摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9046fc9d-a355-4aa7-8b6b-cc566ca26def\" img_width=\"1024\" img_height=\"540\" alt=\"多夢需要治療嗎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F972be20c-c9e1-4eb6-9671-6bb2c2c7af75\" img_width=\"1023\" img_height=\"966\" alt=\"多夢需要治療嗎。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夢常在我們的睡眠中不期而至，時而美好，時而緊迫，每個人都有不同的夢境體驗。適量的夢是一種正常的生理現象，現代研究認爲，在夢中大腦對信息進行整合、梳理，使我們擁有更好的情緒狀態。但如果夢境過多，甚至噩夢紛紜，影響到次日的精力和工作，就是病態的睡眠，應該進行及時的治療。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9046fc9d-a355-4aa7-8b6b-cc566ca26def\" img_width=\"1024\" img_height=\"540\" alt=\"多夢需要治療嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E我們的睡眠週期分爲快動眼睡眠期和非快動眼睡眠期。兩個週期交替發生。在快動眼睡眠期，大腦波形近似清醒的狀態。在此期間做夢，夢境真實，醒後難以遺忘。非快動眼睡眠期分爲I、II、III期，I期是清醒與深睡過度階段。III期爲深睡階段，爲恢復精力的重要時期，夢境常常是模糊的，或難以記起。如果人處於淺睡眠的時間較多，覺醒次數增加，就會感覺夢境繁多、場景清晰，次日心身俱疲。長此以往，不僅情緒會受到影響，多夢導致的睡眠不足也會成爲多種軀體疾病的危險因素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中醫認爲，心神寧靜，精神從容，人就會有少量愉悅的夢境體驗，或者一夜酣睡，幾乎沒有夢。如果心肝血虛，心神不養，或者情志不遂，肝鬱化火，飲食不節，痰熱內阻等因素上擾心神，導致心神不寧，就會出現夢境繁多，甚至是夢魘，煩躁不安，次日疲憊。影響人們的工作效率和生活質量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F972be20c-c9e1-4eb6-9671-6bb2c2c7af75\" img_width=\"1023\" img_height=\"966\" alt=\"多夢需要治療嗎？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E因此，難以緩解的多夢、夢魘應及時治療。首先應該避免與多夢相關的影響因素，如持續高強度工作，高度精神緊張，觀看恐怖片，引用咖啡，茶等，努力調整情緒和作息，適當增加白天的運動。必要時應接受相應的治療。中醫認爲多夢的成因與各種因素導致的心神不寧有關。治療是在辨證論治的指導下，根據不同患者的體質、證型，進行個體化的治療，去除相關病理因素，寧心安神。具體的方法可以選擇中藥湯劑、鍼灸、走罐等。其中鍼灸具有很好的調神定志的作用，對情緒、睡眠有改善調節作用，幫助患者找回平靜的心情和睡眠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E總之，多夢是病需治療。希望您通過自己的調整和醫生的幫助，重新擁有平靜甜美的夢鄉和精力充沛的生活。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E供稿：心身醫學科\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E編輯：宣傳中心\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"清風計劃\" data-uid=\"false\" data-id=\"1623417676578820\" data-concern-id=\"1623417676578820\"\u003E#清風計劃#\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720025519540142596