摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季预防偏头痛要注意的是偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此提醒偏头痛患者，在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射，才能起到预防偏头痛的作用。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E偏头痛又称血管性头痛，因颅内颅外血管发作性舒缩功能障碍出现头部剧痛。疼痛可以是单侧也可能是双侧性的，疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等植物神经功能紊乱症状。有的患者头痛出现前30分钟左右有视觉症状，即闪光幻觉，如有闪烁的暗点或者是“眼前冒金星”等。偏头痛是一种很恼人的疾病，因为发病时会让患者的工作和学习受到影响。那么，在夏季，我们该如何预防偏头痛的发生呢?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季预防偏头痛要注意的是偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此提醒偏头痛患者，在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射，才能起到预防偏头痛的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏头痛的预防还要改变饮食习惯，保持正常体重。正常进食三餐，不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，如旅游、听音乐、冥想、静坐等一系列偏头痛的预防方法。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节，如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力，放松心情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 为减少偏头痛的发生，夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张。研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂园、核桃、花生等。（来源：三九养生堂） \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720392045896139276