冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖
"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR69cmBq5rxmWU4\" img_width=\"640\" img_height=\"142\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E最近的天气实在是太热了！小伙伴们都是怎么消暑的呢~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niCpF3YqQy6\" img_width=\"1000\" img_height=\"562\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E相信大多数人和小编一样，喜欢抱着冷饮待在空调屋里，这简直就是天堂般的生活。但是吃了太多甜品，又不进行任何的运动，后果只有一个，那就是月半！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niD97M0WgnR\" img_width=\"998\" img_height=\"560\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E就在已经快要绝望的时候，一期日本综艺拯救了小编！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这期节目给大家介绍了夏日常见的冷饮甜品中哪些容易长胖，哪些不容易长胖，以及如何吃甜食才不会长胖，快跟着小编一起来学习一下吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niDO7qhysNe\" img_width=\"997\" img_height=\"562\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E首先，大家可能都有一个误区，就是根据食物的卡路里来判断会不会长胖，其实这是不对的。\u003Cstrong\u003E卡路里高并不意味着一定容易长胖，而卡路里低也不意味一定不会长胖。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niDeA11VjzM\" img_width=\"1001\" img_height=\"561\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E卡路里是一个能量单位。而能量来源于人体所需的碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中碳水和脂肪才是人们肥胖的元凶，而蛋白质能够帮助增加肌肉，所以并不能只根据卡路里来判断一样食物是否容易使人发胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niDtH8nxWKc\" img_width=\"998\" img_height=\"560\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E此外，食物纤维可以抑制碳水和脂肪的吸收，所以\u003Cstrong\u003E只要蛋白质和食物纤维的含量多，即使卡路里较高也不容易发胖！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niWu9ieqJhj\" img_width=\"1003\" img_height=\"564\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E那么，夏天我们常见的冷饮和甜品中，具体哪些是不容易长胖的呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niXH1aJoia7\" img_width=\"997\" img_height=\"559\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E根据专家的解释，这八种甜品卡路里从高到低分别是：巧克力冰淇淋球>抹茶刨冰>香草冰淇淋球>珍珠奶茶>甜筒冰淇淋>水果寒天>蕨饼>葛粉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niXc3AzQdgn\" img_width=\"1001\" img_height=\"561\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E那么发胖指数又如何呢？首先我们来看比较不容易发胖的三款：蕨饼、甜筒冰淇淋、水果寒天！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niXt9iGgkHl\" img_width=\"1000\" img_height=\"560\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E蕨饼和寒天中因为含有大量的食物纤维，所以不容易发胖！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而甜筒冰淇淋也是不容易发胖的，虽然甜筒的主要材料是生奶油（脂肪）和砂糖（碳水），但是我们在吃甜筒的时候，也会吃进大量的空气，所以甜筒实际的分量比我们看到的要少很多，所以不容易长胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niYB8zRSwtL\" img_width=\"999\" img_height=\"562\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E然而冰淇淋的同类香草冰淇淋球和巧克力冰淇淋球就是比较容易发胖的甜品。主要是因为空气含量较少，脂肪和糖分含量较多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3niqwGxmsblu\" img_width=\"999\" img_height=\"562\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E而在所有的冷饮甜品中，最容易发胖的就是珍珠奶茶！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3nirKETR4ELP\" img_width=\"998\" img_height=\"560\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E首先珍珠是由木薯做成的，所以其中含有大量的碳水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3nirZEbmqfix\" img_width=\"1000\" img_height=\"562\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E其次，一杯奶茶中大约放入了24块方糖，含糖量相当于两碗米饭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3nirp4H3DLXH\" img_width=\"1002\" img_height=\"563\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3nis8DsP0tA2\" img_width=\"998\" img_height=\"562\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E然而，即使奶茶、冰淇淋球是易胖甜品，但是\u003Cstrong\u003E只要搭配两种食物，就可以控制发胖！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一种就是豆浆！豆浆中含有丰富的维生素B1，它以辅酶形式参与糖的分解代谢，还能促进肠胃蠕动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3njC5DV89H2v\" img_width=\"999\" img_height=\"560\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3njCN8oDgZbS\" img_width=\"996\" img_height=\"557\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E第二种就是葡萄醋！它其中富含的醋酸可以抑制血糖值的上升。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3njCdHKXqthk\" img_width=\"996\" img_height=\"559\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3njCqDGBryKk\" img_width=\"994\" img_height=\"565\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E据说吃冰淇淋时淋上葡萄醋据说可以变成芝士味？！（好奇宝宝可以尝试一下）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRY3njD8DNRwZBC\" img_width=\"1005\" img_height=\"566\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏天就是要吃冰才快乐！get到这个方法以后，再也不用担心长胖的问题了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRNG90VVDeUryAn\" img_width=\"1080\" img_height=\"1100\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E- END -\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E往期热门文章\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR8o2MIRHYT2jwR\" img_width=\"640\" img_height=\"356\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E我就知道你“在看”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRGM41yg7x0sCRn\" img_width=\"53\" img_height=\"55\" alt=\"冷饮奶茶随便吃？！日本营养学家告诉你，这样吃甜品永远不会胖\" inline=\"0\"\u003E"'.slice(6, -6),
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