一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……
摘要：看完，那就\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E把你辦公桌裏藏的零食收一收啦，因爲\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F779a82de0e6a4e73b6de38ddffbbf140\" img_width=\"640\" img_height=\"337\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝。如果放任脂肪肝發展，那麼10－15年內：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 約25%的單純性脂肪肝可導致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E脂肪性肝炎\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 25-50%的脂肪性肝炎可導致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝纖維化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 15-30%肝纖維化可導致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝硬化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 20-30%脂肪性肝硬化可進展爲\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝癌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90cb4b137d6f4b75b5f35a4a39ed9a25\" img_width=\"1080\" img_height=\"558\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc7a549f5f89e4dae87a665f746718aa1\" img_width=\"996\" img_height=\"481\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E提到脂肪肝，很多人會直接把它跟無肉不歡滿臉油膩的大老爺們劃等號，殊不知…現在\u003Cstrong\u003E90 後也有脂肪肝了！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E最讓人想不到的是，喫素的人也有脂肪肝！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F278fb6adeb0b499195ad11012468a165\" img_width=\"947\" img_height=\"635\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E脂肪肝到底是咋回事，它很可怕嗎\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E我們該怎麼做好預防呢……\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E001.\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E什麼是脂肪肝\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E簡單說，肝臟是脂肪合成、利用、運輸脂肪的主要場所，\u003Cstrong\u003E當肝臟內的脂肪轉運失去平衡，就會導致脂肪就地積聚\u003C\u002Fstrong\u003E，形成脂肪肝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E正常人肝臟內中都含有少量的脂肪，如\u003Cstrong\u003E甘油三酯、磷脂、糖脂、膽固醇\u003C\u002Fstrong\u003E等，它們約佔肝重量的3－5%。脂肪含量超出一定值，就是脂肪肝：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 脂肪含量超過 10%，爲輕度脂肪肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 脂肪含量 10-25%，爲中度脂肪肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 脂肪含量 25-50%，爲重度脂肪肝\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E近年來，我國脂肪肝的發病率不斷升高（發病率占人口 1\u002F4 強），全國約有 \u003Cstrong\u003E3.5－5 億\u003C\u002Fstrong\u003E人患有脂肪肝。如果放任脂肪肝發展，那麼10－15年內：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 約25%的單純性脂肪肝可導致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E脂肪性肝炎\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 25-50%的脂肪性肝炎可導致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝纖維化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 15-30%肝纖維化可導致\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝硬化\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E● 20-30%脂肪性肝硬化可進展爲\u003C\u002Fem\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E肝癌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90cb4b137d6f4b75b5f35a4a39ed9a25\" img_width=\"1080\" img_height=\"558\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E不僅如此，\u003Cstrong\u003E脂肪肝還會引發各種併發症。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E002.\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E哪些因素可能會導致脂肪肝？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fae99329944e64d0fbaba05a191651fda\" img_width=\"148\" img_height=\"36\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E脂肪肝分爲\u003Cstrong\u003E酒精性\u003C\u002Fstrong\u003E脂肪肝、\u003Cstrong\u003E非酒精性\u003C\u002Fstrong\u003E脂肪肝。長期、大量飲酒，會導致大量\u003Cstrong\u003E甘油三酯\u003C\u002Fstrong\u003E堆積在肝臟之中，從而逐漸形成脂肪肝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E而非酒精性脂肪肝最主要的原因就是，肥胖。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67e0bdf5e3e4485aae27b0a17294758d\" img_width=\"1080\" img_height=\"569\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E肥胖導致的脂肪肝，也叫營養過剩型脂肪肝。肉食過多確實容易導致脂肪肝，同時\u003Cstrong\u003E炸雞、薯片、爆米花\u003C\u002Fstrong\u003E、\u003Cstrong\u003E奶茶、蛋糕、巧克力喫多了\u003C\u002Fstrong\u003E，也容易轉化爲\u003Cstrong\u003E甘油三酯\u003C\u002Fstrong\u003E儲存在肝臟內，導致脂肪肝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E那麼，喫素就不會有脂肪肝了嗎？NO！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E肝臟將脂肪運輸走，是需要蛋白質幫助的。\u003C\u002Fstrong\u003E而長期素食者，很可能由於營養不均衡，導致體內蛋白質缺乏，從而\u003Cstrong\u003E造成脂肪轉運障礙\u003C\u002Fstrong\u003E，使得脂肪在肝內堆積。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，相較於無肉不歡的喫貨，\u003Cstrong\u003E素食者往往更容易感到飢餓\u003C\u002Fstrong\u003E，往往會喫更多的白米飯、麪包、餅乾等\u003Cstrong\u003E碳水化合物\u003C\u002Fstrong\u003E來增加飽腹感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E碳水化合物雖不是肉類，但熱量不少，而且它們可以轉變爲脂肪儲存在肝臟內的。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E003.\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E如何預防脂肪肝？\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E早期輕度單純性脂肪肝，可以通過減肥、調整飲食結構和積極鍛鍊，達到很好的治療效果，而\u003Cstrong\u003E這些做法也能有效預防脂肪肝哦\u003C\u002Fstrong\u003E（中度、重度脂肪肝患者請謹遵醫囑）：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做好預防工作\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. 控制飲食，儘量做到每餐\u003Cstrong\u003E七分飽。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 多喫粗糧、蔬菜，少喫油炸、奶油製品，少喫紅肉，戒酒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 正常喫飯，少喫或儘量不喫零食，少喝奶茶等含糖飲料，少喫夜宵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. 挑選糖分較少的蔬果當水果喫，如蘋果、黃瓜、番茄等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5. 素食主義者保證充足的蛋白質攝入。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6. 每週至少3 次半小時以上的運動。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3a772304e39e4f22bacfe8c103ab0160\" img_width=\"640\" img_height=\"13\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E嗯哼看完了？看完，那就\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E把你辦公桌裏藏的零食收一收啦，因爲\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F779a82de0e6a4e73b6de38ddffbbf140\" img_width=\"640\" img_height=\"337\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffa19675bc7bc4aa3902216b2eb10b967\" img_width=\"519\" img_height=\"78\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3d30e69f87bd43d7a6fb0353712f949e\" img_width=\"900\" img_height=\"500\" alt=\"一直喫素也會得脂肪肝？原來脂肪肝不只怕脂肪，還怕……\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720496223238750731
