摘要：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F297b12e645834d60977ca5bac1b839a5\" img_width=\"585\" img_height=\"366\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E伏天宜喝黄芪粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E吃黄芪，宜用清淡之方。"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E立夏喝了姜枣茶，入伏就喝黄芪粥\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffbf65b51e10b4dd79c7c4a4ab7be714a\" img_width=\"430\" img_height=\"283\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E一夏无病三分虚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E三伏天是一年中最热最难过的一个月，可也是防病养生的上佳时机。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E立夏喝了姜枣茶，入伏就喝黄芪粥\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffbf65b51e10b4dd79c7c4a4ab7be714a\" img_width=\"430\" img_height=\"283\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E一夏无病三分虚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E三伏天是一年中最热最难过的一个月，可也是防病养生的上佳时机。 现在越来越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理，这几年在三伏天艾灸的人越来越多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了艾灸、贴穴位等，三伏天养生需要注意的是适当进补。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天本来就是生长的季节，人体新陈代谢最为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd57fc3f0b495449195eceeadf13d6dfa\" img_width=\"640\" img_height=\"360\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E正所谓“\u003Cstrong\u003E春夏养阳\u003C\u002Fstrong\u003E”，以利于“\u003Cstrong\u003E秋收\u003C\u002Fstrong\u003E”和“\u003Cstrong\u003E冬藏\u003C\u002Fstrong\u003E”。 然而夏天又是特别难调养的季节。天热，人吃不好，睡不好，容易伤身。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三伏天更是暑热难耐。中医认为暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就会造成气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5fc277ff04894d099ef8fec61e72697e\" img_width=\"414\" img_height=\"269\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E此外，夏季心火旺又会克肺。所以说，一夏无病三分虚。就是这个道理。虚者补之，要匡扶人体的正气，就一定要在三伏天进补。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F880d81d4a0fb4c6e8fa39874a187bef2\" img_width=\"454\" img_height=\"287\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fpgc-image\u002F1558675513548a72a9376b5\", \"title\": \"\\\\u9760\\\\u8c31\\\\u4e2d\\\\u533b\\\\u8bf4\", \"distribution_user_id\": 4240388119, \"price\": 39.9, \"column_id\": \"6694464292571316488\", \"share_price\": 12.77, \"author_description\": \"\\\\u4e91\\\\u5357\\\\u4e2d\\\\u533b\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1558675513548a72a9376b5\", \"sold\": 6}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E黄芪补气数第一\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E论补气良药，黄芪当属第一。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，甚至内脏下垂，最适宜用黄芪进补。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，一般的人不可轻易使用。而黄芪是补中气，相对温和，效果却不逊色，而且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中医讲黄芪\u003Cstrong\u003E性温，味甘，入脾、肺二\u003C\u002Fstrong\u003E经，因此它提升脾肺之气的功效是最强的。增强脾肺之气，就是在增强人体的运化功能，因此黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人在医生指导下吃黄芪，可以防治中风和高血压。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用\u003C\u002Fstrong\u003E，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥的作用。皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feb9d7620458b4a928dc40fc510b5d46f\" img_width=\"680\" img_height=\"295\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E金代著名的医家张元素，对黄芪的药效总结得好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他说，\u003Cstrong\u003E黄芪甘温纯阳\u003C\u002Fstrong\u003E，其用有五：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E补诸虚不足，一也；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E益元气，二也；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E壮脾胃，三也；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E去肌热，四也；\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F297b12e645834d60977ca5bac1b839a5\" img_width=\"585\" img_height=\"366\" alt=\"三伏喝碗“黄芪粥”，秋冬不易把病生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E伏天宜喝黄芪粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E吃黄芪，宜用清淡之方。最简便的办法，就是喝黄芪粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄芪粥，古已有之。