摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E涼茶並不是茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E從嚴格意義上來說涼茶並不算“茶”，而是中草藥植物性湯飲，除了水和白砂糖，多由仙草、蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥配料組成，當然不能亂喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在常見的涼茶配料中，菊花、金銀花、夏枯草以及甘草都屬於清熱藥的範疇，藥性偏涼，具有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，少量服用確實能起到消除溼毒的作用，但若服用過量，則“苦寒者必傷陰”，所以，涼茶不可喝得太多，而且要因人而異。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F73d4f675-4092-42e5-8309-c894279cfee1\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"涼茶不是茶，夏天宜“熱飲”，脾胃不適者需謹慎\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E炎炎夏日，身體總感覺很“上火”，就連脾氣也莫名“長”了不少。於是，解暑的涼茶一時間成了大家經常飲用的夏季飲品。然而，要特別提醒“涼茶粉”們，涼茶雖然可以清熱解暑、去溼消滯，但飲用不當卻可能反升“虛火”，而且有些人羣並不適宜飲用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E涼茶並不是茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E從嚴格意義上來說涼茶並不算“茶”，而是中草藥植物性湯飲，除了水和白砂糖，多由仙草、蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥配料組成，當然不能亂喫。因爲每種藥物均有其獨特的性味與歸經，而不同的人，體質也有陰陽、表裏、虛實之分。如果食不對症，即便是無毒的藥材，也會給身體帶來麻煩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在常見的涼茶配料中，菊花、金銀花、夏枯草以及甘草都屬於清熱藥的範疇，藥性偏涼，具有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，少量服用確實能起到消除溼毒的作用，但若服用過量，則“苦寒者必傷陰”，所以，涼茶不可喝得太多，而且要因人而異。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E這些人喝涼茶需謹慎\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E對於一些體質強壯、易上火，經常咽喉腫痛、便祕、舌紅苔黃的人來說，不妨在夏季喝上幾杯涼茶祛火，以安度盛夏；但如果飲用者本身脾胃較差，或者患有胃潰瘍、胃出血、慢性胃炎等疾病，多喝涼茶則容易導致病情加重或復發；對於體質較弱者和嬰幼兒，長期服用涼茶還會導致疲倦、面色蒼白、多汗、易感冒等情況。經期、孕產婦飲茶也須謹慎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E涼茶宜“熱飲”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在大多數人看來，所謂“涼茶”，必定是要等到把茶放涼了或是放在冰箱裏冷藏後再喝，纔能有效清熱瀉火。這是一個認識上的誤區，涼茶熱着喝其實效果更佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季暑溼當道，喝一杯熱的涼茶後一定渾身出汗，自然能夠更好地瀉火清熱；其次，熱的涼茶因爲是中藥剛剛煎煮而成，其清熱解毒、健脾利溼的效果是遠遠優於久置後再飲的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E自制涼茶 配方宜從簡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E市場上的涼茶品種繁多，良莠不齊。大家不妨自己去中藥店挑選幾種藥材，自制涼茶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E自制涼茶只要堅持3點原則即可——\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E首先，還是先根據體質判斷自身是否適宜喝涼茶，脾胃虛寒者一定要慎用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其次，配方儘量簡單，以3～4種中草藥爲宜；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E第三，配製的中草藥以花、葉爲主，根莖部一般不用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E比如，對於大多數健康人來說，可以使用“金銀花+甘草+杭菊花”的組方；對於一些有慢性呼吸疾病的患者，如慢性支氣管炎、肺心病等，可使用“桑葉+菊花+羅漢果”的組方；肥胖痰溼者，可用“金銀花+甘草+藿香+佩蘭”的組方。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（王玉龍編輯）\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720378612983267848