夏天喝綠茶好處多！到底多少度喝最養生？我來教你喝綠茶的方法
摘要：我來教你喝綠茶的方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E健康喝綠茶，有些事情需要做到：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E綠茶可以喝，但不建議喝濃茶：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E綠茶，的確是一種比較健康的飲品，相比於甜飲料等飲品更是如此，飲用建議偏向淡茶水，顏色淺而淡，有味道即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E綠茶的飲用溫度不可過高：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E對於綠茶來說，飲用溫度也需適當注意，不可過低和過高，冰鎮綠茶雖然酷爽，但是會刺激我們的胃腸粘膜，增加腹瀉等問題的發生風險。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E綠茶，其實是一直以來建議大家可以常喝淡飲的茶品，無論是鐵觀音還是碧螺春，再或是龍井，都具有自身誘人的顏色和香氣，受人喜歡且營養豐富。綠茶，一種推崇您喝的茶水，沁香與營養同存，或是兒茶素，或是維生素C，經常飲用對身體有哪些好處？言於具體，還請您各位客觀來看待這個問題。靠譜喝綠茶，一些小事情需要您遵守。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F958be952-db64-4cbd-813e-43fe139ee269\" img_width=\"640\" img_height=\"398\" alt=\"夏天喝綠茶好處多！到底多少度喝最養生？我來教你喝綠茶的方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E綠茶，是一種營養物質含量還算豐富的物質：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E說到綠茶，品種很多，或是毛尖，或是碧螺春，或是龍井，再或是鐵觀音，其中都含有不少的營養物質，而且數量也還比較可觀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E言於具體，綠茶當中含有一定量的維生素C、葉綠素、兒茶素、礦物質鋅元素等物質，拋開劑量來看，適當飲用對於身體有着不錯的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E具體而言，常喝綠茶對身體有什麼好處？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E最大最實際的好處—增加飲水量：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果問到喝綠茶的最實際的好處，那一定是可以通過喝茶增加飲水量了，很多人並不愛喝水，所以身體總是會出現長痘痘、便祕等乾燥表徵，茶葉是一種比較天然的飲品，靠喝茶在潛移默化間可以增加大家每日的飲水量，促進身體的新陳代謝，這是一件不錯的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F72ee920b-81c0-4e65-9b0c-b6242c7246ea\" img_width=\"640\" img_height=\"384\" alt=\"夏天喝綠茶好處多！到底多少度喝最養生？我來教你喝綠茶的方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E少許補充營養物質：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E任何食物都含有自身比較獨特的營養物質，對於普通食物如此，對於茶葉同樣如此，拋開劑量來看，常喝綠茶水同樣可以增加維生素C等多種營養素的攝入量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E預防便祕，促進腸道健康：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E作爲一種植物性飲品，一方面可以通過喝茶增加飲水量，從而可以促進腸道的代謝；另外一方面通過喝茶也可以攝入一部分纖維素類物質，這些物質同樣還可以促進腸道代謝，促進排便，爲您的腸道健康保駕護航。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E促進良好積極心態的達成：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E綠茶是一種既帶有誘人顏色且具備誘人香氣的物質，經常飲用可以幫助我們達成美麗的心情和積極的心態。其實，喝茶是一件幫助排解工作壓力的事情，只會讓您的狀態越來越好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E言於此，喝綠茶是一種很愜意且很健康的事情，建議爲之。當然，任何事物（食物）想要真正起到靠譜的作用，都需要合理靠譜爲之，對於綠茶同樣如此。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F3b66b4d0-f836-42d2-8a53-517d86580d0f\" img_width=\"603\" img_height=\"387\" alt=\"夏天喝綠茶好處多！到底多少度喝最養生？我來教你喝綠茶的方法\" 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class=\"ql-align-justify\"\u003E沖泡溫度不用過分在意：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E對於綠茶而言，沖泡水溫不用達到100度，衝開即可。綠茶可選用陶瓷茶壺、蓋碗、玻璃杯等茶具沏泡，茶水比例1：50左右，根據個人口味可適當增減。綠茶的沖泡水溫宜在90℃，幼嫩名優綠茶可用玻璃杯沖泡，既可品嚐茶湯的甘醇，又可欣賞茶芽在水中伸展的優美姿態。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E有些人不建議喝（大量）綠茶：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E首先，對於綠茶本身存在過敏問題的人羣應該拒絕飲用，不要以爲疏忽大意給自己的身體增加過敏風險。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其次，如果您的胃腸本身比較敏感，一不小心就會腹瀉肚痛，請你少量飲用且拒絕空腹飲用，不給腸胃增加麻煩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E綠茶，不錯的飲品，味道清香且營養豐富，常喝對於身體有着不錯的好處，止渴促代謝，美化心情且補充營養。始於喝茶，但要終於健康品茶，願綠茶給您帶去快樂和健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fca27017c-aafe-464c-8280-1c80e6b95e24\" img_width=\"307\" img_height=\"230\" alt=\"夏天喝綠茶好處多！到底多少度喝最養生？我來教你喝綠茶的方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp 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