摘要：錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E因此在選擇水果時也要對症來選擇，拿糖尿病人來說，選擇水果主要參考食物的升糖指數。錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E水果富含膳食纖維、維生素、礦物質和水分，確實是對身體健康有益的食物。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E《中國居民膳食指南》建議，成年人每天喫200到300克新鮮水果，不同水果有不同的顏色、口感、氣味。含水量不同，所含有的營養素也不同。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2ad70302b9214caaac0cf87e4007f752\" img_width=\"500\" img_height=\"375\" alt=\"糖尿病人不能喫水果？錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E水果富含膳食纖維、維生素、礦物質和水分，確實是對身體健康有益的食物。當然我們普通老百姓很難區分這麼仔細，大部分對水果的判斷，只有甜和不甜兩種選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可是當身體出現高血壓、高血脂或者糖尿病等慢性病之後，很多人明知道喫水果好，但也不敢多喫甚至不敢再喫。生怕影響自己血糖、血壓穩定，其實大可不必這樣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1bc37e441b3c4bc3a76b5929eb335bd6\" img_width=\"475\" img_height=\"294\" alt=\"糖尿病人不能喫水果？錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：\u003Cstrong\u003E糖尿病人不能喫水果？錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每種慢性病發病原因不同，有些是身體器官病變，有些是老年人身體機能衰退，有些屬於某種礦物質攝入比例太高引起的身體排異反應。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F46a43f19e62e4dcb921460c406be5ce6\" img_width=\"500\" img_height=\"375\" alt=\"糖尿病人不能喫水果？錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E因此在選擇水果時也要對症來選擇，拿糖尿病人來說，選擇水果主要參考食物的升糖指數。升糖指數高於70的食物，糖尿病患者就要慎重喫了。升糖指數小於55的，則可以適量喫一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E像蘋果、梨、獼猴桃、柚子，都屬於升糖指數比較低的水果。在兩餐之間可以適當喫一些，以滿足身體對於水果中維生素的需求。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb5def21a8253463da05ec93a791cb540\" img_width=\"400\" img_height=\"300\" alt=\"糖尿病人不能喫水果？錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E而高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病患者，可以多喫維生素C和鉀元素含量高的水果。維生素C能減少毛細血管的通透性，促進鐵的吸收，刺激造血功能，還有幫助降低血脂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而實驗發現，食物中含鉀越多，血壓降低就越明顯。多喫高鉀低鈉的水果有助於降低血壓、保護血管。含鉀量高的水果包括香蕉、西瓜、橘子、檸檬等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe45353ef51d6498ca255c64184c7233c\" img_width=\"500\" img_height=\"328\" alt=\"糖尿病人不能喫水果？錯，慢性病患者喫水果，喫對了有益身體恢復\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E維生素C含量最高的水果是刺梨、其次像酸棗、紅棗、獼猴桃、柑橘的含量也都很豐富，可以多喫一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在馬上到來的秋季，是呼吸道疾病高發期，各種咳嗽、痰多、哮喘病都容易出現。這時候可以喫一些喫梨、枇杷、柚子這種秋季應季水果來緩解。具有化痰、潤肺、止咳的食療功效。也可以熬成梨湯、柚子茶代替白開水喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E各位朋友，你喜歡喫水果嗎？你還知道喫哪些水果，可以起到緩解慢性病的食療功效呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719274964161135112