有胃病！這份養胃大全請收好
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F79b8cf72f57c4fa88ac01719315d7177\" img_width=\"548\" img_height=\"319\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E俗話說，“十人九胃”，說的就是10個人裏面9個有胃病……你是不是也中招了？由於各種各樣的原因，還會導致胃病復發，養胃真的好重要……下面這份精心製作的養胃攻略，討好一下你的腸胃吧！ \u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F45f897e1c60242a28a544e43db2b5548\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E每日喫水果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食。在看電視、休閒聊天時，人們會不知不覺喫下很多零食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E零食要零喫，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替，幫助補充微量營養素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E還要多喫新鮮水果，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc4114a1411dd40e5820508499e11f731\" img_width=\"640\" img_height=\"508\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E蔬菜頓頓有\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E雞鴨魚肉向來是餐桌上的主角，殊不知，喫起來“肥香油膩”的菜餚，會增加腸胃的負擔。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E到了春暖花開的季節，不妨多喫點綠葉菜，幫助補充維生素和礦物質。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E蔬菜可以涼拌，炒時應急火快炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8861aa232e9b4cbc9f81e6b0759f15c6\" img_width=\"640\" img_height=\"421\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E來碗養胃粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E酒精對消化系統有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E喝完酒後的幾天最好能喝點粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、山藥、燕麥粥都是不錯選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3575f06ebd134cd4b19aeb100f5ce46c\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅肉變白肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E中國人從古至今都將肉視爲美食，很喜歡喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E而在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，一旦過量，可能引起高膽固醇血癥，進而誘發心腦血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E在喫了一段時間豬、牛、羊等肉及內臟後，多喫些白肉，如雞、鴨、魚類。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E清蒸魚既能減少油鹽攝入，又能保存營養，是調理腸胃不錯的選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcf9a467b62d4444fa8ccbda8ccb6ed4a\" img_width=\"550\" img_height=\"414\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E遠離辣和鹹\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E餐桌上那些色香味俱全的菜餚，多數離不開辣椒和鹽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E“逢辣必鹹”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒喫得太多，容易導致高血壓，增加腎臟負擔，更會傷腸胃！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E最好每人每日將食鹽量控制在5克，偶爾喫得鹹了，可以嘗試喫頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F93a31f59848641b6936f404ebea742eb\" img_width=\"640\" img_height=\"428\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E粗糧唱主角\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E主食過於精細，而且添加了油、鹽、糖，喫多了很容易讓人發胖，還可能引起便祕等消化問題。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E天氣漸熱，不少人感覺肚子裏很飽，不想喫主食，其實，春季主食更不能少，最好以穀類粗糧爲主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便祕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F36caab900ae54304bb0b66a5394074f8\" img_width=\"449\" img_height=\"300\" alt=\"有胃病！這份養胃大全請收好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E調整喫飯點\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E有些人的喫飯習慣不好，喫飯很難按時按點，暴飲暴食是常事，早晨賴牀不喫飯，晚飯一喫到凌晨。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E建議：\u003C\u002Fstrong\u003E開始根據自己的生活規律調整三餐時間，每頓飯都定時喫，三餐喫的量爲3∶4∶3。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果中間餓了，可以靈活加餐，在上午10點半、下午3點半左右，可以適當喫堅果、水果、酸奶，既能緩解飢餓感，又能避免進食過量。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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