摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季預防偏頭痛要注意的是偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發作時，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內，甚至必須閉目臥牀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此提醒偏頭痛患者，在夏季光照較強時間段(上午十點至下午四點之間)儘量減少戶外活動，如需外出，應注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進行保護，避免強光照射，才能起到預防偏頭痛的作用。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E偏頭痛又稱血管性頭痛，因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。疼痛可以是單側也可能是雙側性的，疼痛發作時伴有面色蒼白、噁心、嘔吐等植物神經功能紊亂症狀。有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺症狀，即閃光幻覺，如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。偏頭痛是一種很惱人的疾病，因爲發病時會讓患者的工作和學習受到影響。那麼，在夏季，我們該如何預防偏頭痛的發生呢?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季預防偏頭痛要注意的是偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發作時，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內，甚至必須閉目臥牀。而炎夏強烈的陽光刺激則可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發作關係非常密切。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此提醒偏頭痛患者，在夏季光照較強時間段(上午十點至下午四點之間)儘量減少戶外活動，如需外出，應注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進行保護，避免強光照射，才能起到預防偏頭痛的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏頭痛的預防還要改變飲食習慣，保持正常體重。正常進食三餐，不要因爲減肥或是太忙而忘了喫飯或是隨便解決，因爲均衡飲食對於提高機體免疫力有極大的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E保持穩定心情，避免情緒起伏過大，可以尋求放鬆心情的方式，如旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等一系列偏頭痛的預防方法。若工作壓力過大或是工作時間過長要試着調節，如小睡片刻、娛樂、休閒。適當的休息可以降低壓力，放鬆心情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 爲減少偏頭痛的發生，夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。研究發現，大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此，可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。含鎂較多的食物有小米、蕎麥麪、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂園、核桃、花生等。（來源：三九養生堂） \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720392045896139276