1

硬拉1倍自重量

做不到，证明你需要力量训练

2

连续不停歇的跑2公里

依然能够保持均匀的呼吸

做不到证明你需要多加强心肺锻炼了

3

不弯曲膝盖体前屈碰脚趾

做不到证明你需要多运动

增强自身的柔韧性

4

男生立定跳远2.4米

不到，说明你需要

增加爆发力

5

弓箭步连续1分钟不休息

注：前膝盖不能超过脚尖

后膝盖不能接触地面

做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了

这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质

更应该是所有人应该具备的最基础的素质

健身练的不仅仅是肌肉和好看身材

也是对力量、爆发力柔韧性、心肺能力、耐力的考验

素材来源网络，如有侵犯请联系，我们将第一时间删除。

推荐一个牛逼的公众号