还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F919dfaa8c76948818e02da0036a6eb72\" img_width=\"600\" img_height=\"400\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、番茄丝瓜肉骨汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E猪脊骨，番茄，丝瓜，姜，料酒，盐\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、猪骨洗净，入沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff7bce7d114084d90b8361212186700d1\" img_width=\"569\" img_height=\"399\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、\u003Cstrong\u003E冬瓜奶汁鲫鱼汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、猪蹄通草粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E新鲜猪蹄1个，通草3～5克，粳米200克，葱白2 茎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.猪蹄去除杂毛，剁成小块，清洗干净，直接煎取浓汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.锅中加入适量清水，煎通草取汁备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.用猪蹄汤和药汁外加粳米煮粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.等到粳米快要煮熟的时候，放入葱白稍煮即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F919dfaa8c76948818e02da0036a6eb72\" img_width=\"600\" img_height=\"400\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、番茄丝瓜肉骨汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E猪脊骨，番茄，丝瓜，姜，料酒，盐\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、猪骨洗净，入沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、丝瓜去皮切去头尾洗净切块。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、番茄洗净切块。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、起油锅，放入番茄翻炒出汤汁，转小火，捡出番茄皮（可先去皮）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、放入猪骨、姜、料酒，加水没过猪骨，大火烧开，转小火炖煮2个钟头左右\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、放入丝瓜，中火煮1刻钟左右，关火前放适量盐即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1bd3a7efe4784625b0e0ddd209ea2ae2\" img_width=\"600\" img_height=\"600\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、花生猪脚汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E猪脚1只，花生100克，姜2片，盐适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.猪脚刮净毛，剁成大件，沸水中汆烫一下去除血水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.锅中放入适量的水，放入猪脚块，煮5分钟，盛起备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、花生在水中浸泡20分钟，然后清洗干净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.瓦煲中加入适量清水，大火煮开，放入所有的食材一起煮半个小时，最后加入盐调味即成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003Cstrong\u003E、木瓜鲫鱼汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鲫鱼，木瓜，姜，料酒，盐\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、木瓜去皮去籽，洗净切丁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，洗净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、砂锅加水烧开，放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、再放木瓜继续煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff7bce7d114084d90b8361212186700d1\" img_width=\"569\" img_height=\"399\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、\u003Cstrong\u003E冬瓜奶汁鲫鱼汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.将新鲜鲫鱼去鳞后宰杀，清除内脏，清洗干净，在鱼肉身上划几刀、冬瓜切成小片;\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.鱼下冷水锅，大火煮沸腾，下入准备好的葱姜，改用小火继续慢炖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.当汤汁颜色呈奶白色的时候，直接下入冬瓜片，调味后稍煮即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6e7c8ef2a5cb45a987d86b78f5211977\" img_width=\"400\" img_height=\"278\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、酒酿蛋花\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E酒酿200g，鸡蛋2只\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、汤锅内加水烧开。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2da081b782d24448813e4084e6f3a6ba\" img_width=\"550\" img_height=\"350\" alt=\"还在为奶水不足苦恼吗，6道适合妈妈吃的下奶美食，让你不再烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E希望这些健康养生的美食能让各位妈妈们奶水丰盈，不再为宝宝吃不饱而烦恼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720451856742482436
