"\u003Cp\u003E最近幾天真的是熱到不行，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要是能在炎熱的午後，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E來一碗冰鎮綠豆湯，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E清熱解暑，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E瞬間就涼快了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRUUFLm4Cu9sTxx\" img_width=\"380\" img_height=\"214\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E綠豆的營養價值是比較豐富的，多喫綠豆可以很好地調理我們的身體健康，還可以維持皮膚彈力抗衰老，綠豆的種籽提取物內含AHA成分，\u003Cstrong\u003E能夠無刺激去除老化角質、促進細胞再生。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E綠豆能清除人體內的熱毒，含有的核黃素則能把口腔中的細菌消滅，能讓口腔潰瘍的症狀很快好轉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z7cFcWrS6B\" img_width=\"572\" img_height=\"393\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E平時經常食用可以讓冠性病和心絞痛等疾病的發生幾率明顯下降。豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，\u003Cstrong\u003E可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E綠豆可以消炎潤肺，排除身體內的毒素，對人類的肺燥咳嗽和乾咳無痰，以及咳痰帶血等多種常見症狀都有明顯緩解作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z7pCBl9ofR\" img_width=\"314\" img_height=\"235\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏日——又悶又熱的天氣，讓我們身體溼氣加重，所以就會顯得精神狀態不佳，到了喫飯的時候也是沒有什麼胃口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR94enlu2bdTfDF\" img_width=\"350\" img_height=\"350\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E這個時候，要是能喝上一碗綠豆湯，那是最合適不過的了，清熱又解暑！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 薏 米\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E薏米，也叫薏仁，是藥食皆佳的一種健康食材。薏米和綠豆都富含大量維生素B1，一起煮粥食用，有\u003Cstrong\u003E改善膚、治療腳氣病等功效。\u003C\u002Fstrong\u003E常食溼氣沒了，失眠好了，甩掉大肚子，可以試試！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z82G0D0tF\" img_width=\"581\" img_height=\"330\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 決 明 子 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E潤 腸 通 便、清 瀉 膽 熱 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E決明子不但有清肝明目的功效，還能\u003Cstrong\u003E潤腸通便、降血脂、降血壓\u003C\u002Fstrong\u003E，和清熱去暑的綠豆搭配，清瀉膽熱，還能調理鼻炎，具備了藥食兩用的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E熬出的湯味道微苦，大家可以根據自己喜好進行調味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8GtBGTUHCS7\" img_width=\"900\" img_height=\"654\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 綠豆和決明子倒入鍋中，加水熬煮；② 在綠豆爛熟時加入紅糖，繼續熬煮\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E分鐘即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 百 合\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清 熱 解 毒、安 神 潤 肺 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E百合\u003C\u002Fi\u003E能潤肺止咳、清心安神，\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-5\"\u003E加上\u003C\u002Fi\u003E綠豆一起熬煮，香甜可口，消暑之餘還能防治感冒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z8G9RUW3Rg\" img_width=\"473\" img_height=\"388\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E① 綠豆洗幹瀝淨，倒入沸水沒過綠豆，開大火煮至水收幹；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 鍋內再次倒入沸水，加蓋燜煮20分鐘至豆皮破裂，放入\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E百合\u003C\u002Fi\u003E、冰糖，沸騰10分鐘就可以出鍋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8Gtmc1sC0b\" img_width=\"560\" img_height=\"315\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E動圖來源：飯爺記\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 薄 荷\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清 咽 利 喉 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E綠豆本身具有止咳降火的功效，而薄荷味辛性涼，“性銳而輕清，善行頭面，用治失音，清咽喉”，二者一起用，功效更佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E綠豆和薄荷最好分開煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E① 先煮好綠豆湯；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 把幹薄荷用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然後用大火煮沸、冷卻；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E③ 將薄荷水過濾後，與冷卻後的綠豆湯混合攪勻即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8GuvAiN7LU0\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 陳 皮\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健 脾 助 消 化 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E陳皮性味辛溫，具有理氣健脾、燥溼化痰的功效，煮綠豆湯時放一些，\u003Cstrong\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E可以加\u003C\u002Fi\u003E強綠豆的化溼作用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不過因爲橘白部分性偏溫，會削弱綠豆清熱解毒的效果，所以要提前把它刮掉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0Z8S2x9FWZa\" img_width=\"510\" img_height=\"315\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 先將綠豆放入涼水中浸泡4~5小時，然後撈起放入水中大火燒開，調成文火慢慢烹煮；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 待綠豆將熟時放入陳皮，最後放入冰糖調味食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8HMiHX0fLPZ\" img_width=\"560\" img_height=\"315\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E動圖來源：掌廚\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 紅 棗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健 脾 補 血 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E《本草綱目》中記載：“大棗養脾氣，平胃氣，補少氣、少津液，久服輕身延年”。