一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E喝粥可以说是我国的传统养生方法之一了，不仅可以补充体内的水分，也可以调理身体，滋补养生。尤其适宜早晨胃口不是很好的时候，生津利肠、易于消化、补充营养，一天都会活力满满！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc94e0aa5a5c74c749c056f1d9f29f3e6\" img_width=\"500\" img_height=\"281\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E绿豆粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季首选，消暑饱腹，早上起来来一碗，棒极了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F51e35c4d5e544c8ab86dbbf7764c9f67\" img_width=\"660\" img_height=\"494\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.绿豆淘洗干净，提前浸泡半个小时以上，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.大米淘洗干净，和浸泡好的绿豆混合，放入电饭煲中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.加入适量的清水，按煮粥键，放入少许冰糖即可。个人感觉冰凉一些的绿豆粥更好喝！\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E桂花红糖莲藕粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不仅消暑，女性朋友更适合这款粥！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2826394c84d9436da516fd48b167f5fe\" img_width=\"600\" img_height=\"504\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.大米和糯米按照1：1的比例混合，淘洗干净，稍微浸泡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.莲藕去皮，切丁，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.米、莲藕、红糖放入电饭煲中，加入适量清水，按煮粥键运行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.时间到后，撒入干桂花，搅拌均匀即可。放凉后在冰箱冷藏，吃的时候再淋些桂花蜜更棒！\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小米南瓜粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E特别适合早餐食用，健胃养脾，润燥滋阴！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F05e26a8f921f44ae86b49ec1c9db7237\" img_width=\"660\" img_height=\"528\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.小米洗净，糯米少许洗净，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.南瓜去皮，切小块，留三分之一，剩下的蒸熟后放入料理机中加入清水打成南瓜泥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.电饭煲中放入小米、糯米、南瓜泥、清水，按煮粥键。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.20分钟左右后，放入南瓜块继续炖煮，待煮粥功能运行结束即可！\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E山药排骨粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E调理脾胃、滋阴养生、养心安神！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F44db6abac81f42baa33b0c747a835d00\" img_width=\"600\" img_height=\"445\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.排骨洗净，放盐、姜丝抓匀腌制入味，最好提前一夜腌上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.锅中放入清水，放入排骨，烧开后煮去血水，捞出备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.山药去皮，切块，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.大米淘洗干净，放入电饭煲中，再放入排骨，按煮粥键炖煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5.30分钟后，放入山药继续炖煮。有的电饭煲煮粥只有30分钟，就需要运行两次，有的电饭煲煮粥时间较长，排骨熟了加入山药继续运行就可以了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6.出锅后加入少许盐调味，撒葱花或香菜提味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E银耳百合粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季很是适合，尤其是干燥的地区，可滋阴润肺，也可以美容养颜！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fca082f15593b45e8b67474789c282c03\" img_width=\"660\" img_height=\"495\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1.银耳提前泡发，去根，撕成小朵，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.大米淘洗干净，连同银耳放入电饭煲中，按煮粥键运行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.新鲜百合拨开洗净，枸杞清洗干净用温水浸泡，待用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.待煮粥功能运行的快结束的时候，放入百合煮几分钟，盛出后放入枸杞即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E川贝梨粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E止咳、润肺、化痰！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa011d29f695a4633a980a9abbc566534\" img_width=\"600\" img_height=\"378\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.川贝淘洗干净，用水提前浸泡1个小时以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.大米和糯米按照1:1的比例，淘洗干净，浸泡备用。如果消化功能不是很好的朋友，就只用大米即可！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.雪梨洗净，去核切块，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.把米和川贝放入电饭煲中，加入适量清水，按煮粥键运行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5.煮好后，放入雪梨和冰糖，继续煮8-10分钟即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E鲜虾粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E增强免疫力，补气养肾，而且营养价值极高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc59df2ab07154a3583370b33493461d7\" img_width=\"660\" img_height=\"527\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.大米淘洗干净，稍微浸泡备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.大虾洗净后，去皮、去头、去虾线，备用。虾头和虾皮留着哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.锅中热油，放入虾头和虾皮，小火慢煎，煎出香味，捞出虾头和虾皮，留着虾油。这个虾油稍微多一些无所谓，留着做汤煮粥都非常不错！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.电饭煲中放入大米，加入适量的清水按煮粥键运行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5.煮好后，放入姜丝、葱花（葱白部分）、盐、白糖，再放入几勺虾油，继续煮5分钟左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6.最后放入虾仁，再炖煮5-8分钟左右，出锅前放入少许香菜提味搅拌均匀即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E香菇青菜牛肉粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E营养丰富，滋养补气！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F63f1599ba10444209fed3ff33ce811d3\" img_width=\"660\" img_height=\"494\" alt=\"一碗好粥，滋补养生，开启活力满满的一天\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E1.牛肉切细丝或者小丁，加入蛋清、生抽、盐、料酒、少许淀粉、食用油抓匀腌制，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.新鲜香菇洗净，切碎，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.青菜洗净，切碎，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.锅中放入少许油，放入香菇翻炒，加入少许盐调味，备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5.大米洗净放入电饭煲中，再放入香菇和适量清水，按煮粥键运行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6.煮好后放入牛肉，继续炖煮10分钟左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7.牛肉熟了后放入青菜，炖煮3分钟左右，煮好后加少许盐调味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
groupId: '6719357550917059084
