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1、首先就是肉脯。有的人認爲這肉脯是一種垃圾食品，沒有什麼營養的，其實這個就是錯的。肉脯不光是有營養，並且價值還很大，孕媽們多喫一些肉脯就可以起到補腎滋養的效果，有助於寶寶發育，尤其是對於身體比較虛弱地孕媽是最爲合適了。同時多喫一些肉脯還能夠增加孕媽產後的產奶量，可以說是一件很好的寶貝了。不過我們在挑選肉脯的時候，還是需要多多留心的，因爲大多數市面上的肉脯裏面都會有比較多的添加劑，所以最好是買一些先做無添加的肉脯，這種喫起來也是比較的健康。

2、再就是水果了，尤其是葡萄還有獼猴桃。孕媽在懷孕的時候多喫一些水果效果也是很不錯的，有的人會說了，這水果會有什麼不能喫的嗎?其實真要說的話，還真是沒有，不論哪一種水果都是沒有禁忌的，只不過就是多喫或者是少喫的差別。孕媽要想有更好的滋補，那就可以多喫一些葡萄或者是獼猴桃，這兩種水果孕媽可以常喫，有助於寶寶發育。當然要是本身患有高血糖的孕媽，對於葡萄還是少喫一些了。

3、最後一個就是牛奶了。牛奶裏面含有的朊元素相當的多，孕媽平時要是多喝一些牛奶的話，有助於寶寶發育，並且皮膚也會變得更加的白嫩。市面上有一些專門給孕媽準備的牛奶，這類牛奶還是很不錯的，可以的話，孕媽們可以多喝一些這類的牛奶。

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