綠豆配上健脾益氣、補血養血的紅棗，對清熱解暑、健脾補血，增進食慾的效果非常好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0ZTPHERj2w8\" img_width=\"327\" img_height=\"277\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 準備\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E0克的綠豆、100克的大棗、白糖適量；直接放入鍋後加水約1.5升，大火煮沸後，再改用小火；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 等綠豆和棗都酥軟如泥時關火，最後放入白糖調味食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 海 帶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E能 防 痱 子 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高溫天氣，孩子很容易生痱子，家長可以在綠豆湯中加點海帶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E綠豆能清熱解毒，海帶能增強小孩身體抵抗力，以抵禦表皮葡萄球菌的侵入，\u003Cstrong\u003E這道湯能清熱解毒，消腫利尿。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXu0ZTq3oYvNvd\" img_width=\"572\" img_height=\"342\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E① 將100g綠豆洗淨後，清水浸泡兩個小時，將\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E克海帶泡一下，但不要太久，以免海帶表層的甘露醇被溶解掉，這種物質有消腫利尿的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② 把食材倒入1000毫升的水中，再加入50克白糖，小火慢慢熬上半個小時就可以了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠 豆 + 金 銀 花\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E防 中 暑 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E金銀花味甘性寒，具有清熱解毒、涼散風熱的作用，是不可多得的消暑解渴良藥，對緩解風熱感冒、溫病發熱等不適也有一定的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E取綠豆100克、金銀花\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯消除暑氣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXr8Hmn13TTUKX\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小 貼 士 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. 綠豆和水的比例一般是1:3，想喝濃稠一點的，就少加點水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 煮綠豆的時候不要用陳年綠豆，煮的不濃，口感不好喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 煮綠豆最好用砂鍋，熬出來的綠豆湯顏色也好看，喝着也更香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. 提前用清水浸泡5分鐘，把水倒掉後放入冰箱冷凍，這樣處理過的綠豆可以快速開花起沙，口感也更加綿密哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1535034185835ad57c4f31e\" img_width=\"240\" img_height=\"240\" alt=\"綠豆和這些食材一起煮，清熱解暑又去溼，連贅肉都悄悄溜走了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E提 醒 大 家：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E綠豆湯不可天天喝的，適當喝沒問題。\u003Cstrong\u003E一般成人一週喝2至3次，每次一碗即可。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E過量喝綠豆湯的話，可能出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E綠豆消暑又好喫，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E喜歡的朋友可以先收藏，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E有時間的話就給家裏人煮一碗吧！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E來源：“高質量生活家”\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E公衆號\u003C\u002Fi\u003E、圖片綜合網絡\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫刪除\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柳州晚報 \u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-5\"\u003EID:\u003C\u002Fi\u003Egxlzwb\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柳州日報社新媒體中心出品\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E編 輯：吉 吉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E校 對：陳海軍\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E責任審覈：黃志偉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E歡迎\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-6\"\u003E關注\u003C\u002Fi\u003E我們，與小編互動\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E報料、投稿、合作還可以通過以下方式聯繫\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E合作、洽談請聯繫：1363\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E80001（\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E）；領獎、諮詢請聯繫：0772-5\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight 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