"\u003Cp\u003E人民健康\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一切爲了人民健康\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一切爲了人民幸福\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-6\"\u003E關注\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E專欄\u003C\u002Fi\u003E，爲您出謀劃策，用“小心機”化解“真危機”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脾胃不好的人，記住這個穴位\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E足三里是胃經合穴，所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位，對於全身氣血不和或陽氣虛衰，尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等胃腸道消化不良的病症，都可以通過按摩、刺激足三里來進行治療和調理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同樣道理，經常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽，從而實現調脾胃、抗衰老、防病於未然的目的。三眼穴在我們雙手的無名指上，只有準確找到穴位，按摩纔能有效，否則效果會大打折扣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E取穴方法是：伸出左手，掌心朝向自己，在無名指靠近手掌的那一節上縱向畫三條四等分手指的豎線，然後再橫向畫兩條三等分這節手指的橫線，這樣就形成了六個交點。三眼穴位於最左上角的交點處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以同樣方法找到右手的三眼穴。可用圓鈍的器物尖端點按穴位，同時\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-3\"\u003E結合\u003C\u002Fi\u003E自己的呼吸頻率有節奏地按壓，效果更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E針對老年人陽氣漸衰所致的消化不良、腹瀉等病症，經常按摩三眼穴有助於緩解症狀。按摩的方法也很簡單，首先要找準穴位，用一隻手的大拇指按壓另一隻手上的三眼穴，每隻手10分鐘，交替進行。可以利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E身體有毒素，按通胃經\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E臉色黃而黑、身體疲乏、脾氣也時常暴躁易怒……中醫將這些症狀歸納爲“身體有毒素”的信號，排毒不僅能使皮膚氣色變好，對身體健康也至關重要。因此，不妨多按胃經來緩解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E取穴：屈膝沿髕骨向下循按，摸到脛骨，距脛骨外側邊緣一中指寬處就是足陽明胃經小腿部的循行線。髕骨下方的韌帶外側凹陷處是犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌是足三里穴，再向下一掌爲上巨虛穴，再下一掌爲下巨虛穴。具體方法：自犢鼻沿胃經循行線自上而下點按足三里、上巨虛穴、下巨虛穴，通暢小腿氣血。反覆10次後換另一條腿重複動作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E養心安神，點揉三穴\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甘麥大棗湯是有名的中醫方劑，具有養心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之髒躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內關、合谷三穴。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E取穴：神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；合谷穴位於手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E具體方法：三個穴位均在手上，自我操作方便，平時多點揉，可起到養心安神的作用，是夏季養生不可或缺的保健方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咬舌鍛鍊，健脾益腦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中醫認爲，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口乾、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食慾增加了，營養改善吸收了，自然有利於老年人慢病恢復和免疫力的提高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E舌中和舌邊爲脾胃反射區，脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協調不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-5\"\u003E大大\u003C\u002Fi\u003E改善這種不協調，古代醫學家對此方法非常推崇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接着大腦，當人體出現衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咬舌的方法：口脣輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不着爲止。咬舌動作要輕，以不疼痛爲度，每天做2次（清晨起牀洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛鍊方式。具體方法：舌體在舌根的帶動下，在口腔內上下左右來回運轉\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4\"\u003E30\u003C\u002Fi\u003E次左右，等唾液增多時鼓漱5～10下，分3次嚥下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E多按海字穴 皮膚氣色好\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中醫認爲，血虛、經脈不通導致瘀血內停，心血不能暢達皮膚顏面，營養肌膚，是雀斑產生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“海”字的穴位，可使氣血和暢，皮膚氣色越來越好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.氣海穴。此穴位於人體下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、便祕、月經不調、痛經等病症，但孕婦要慎用。2.少海穴。此穴位於人體肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。3.血海穴。血海穴爲人體足太陰脾經上的重要穴道之一，能引血歸經，令氣色如花。用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。4.照海穴。此穴位於人體的內髁尖正下方凹陷處。常按揉此穴，可清熱瀉火、養顏護膚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以上穴位每天堅持點揉2～5分鐘，力量不宜過大，以感到痠麻脹爲宜。（人民健康網綜合自生命時報）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（來源：人民健康網綜合）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRTd2pymyzzwy8\" img_width=\"748\" img_height=\"360\" alt=\"關注養生的看過來！想調脾胃、排毒和養心，請認準這些穴位\" inline=\"0\"\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720599653424824846