不良症狀。本身正常人的血壓會維持在合理範圍內，如果血壓超出了正常範圍，血管受到的損傷明顯，可能還會對人體其他重要器官也造成傷害。因此需要養成良好的習慣、注意身體的養護，這樣有助於改善身體的不良症狀，預防高血壓。那麼，生活中少喫哪些食物，可以避免出現高血壓呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9c1f0cd2-a733-45ec-84a4-e7be72a433d2\" img_width=\"1200\" img_height=\"820\" alt=\"不想被高血壓“征服”，這3種常見食物，你先忍住別喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E生活中經常食用哪些食物可能會引發高血壓？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、高鹽食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活中，不少食物都含有較多的鹽分，而鹽分攝入過量是誘發高血壓的因素。正常人每天的食鹽攝入量要控制在6克以下，如果總是大量進食高鹽食物，體內鹽分攝入過量，容易導致血壓升高。還可能會增加腎臟的代謝負擔，久而久之有可能會引發某些腎臟疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，日常飲食中應該合理控制好食鹽的攝入量，像常見的鹹魚、鹹菜、罐頭、火腿等高鹽食物，應該避免經常進食，防止食鹽攝入過量而出現血壓波動的情況。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F49cce750-9a19-4936-8e07-95ddedb7fd88\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"不想被高血壓“征服”，這3種常見食物，你先忍住別喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、高脂肪食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脂肪物質攝入過量，也可能會造成血壓波動的情況。因爲脂肪作爲儲能物質，一般適當補充即可。如果身體已經有肥胖的趨勢了，在飲食中脂肪的攝入量就要減少，否則攝入太多高脂肪食物，血脂可能升高。且血液變得粘稠也對血液循環改善、血壓穩定等不利，久而久之出現高血壓的可能性也比較高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，想要穩定好血壓、預防高血壓的人，應該少喫高脂肪的食物，平時以清淡的飲食爲主，多補充蛋白質以及人體需要的維生素來提高免疫功能。如果有肥胖的表現，脂肪物質少量攝入，通過合理的運動促進體內脂肪燃燒，維持身體健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9f728943-a839-45cb-afb2-c1fb40f882a8\" img_width=\"1200\" img_height=\"803\" alt=\"不想被高血壓“征服”，這3種常見食物，你先忍住別喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、辛辣食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E對於無辣不歡的人來說，幾乎每天都會進食辛辣食物。但是辛辣食物的刺激性大，大量進食之後還容易導致上火。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果總是大量進食辛辣食物，身體受到這些辛辣物質的刺激下，可能會出現不良反應，甚至有血壓波動的情況出現。對於想要穩定血壓、預防高血壓的人來說，平時需要以清淡飲食爲主，部分辛辣刺激性大的食物還是少進食爲妙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由此可見，高血壓這種疾病往往會受到飲食的影響，只有做到科學飲食、健康飲食，身體健康才能得到保障。\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"超能健康團\" data-uid=\"false\" data-id=\"1637391244976179\" data-concern-id=\"1637391244976179\"\u003E#超能健康團#\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719391627690902030