一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……
摘要：看完，那就\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E把你办公桌里藏的零食收一收啦，因为\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F779a82de0e6a4e73b6de38ddffbbf140\" img_width=\"640\" img_height=\"337\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝。如果放任脂肪肝发展，那么10－15年内：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 约25%的单纯性脂肪肝可导致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E脂肪性肝炎\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 25-50%的脂肪性肝炎可导致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝纤维化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 15-30%肝纤维化可导致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝硬化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 20-30%脂肪性肝硬化可进展为\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝癌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90cb4b137d6f4b75b5f35a4a39ed9a25\" img_width=\"1080\" img_height=\"558\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc7a549f5f89e4dae87a665f746718aa1\" img_width=\"996\" img_height=\"481\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E提到脂肪肝，很多人会直接把它跟无肉不欢满脸油腻的大老爷们划等号，殊不知…现在\u003Cstrong\u003E90 后也有脂肪肝了！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E最让人想不到的是，吃素的人也有脂肪肝！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F278fb6adeb0b499195ad11012468a165\" img_width=\"947\" img_height=\"635\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E脂肪肝到底是咋回事，它很可怕吗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E我们该怎么做好预防呢……\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E001.\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E什么是脂肪肝\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E简单说，肝脏是脂肪合成、利用、运输脂肪的主要场所，\u003Cstrong\u003E当肝脏内的脂肪转运失去平衡，就会导致脂肪就地积聚\u003C\u002Fstrong\u003E，形成脂肪肝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E正常人肝脏内中都含有少量的脂肪，如\u003Cstrong\u003E甘油三酯、磷脂、糖脂、胆固醇\u003C\u002Fstrong\u003E等，它们约占肝重量的3－5%。脂肪含量超出一定值，就是脂肪肝：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 脂肪含量超过 10%，为轻度脂肪肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 脂肪含量 10-25%，为中度脂肪肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 脂肪含量 25-50%，为重度脂肪肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E近年来，我国脂肪肝的发病率不断升高（发病率占人口 1\u002F4 强），全国约有 \u003Cstrong\u003E3.5－5 亿\u003C\u002Fstrong\u003E人患有脂肪肝。如果放任脂肪肝发展，那么10－15年内：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 约25%的单纯性脂肪肝可导致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E脂肪性肝炎\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 25-50%的脂肪性肝炎可导致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝纤维化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 15-30%肝纤维化可导致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝硬化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 20-30%脂肪性肝硬化可进展为\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝癌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90cb4b137d6f4b75b5f35a4a39ed9a25\" img_width=\"1080\" img_height=\"558\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E不仅如此，\u003Cstrong\u003E脂肪肝还会引发各种并发症。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E002.\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E哪些因素可能会导致脂肪肝？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fae99329944e64d0fbaba05a191651fda\" img_width=\"148\" img_height=\"36\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E脂肪肝分为\u003Cstrong\u003E酒精性\u003C\u002Fstrong\u003E脂肪肝、\u003Cstrong\u003E非酒精性\u003C\u002Fstrong\u003E脂肪肝。长期、大量饮酒，会导致大量\u003Cstrong\u003E甘油三酯\u003C\u002Fstrong\u003E堆积在肝脏之中，从而逐渐形成脂肪肝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E而非酒精性脂肪肝最主要的原因就是，肥胖。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67e0bdf5e3e4485aae27b0a17294758d\" img_width=\"1080\" img_height=\"569\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E肥胖导致的脂肪肝，也叫营养过剩型脂肪肝。肉食过多确实容易导致脂肪肝，同时\u003Cstrong\u003E炸鸡、薯片、爆米花\u003C\u002Fstrong\u003E、\u003Cstrong\u003E奶茶、蛋糕、巧克力吃多了\u003C\u002Fstrong\u003E，也容易转化为\u003Cstrong\u003E甘油三酯\u003C\u002Fstrong\u003E储存在肝脏内，导致脂肪肝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E那么，吃素就不会有脂肪肝了吗？NO！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E肝脏将脂肪运输走，是需要蛋白质帮助的。\u003C\u002Fstrong\u003E而长期素食者，很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，从而\u003Cstrong\u003E造成脂肪转运障碍\u003C\u002Fstrong\u003E，使得脂肪在肝内堆积。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，相较于无肉不欢的吃货，\u003Cstrong\u003E素食者往往更容易感到饥饿\u003C\u002Fstrong\u003E，往往会吃更多的白米饭、面包、饼干等\u003Cstrong\u003E碳水化合物\u003C\u002Fstrong\u003E来增加饱腹感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E碳水化合物虽不是肉类，但热量不少，而且它们可以转变为脂肪储存在肝脏内的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E003.\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E如何预防脂肪肝？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E早期轻度单纯性脂肪肝，可以通过减肥、调整饮食结构和积极锻炼，达到很好的治疗效果，而\u003Cstrong\u003E这些做法也能有效预防脂肪肝哦\u003C\u002Fstrong\u003E（中度、重度脂肪肝患者请谨遵医嘱）：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做好预防工作\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. 控制饮食，尽量做到每餐\u003Cstrong\u003E七分饱。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 多吃粗粮、蔬菜，少吃油炸、奶油制品，少吃红肉，戒酒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 正常吃饭，少吃或尽量不吃零食，少喝奶茶等含糖饮料，少吃夜宵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. 挑选糖分较少的蔬果当水果吃，如苹果、黄瓜、番茄等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5. 素食主义者保证充足的蛋白质摄入。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6. 每周至少3 次半小时以上的运动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3a772304e39e4f22bacfe8c103ab0160\" img_width=\"640\" img_height=\"13\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E嗯哼看完了？看完，那就\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E把你办公桌里藏的零食收一收啦，因为\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F779a82de0e6a4e73b6de38ddffbbf140\" img_width=\"640\" img_height=\"337\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffa19675bc7bc4aa3902216b2eb10b967\" img_width=\"519\" img_height=\"78\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3d30e69f87bd43d7a6fb0353712f949e\" img_width=\"900\" img_height=\"500\" alt=\"一直吃素也会得脂肪肝？原来脂肪肝不只怕脂肪，还怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720496223238750731