在苏轼的诗中，就曾提到过他在大病初愈时喝黄芪粥的事情。那年他三十九岁，谪居密州。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当时“斋居卧病禁烟前，辜负名花已一年”，故用“黄耆煮粥荐春盘”。这是用黄芪粥来补养病后虚弱的身体。白居易也有一首《斋居》诗写道：“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E诗中的黄耆就是黄芪，而赤箭是指中药天麻。黄芪、天麻之类在今人看来纯为药材，而在古人看来却可列入日常食谱。从白居易到苏轼，自唐至宋，文人们的餐桌上竟少不了这一道黄芪粥，病后喝，吃素时也喝。古代儒医不分，乐天、东坡之辈想必也深谙药食同源之理吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做黄芪粥，要注意黄芪本身是不能吃下去的\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要把黄芪通过中药的“三煎三煮”方法熬成药汁。用这个药汁加大米煮粥。具体的做法如下：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一步，取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二步，再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第三步，重复第二步的动作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第四步，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄芪粥提气作用很强，最适宜早上喝\u003C\u002Fstrong\u003E，喝完之后，一整天都会精神十足。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个粥方中，黄芪的用量不多，配上大米，很平和，属于平补，在暑湿重的季节大部分人都可以吃一点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E气弱体虚的朋友\u003C\u002Fstrong\u003E，在三伏期间坚持每天喝黄芪粥，能够提升中气，增强免疫力，到了秋冬就不容易生病了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E注意：黄芪粥是补虚的，实证不宜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。阴虚阳亢者、有表邪者则不宜。比如如果你今天受凉了，感受了风寒，那就是有表邪，那么这两天就不要喝黄芪粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄芪虽大补，可是它却有减肥的作用\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E位女性朋友，第一次见到她的时候，她留着很男性化的短寸头。整个身体完全看不到腰线。面如满月，后脖子上都是赘肉。她说，她前前后后吃了不知道多少种减肥药，有的当时见效了，过后却反弹得更厉害。仔细观察她的身体状况，我发现她虽然胖，但是肉很松软，还时常拿出纸巾擦汗，就问她：“你年轻的时候并不胖，后来是不是用过激素药?”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她惊讶地说，对对。我以前得过种很顽固的皮肤病，到处求医问药，好不容易才治好，以后就越来越胖了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我说，你想瘦下来吗?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那你从现在开始，停止吃切减肥药，改为进补。 她立刻摇头：“我不能再补了，再补就胖得没法看了。” 我告诉她，她吃过的那些治皮肤病的药很伤身，使她变成了气虚的体质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由于气虚，身体的运化功能减弱，体内的代谢废物排不出去，久而久之就变成赘肉堆积起来了。这种肉都是松松软软的，是典型的虚胖，要想减下去，就得首先匡扶身体的正气，也就是给身体充电，使它的能量充足，加强新陈代谢的功能，才能打好减肥的基础。 我建议她先喝段时间的黄芪粥，把身体补起来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E过了几个月，有一天参加一个活动，一位女士热情地跟我打招呼，我看着她，有点面熟，可是好像不认识。她看着我茫然的样子，兴奋地说，我是某某呀，你是不是认不出我了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我仔细看，真的是她!眼前的她，身形小了圈， 身黑色的漂亮裙装，长长的褐色卷发，与从前那个男性化的形象判若两人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E 肥人多虚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E大多数肥胖的人，都有气虚的表现。对于这些体虚而又肥胖的朋友来说，喝黄芪粥补气再好不过了。身体的赘肉都是代谢不掉的废物堆积而成。喝了黄芪粥，人体的运化功能增强，赘肉自然没有存身之地了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E哪些人适合吃黄芪 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E作为补药的黄芪，不仅对减肥有帮助，还能治疗气虚型便秘，神奇吧?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有的人经常便秘，但大便出来又不成形，软软的。这种人千万不要去喝市面上的排毒通便茶类的东西，而是要吃补气的药。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为这种情况往往是肺气不足，造成肠道蠕动缓慢。这样的人，喝些黄芪粥就有通便的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于一般的人来说，如果你分不清自己是否可以吃黄芪也没关系。告诉你个简单的办法：摸摸自己的腹部。\u003Cstrong\u003E有的人肚子老是胀胀的， 摸有点硬\u003C\u002Fstrong\u003E，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从体质上来说，黄芪最适合\u003Cstrong\u003E气虚脾湿型\u003C\u002Fstrong\u003E的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。 从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E为什么感冒不能喝黄芪粥呢?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我母亲给家里人吃黄芪之前，必定摸下脉，看看有无浮脉，也就是有没有表邪，再决定是否能吃。不会把脉的朋友，也不用着急，只要看看自己有没有感冒的症状就好了。没有感冒症状，就可以喝。实在搞不清楚自己身体状况的朋友，j找个当地的中医大夫，给看看。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E要达到最好的效果，可以从头伏的第天开始，坚持每天早上喝碗黄芪粥\u003C\u002Fstrong\u003E，喝到三伏结束为止。差不多个月的时间，你会感觉到这个夏天比较好过，闷热的天气不再让你那么难受了。到了秋天的时候，以前爱感冒的人，就会发现自己的抵抗力明显增强了。（陈允斌）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——END——\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E⊙版权声明：文章选自网络，如侵权请联系我们删除。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E⊙投稿信箱：[email protected](欢迎您原创投稿)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E⊙责任编辑：翃笙\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E⊙运营编号：YNZY0007\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: 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