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水风轻、蘋花渐老，

月露冷、梧叶飘黄。

在诗意的白露之后，

寒露，蒙上了一层寒凉的威慑。

天寒露重之时，最显人心的温柔。

秋风再紧，父母的关怀也不会迟到，

“天凉了，记得加衣裳！”

无论是远方的游子，还是归家的人，

都有一袭披肩抵薄凉，一声关切暖心房。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

寒露三候

一候鸿雁来宾，此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁

二候雀入大水为蛤，深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊有黄华，是说在此时菊花已普遍开放。

寒露习俗

寒露时天气对秋收十分有利，农谚云：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。

寒露的习俗，大多与秋收有关。

吃花糕

寒露与重阳节相近，有吃花糕的习俗。“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”。花糕中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。

观红叶

寒露过后的连续降温，催红了枫叶。漫山红叶如霞似锦、如诗如画。我国幅员辽阔，各地的红叶时间不同。适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。

斗蛐蛐

白露、秋分和寒露，是老北京斗蟋蟀儿的高潮期。蟋蟀儿也叫促织，蟋蟀儿叫意味着入秋，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

钓秋边

因寒露时节，气温下降迅速，太阳已晒不透深水处，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

饮菊花酒

此时菊花盛开，为除秋燥，一些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露养生

饮食应甘淡滋润

饮食养生应在平衡五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品，如梨、藕、银耳等，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥。

早睡早起防血栓

天气变冷、人们的睡眠时间增多。人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。古人云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”我们应根据季节调整作息。

避免剧烈运动养精蓄锐

此时人们的汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥，皱纹增多，干咳少痰，甚至会有毛发脱落和大便秘结等现象，所以要避免剧烈运动，以免过度劳累。

注意精神调养

由于日照减少，风起叶落，容易引起凄凉之感，让人情绪不稳。保持良好的心态，需注意因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。

莫叹天寒露重心凄冷，

常记嘘寒问暖念亲恩。

一滴寒露送秋凉，一声关切暖心房，

愿世上所有被牵挂的人们，

天涯海角，各自珍重。

（王凌霄 综合自网络）