"\u003Cp\u003E最近几天真的是热到不行，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要是能在炎热的午后，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来一碗冰镇绿豆汤，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E清热解暑，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E瞬间就凉快了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRUUFLm4Cu9sTxx\" img_width=\"380\" img_height=\"214\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E绿豆的营养价值是比较丰富的，多吃绿豆可以很好地调理我们的身体健康，还可以维持皮肤弹力抗衰老，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，\u003Cstrong\u003E能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆能清除人体内的热毒，含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭，能让口腔溃疡的症状很快好转。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z7cFcWrS6B\" img_width=\"572\" img_height=\"393\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E平时经常食用可以让冠性病和心绞痛等疾病的发生几率明显下降。豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，\u003Cstrong\u003E可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆可以消炎润肺，排除身体内的毒素，对人类的肺燥咳嗽和干咳无痰，以及咳痰带血等多种常见症状都有明显缓解作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z7pCBl9ofR\" img_width=\"314\" img_height=\"235\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏日——又闷又热的天气，让我们身体湿气加重，所以就会显得精神状态不佳，到了吃饭的时候也是没有什么胃口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR94enlu2bdTfDF\" img_width=\"350\" img_height=\"350\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E这个时候，要是能喝上一碗绿豆汤，那是最合适不过的了，清热又解暑！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 薏 米\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E薏米，也叫薏仁，是药食皆佳的一种健康食材。薏米和绿豆都富含大量维生素B1，一起煮粥食用，有\u003Cstrong\u003E改善肤、治疗脚气病等功效。\u003C\u002Fstrong\u003E常食湿气没了，失眠好了，甩掉大肚子，可以试试！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z82G0D0tF\" img_width=\"581\" img_height=\"330\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 决 明 子 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E润 肠 通 便、清 泻 胆 热 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E决明子不但有清肝明目的功效，还能\u003Cstrong\u003E润肠通便、降血脂、降血压\u003C\u002Fstrong\u003E，和清热去暑的绿豆搭配，清泻胆热，还能调理鼻炎，具备了药食两用的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E熬出的汤味道微苦，大家可以根据自己喜好进行调味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8GtBGTUHCS7\" img_width=\"900\" img_height=\"654\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 绿豆和决明子倒入锅中，加水熬煮；② 在绿豆烂熟时加入红糖，继续熬煮\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E分钟即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 百 合\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清 热 解 毒、安 神 润 肺 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E百合\u003C\u002Fi\u003E能润肺止咳、清心安神，\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-5\"\u003E加上\u003C\u002Fi\u003E绿豆一起熬煮，香甜可口，消暑之余还能防治感冒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z8G9RUW3Rg\" img_width=\"473\" img_height=\"388\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E① 绿豆洗干沥净，倒入沸水没过绿豆，开大火煮至水收干；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 锅内再次倒入沸水，加盖焖煮20分钟至豆皮破裂，放入\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E百合\u003C\u002Fi\u003E、冰糖，沸腾10分钟就可以出锅了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8Gtmc1sC0b\" img_width=\"560\" img_height=\"315\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E动图来源：饭爷记\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 薄 荷\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清 咽 利 喉 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆本身具有止咳降火的功效，而薄荷味辛性凉，“性锐而轻清，善行头面，用治失音，清咽喉”，二者一起用，功效更佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E绿豆和薄荷最好分开煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E① 先煮好绿豆汤；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 把干薄荷用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸、冷却；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E③ 将薄荷水过滤后，与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8GuvAiN7LU0\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 陈 皮\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健 脾 助 消 化 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E陈皮性味辛温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，煮绿豆汤时放一些，\u003Cstrong\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E可以加\u003C\u002Fi\u003E强绿豆的化湿作用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过因为橘白部分性偏温，会削弱绿豆清热解毒的效果，所以要提前把它刮掉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z8S2x9FWZa\" img_width=\"510\" img_height=\"315\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 先将绿豆放入凉水中浸泡4~5小时，然后捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 待绿豆将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8HMiHX0fLPZ\" img_width=\"560\" img_height=\"315\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E动图来源：掌厨\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 红 枣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健 脾 补 血 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E《本草纲目》中记载：“大枣养脾气，平胃气，补少气、少津液，久服轻身延年”。绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣，对清热解暑、健脾补血，增进食欲的效果非常好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0ZTPHERj2w8\" img_width=\"327\" img_height=\"277\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 准备\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E0克的绿豆、100克的大枣、白糖适量；直接放入锅后加水约1.5升，大火煮沸后，再改用小火；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 等绿豆和枣都酥软如泥时关火，最后放入白糖调味食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 海 带\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E能 防 痱 子 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高温天气，孩子很容易生痱子，家长可以在绿豆汤中加点海带。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆能清热解毒，海带能增强小孩身体抵抗力，以抵御表皮葡萄球菌的侵入，\u003Cstrong\u003E这道汤能清热解毒，消肿利尿。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0ZTq3oYvNvd\" img_width=\"572\" img_height=\"342\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 将100g绿豆洗净后，清水浸泡两个小时，将\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E克海带泡一下，但不要太久，以免海带表层的甘露醇被溶解掉，这种物质有消肿利尿的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 把食材倒入1000毫升的水中，再加入50克白糖，小火慢慢熬上半个小时就可以了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿 豆 + 金 银 花\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E防 中 暑 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E金银花味甘性寒，具有清热解毒、凉散风热的作用，是不可多得的消暑解渴良药，对缓解风热感冒、温病发热等不适也有一定的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E取绿豆100克、金银花\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤消除暑气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8Hmn13TTUKX\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小 贴 士 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. 绿豆和水的比例一般是1:3，想喝浓稠一点的，就少加点水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 煮绿豆的时候不要用陈年绿豆，煮的不浓，口感不好喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 煮绿豆最好用砂锅，熬出来的绿豆汤颜色也好看，喝着也更香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. 提前用清水浸泡5分钟，把水倒掉后放入冰箱冷冻，这样处理过的绿豆可以快速开花起沙，口感也更加绵密哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1535034185835ad57c4f31e\" img_width=\"240\" img_height=\"240\" alt=\"绿豆和这些食材一起煮，清热解暑又去湿，连赘肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E提 醒 大 家：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆汤不可天天喝的，适当喝没问题。\u003Cstrong\u003E一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E过量喝绿豆汤的话，可能出现胃寒腹泻等肠胃疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E绿豆消暑又好吃，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E喜欢的朋友可以先收藏，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E有时间的话就给家里人煮一碗吧！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源：“高质量生活家”\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E公众号\u003C\u002Fi\u003E、图片综合网络\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E版权归原作者所有，如有侵权请联系删除\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柳州晚报 \u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-5\"\u003EID:\u003C\u002Fi\u003Egxlzwb\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柳州日报社新媒体中心出品\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编 辑：吉 吉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E校 对：陈海军\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E责任审核：黄志伟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E欢迎\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-6\"\u003E关注\u003C\u002Fi\u003E我们，与小编互动\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E报料、投稿、合作还可以通过以下方式联系\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E合作、洽谈请联系：1363\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E80001（\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E）；领奖、咨询请联系：0772-5\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight 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