摘要：原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1446598493d425c9b4abdec57edc82d\" img_width=\"640\" img_height=\"70\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff4a2ea671bd846089479a6d2558528ff\" img_width=\"554\" img_height=\"372\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E最近，\u003Cstrong\u003E “我国5岁以上近视人口将达7亿#”的新闻登上了热搜，刺激了不少妈妈的神经。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0fc425fcd86f445fab58d4a259a21f67\" img_width=\"444\" img_height=\"123\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这条由共青团中央发布的《国民视觉健康报告》显示：\u003Cstrong\u003E中国每3个人中就有一个人患近视。\u003C\u002Fstrong\u003E到2020年，也就是明年，5岁以上孩子的近视达到51%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6338387325a44d6a84429586c1b1ac87\" img_width=\"457\" img_height=\"188\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E从现在开始，保护好的孩子的视力，刻不容缓！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放眼望去，无论是公交车上、校园中还是超市里，“小眼镜”越来越多了，甚至一些幼儿园的小朋友也戴上了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最近我发现，我家里的小书虫常不自觉地揉眼睛或者眯缝着看东西，心里咯噔一下：他近视了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我暗中观察他读书写字的姿势，还真有问题：看书时会趴桌子上，写作业时手指离笔尖太近，看书时还会皱眉头。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E得想办法让他意识到保护眼睛多么重要了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6d40d228ffb54598a2aacfbf91a79b51\" img_width=\"1080\" img_height=\"608\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1446598493d425c9b4abdec57edc82d\" img_width=\"640\" img_height=\"70\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E身边的小眼镜越来越多，全是电子产品的错吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孩子们的近视比例远高于我们的预估，请看国家卫健委权威发布的调查数据：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E我国儿童青少年总体近视率高达53.6%。超过一半的儿童青少年存在近视或者其他视力问题，而且调查结果与往年对比，呈上升趋势。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其中调查结果分学龄段具体情况\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E0—6岁学前儿童近视率为14.5%\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小学阶段学生近视率为36%\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E初中学段学生近视率为71.6%\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高中学段学生近视率为81%\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从这一组调查数字可以看出，近视向下蔓延到了幼儿园，并随年龄增长一路攀升，初中和高中是重灾区。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，中学生中高于600°的高度近视竟然占到了21.9%，这实在让人担忧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E究竟是什么导致了这么多孩子近视？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E过早过多接触电子产品是主要原因。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E调查显示，超过9成的孩子在3岁前就已经接触电子产品了！一项12省市4万多中小学生的调查发现，中小学生使用电子产品每天平均时间长达高达2.5个小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看手机和平板，不论是看动画片还是玩游戏，都得非常专注，且屏幕过亮，换屏过快，甚至故意闪烁晃动炫特技，很容易让孩子用眼过度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E儿童眼睛正处于发育关键阶段，过多玩电子产品，对视力伤害极大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe9c697463a404701a30a63e07ab2bddc\" img_width=\"1080\" img_height=\"756\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E作业繁重则是孩子们视力下降的另一个重要因素。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中小学生每天起早贪黑，上完课再上辅导班，晚上还有做不完的作业，繁重的学业使孩子们用眼过度，且户外时间大幅减少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究表明，每天有2小时的户外活动时间，孩子眼轴的长度则可缩短，有利于保护视力；而每天长时间近距离阅读，则会增加眼轴长度，更易近视。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcc66ad4828334c5fa2bd455ae58cda42\" img_width=\"640\" img_height=\"70\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E让“近视、远视”离孩子远一点，预防越早越好\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E近视会带来各种不便，甚至影响孩子颜值和择业。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E教育部、国家卫健委等八部门制定的《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出，到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如何预防近视呢？干货来了解一下：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E少吃甜食，眼睛也要充足营养\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E糖和近视也有关系？糖分高的饮食会影响眼球壁的钙质结构，使眼球壁变软，眼球更易变长而近视。孩子爱吃甜食，家长得控制好数量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那吃什么对眼睛好呢？营养专家认为：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素A保护眼睛不干涩，动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及黄绿色蔬果（如胡萝卜、南瓜、芒果等）可适当多吃；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素B群有助于视神经健康，动物肝脏、乳类、瘦肉、小麦胚芽、糙米可经常吃；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EDHA对视力和眼睛都好，海藻、深海鱼类不可少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，蛋黄、猕猴桃等富含叶黄素，能够有效保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，也别忽视。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E杜绝电子产品难！正确使用才是关键\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E美国儿科学会（AAP）的权威提示：小于18个月的宝宝，不应该使用电子产品；18-24个月的儿童可短时间观看；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2-5岁儿童，每天电子产品使用时间不超过1小时，每次15分钟，家长要筛选出精品给孩子看。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我国教育部和卫健委通过《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，电子产品使用每天累计不超1小时；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E《中国儿童青少年身体活动指南》也提出类似建议。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外在使用电子产品时，还需要注意使用方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如光线要柔和，不要太暗或太亮；不要让孩子在车上等晃动的环境中玩电子产品；每看一段时间就需要休息，可远眺来放松眼球。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6412eb290b7141a7afcf8836aab4187e\" img_width=\"1080\" img_height=\"604\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E户外活动时间达标了吗？\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E爱户外运动的孩子近视更少。要经常让孩子到户外活动，接触阳光，并经常远眺，以放松睫状肌，这是保护视力的关键。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E学龄前孩子要保证每天3小时的户外时间，小学生至少也有2小时，而对于学业紧张的中学生来说，每天1小时，不能再少了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E精细用眼不宜过早\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E不要过早、长时间地让孩子写字、画画，或进行其他精细视觉活动，比如穿珠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E即便想早一些开始早教，也要注意方法，比如图画书，除了让孩子看，也可讲给他听。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E等孩子大一些，需要写作业了，也要注意用眼姿势。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa900131071b2470d8ecee20548977407\" img_width=\"1080\" img_height=\"608\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cstrong\u003E定期做视力检查\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E3岁以后的孩子经常会近距离用眼，因此，孩子满3岁后，家长要带着去医院做一次眼科体检，以后每半年或一年检查一次视力，以及时发现问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一旦出现孩子揉眼、眯眼睛看东西的情形，要及时带孩子就医。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F20c4eed3bbce4cd4bd2757adfa6b0458\" img_width=\"640\" img_height=\"70\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E孩子近视了要正确面对，千万不要想着治愈\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果孩子真的近视了，你也不要着急。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E首先要确认是否为假性近视，因为假性近视经适当休息和散瞳后，视力大多可恢复。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果确认为真性近视，要及时给孩子佩戴度数合适的眼镜。担心戴上眼镜就摘不掉？或担心佩戴眼镜后度数会一直加深？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实，孩子眯着眼睛看东西，会导致睫状肌过度收缩，更易使近视加重，戴眼镜本身并不会造成近视度数增加，持续近距离用眼才是诱因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如何给孩子配镜？去眼镜城配？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要，普通电脑验光并不准确，应该去医院通过散瞳验光，把假性近视的度数去掉，验出的度数才准确，然后再去配镜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E需要提醒的是，孩子近视后，我们千万不要病急乱投医，千万不要迷信，近视可以治愈、恢复、降低度数的说法，这会适得其反。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff4a2ea671bd846089479a6d2558528ff\" img_width=\"554\" img_height=\"372\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E-end-\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff81a3e45086b41edae1eb9a899b8c72f\" img_width=\"640\" img_height=\"221\" alt=\"我国5岁以上近视人口高达7亿！原来预防近视，我们都犯了这些错\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E来源：教育。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720019963609874947