摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F509f6db4fb304c308662c8860606100a\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"补肾别随意而为，日常5种食物要吃对，这4件小事要做好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E温馨提示：\u003C\u002Fstrong\u003E年轻人补肾，除了可以选用平和质的食物之外，还要注重找到病因，以攻补肾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F85ae8de2d4294aee835b7928d735e507\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"补肾别随意而为，日常5种食物要吃对，这4件小事要做好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E日常补肾应该怎么做。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E肾，与人的生长发育、衰老、生殖能力，行房能力都有密切的关系，肾功能不好，补肾势在必行……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么，今天我们就来聊聊这个话题：补肾的食物有哪些？日常补肾应该怎么做？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6a0dc9eee1294c07b01fbb5c11c5ab35\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"补肾别随意而为，日常5种食物要吃对，这4件小事要做好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E补肾的食物有哪些？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、葡萄\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、 核桃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、 淡菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E淡菜，也就是我们说的贻贝、海虹。贻贝不仅口感甘美，而且有明显的补肾的作用。对于男性有更大的益处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、黑枣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、黑芝麻\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F85ae8de2d4294aee835b7928d735e507\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"补肾别随意而为，日常5种食物要吃对，这4件小事要做好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E日常补肾应该怎么做？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、 腰部按摩\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、摸耳朵可以补肾\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人在面对中医的治疗时，就是很迷茫的，毕竟发生疾病就是一种很严重的身体情况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E耳朵是我们身体的听觉器官，很多人在生活中都会下意识的摸摸耳朵，然而正是这下意识的一摸，却有着意想不到的补肾功效。也就是说，想要肾脏健康，那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、多饮水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E多喝水，无论多忙都要记得喝水，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、 保证睡眠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F509f6db4fb304c308662c8860606100a\" img_width=\"900\" img_height=\"383\" alt=\"补肾别随意而为，日常5种食物要吃对，这4件小事要做好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E温馨提示：\u003C\u002Fstrong\u003E年轻人补肾，除了可以选用平和质的食物之外，还要注重找到病因，以攻补肾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E — 付费专栏 —\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E「付费专栏」是我们的全新栏目\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你想了解趣味的健康知识，比如：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E• 宝宝皮肤问题（识别、病因、治疗、护理）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E• 宝宝长痱子怎么护理？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E• 尿布疹是什么原因引起的？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E康爱多特邀四川大学华西医院薛斯亮主治医师，为您详细解答\u003C\u002Fp\u003E\u003Cpre class=\"ql-align-justify\"\u003E点击下方「了解更多」先到先得！\u003Cbr\u003E▼▼▼\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719351527879737860
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