摘要：当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三种情况是有肠胃疾病的人，水果含有的各种维生素和矿物质，可以帮助身体自我“修复”，促进细胞合成。当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E像有些人分享减肥经验时，自称连续一周不吃饭只吃水果，就能减肥十几斤，实际上这样吃的后果很可能是越来越胖。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏季是各种水果大量上市供应的季节，很多人夏季不想做饭，就拿两三种水果当饭吃。水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和水分，确实是对身体健康有益的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa61157985cf84d22a80c972fa528fe8d\" img_width=\"600\" img_height=\"401\" alt=\"所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200到300克新鲜水果，相当于一块西瓜或者两根小香蕉的重量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过水果有不同的口味、颜色、酸度、含糖量，对不同人身体有不同的影响。那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：\u003Cstrong\u003E所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9caf334c5ded43c195f57182f2896e08\" img_width=\"500\" img_height=\"304\" alt=\"所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E像有些人分享减肥经验时，自称连续一周不吃饭只吃水果，就能减肥十几斤，实际上这样吃的后果很可能是越来越胖！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绝大部分水果含糖量都比较高，甚至有些水果像榴莲、红枣、牛油果含有比较高比例的脂肪，热量跟肉类都接近。连续一周只吃水果，显然不是肥胖人群减肥的好选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9d0b79a63c1f481eb7b445f7f0a90d24\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二种是有些人体质，对过敏源比较敏感，像桃皮上的软毛、菠萝、菠萝蜜、杨桃等水果，都存在会让身体过敏的蛋白质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E像菠萝含有一种叫“菠萝酶”的物质，当我们吃菠萝的时候，口腔黏膜细胞就会被破坏，所以吃菠萝后觉得很“扎嘴”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9960b605b42943e38bd7769f41a53457\" img_width=\"500\" img_height=\"300\" alt=\"所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三种情况是有肠胃疾病的人，水果含有的各种维生素和矿物质，可以帮助身体自我“修复”，促进细胞合成。不过有些慢性胃炎、消化不良、胃酸过多的人，吃水果时要慎重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E像山楂、柠檬、李子这样果酸含量高的水果，不适合胃酸过多的人吃。红枣这样枣皮难以消化的水果，就不适合消化功能弱的老年人吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7b70f09fc5e4788afa519a3e26965de\" img_width=\"541\" img_height=\"300\" alt=\"所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E最后一种情况是吃水果的时间也很关键，大多数人习惯餐后吃水果，在饭店吃饭餐后也会送一份果盘。其实这有时候已经吃饱肚子，并不适合再吃水果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尤其是糖尿病人，餐后马上吃水果会加速血糖升高速度，不利于血糖稳定。应该选择在两餐之间，食物消化的差不多之后，可以适当吃一些水果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E整体来说，水果虽好，但也不要多吃。每天不要超过中国居民膳食指南推荐的200到300克这个指标。同时根据自己身体情况，来选择水果的种类。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E各位朋友，你习惯在夏季吃哪些水果呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719034784288342539