在開始今天的文章前，迷死氧想先來一個#芭比粉挑戰#的活動~

一聽到“芭比粉”這個詞，寶寶們的第一反應是不是“時尚災難”、“直男最愛”？絕對不可能駕馭的顯黑顯黃急先鋒？

羊在瀏覽活動貼的時候發現這位參加挑戰的姐妹就完美hold住，hin有日系雜誌的感覺，目前的點贊數還特別高~

還有這位冷白皮小姐姐搭配的藍灰色美瞳，天惹，芭比粉也有製造混血感的一天咩？

大家是不是已經jio滴躍躍欲試嘞？芭比粉也有春天，快快戳進小程序，參加我們的挑戰賽一起玩吧~

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天氣變暖了欸！溫暖又不熱的春天就讓人很想談戀愛···

（放兩個表情包，是真的很想了）

算了，還是聊天港八卦吧。羊按慣例網上衝浪時，看到了鄭爽和她新劇《青春鬥》男主一起拍宣傳的花絮照。（感覺好久沒聽到鄭爽的消息了）

鄭爽這個顏值，還真是長在了羊的審美點上啊，分分鐘get到她，以及爽妹子還是那麼瘦啊，褲管空蕩蕩的。

如果鄭爽是麻桿身材的代表，那李蘭迪妹妹就完完全全是反着來的，網友曝光了一組李蘭迪在《夢迴大清》裏的劇透照。

嗯···沒有要diss妹妹的意思，但這身材是不是過於豐滿了。

沒想到妹妹不覺得自己應該進行身材管理，一連評論了好幾條微博，微博內容：真沒胖、起碼瘦了十斤、劇組這麼熬演員的嗎？

這暗搓搓表示贊同的意思很明顯了。朋友還義憤填膺發微博：別惡意黑，最近不知道瘦了多少，路透圖怎麼保真？（不是，這路透圖都糊成這樣，難不成還故意給人p胖了？）

內什麼，不如我們把路透圖再看一遍？

如果說是清宮裝容易顯胖，旁邊的男生看着挺正常的啊，不像李蘭迪乍一眼看成了嬤嬤（小聲）。

也不是故意對李蘭迪的身材苛刻，還記得被羣嘲的沈月嗎？都說她是修圖高手，這五短身材怎麼進的娛樂圈？

事實上沈月其實比李蘭迪還瘦點···你們腦補下李蘭迪的真實身材，在娛樂圈對演員外形有着明確要求的環境裏，她是不是可能需要進行身材管理了？

還挺奇妙的，鄭爽瘦成麻桿了還嫌自己不夠瘦，爲了顏值配得上大美女貝微微一角而瘋狂減肥。

李蘭迪的身材完全不算胖，但她發自內心的覺得自己很瘦就···

雖然生活中更多的是鄭爽這樣的對自己苛刻的女生，但像類似於李蘭迪的也不是沒有。而出現這兩種截然不同的情況，核心都在於沒有合理且正確的自我認知。

自我認知

自我認知也叫自我意識，是個體對自己存在的覺察，具體包括認識自己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特徵(如興趣、能力、氣質、性格等)以及自己與他人的關係(如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等)。

明星難建立正確的自我認知

鄭爽和她爸曾經上過一檔綜藝，有一期倆人因爲鄭爽不喫飯的問題起了爭執，爽爸心疼她，希望她多喫點飯菜，鄭爽卻一直在喫西瓜，還說：喫成胖子就沒人喜歡自己了。

很顯然鄭爽自我認知中自我評價的部分出了錯，缺乏客觀的自我評價，在她的信念中：瘦→顏值提升→纔會得周圍人的認同。

事實上，明星是一個很難建立正確自我認知的職業。他們長期與社會實踐脫節，容易缺乏社會閱歷和基本常識。

容祖兒就曾因爲發表對勝利的支持，引來大家的紛紛譴責。

隨後她急忙解釋道：因爲忙於排練，對整件事情不清楚，處於朋友的立場發表的意見，對於不合法不道德的行爲，自己是堅決反對的。其實稍微關注下時事都不至於有這樣的誤會。

明星缺乏基本常識也並不少見，袁姍姍上節目自曝自己之前是不會使用手機支付的，近期助理教她，這纔不用每次出門都帶現金。而手機支付的普及度一度增加了小偷的失業率。

在人格的健康成長中（也就是建立正確自我認知過程中），很重要的一點是“與他人的交流”。只有在人際接觸中，通過別人的反饋，經歷挫折，一個人才知道自己的份量，才能更客觀準確的認識自己。

這裏再加一點，是與他人平等的交流。

圍繞在明星身邊的人都是爲他而服務，能接受的意見無非來自於周圍人的殷勤誇讚、網上粉絲無腦護短吹捧。當收穫與業務能力不對等，引來業內人士或大衆反感時，他們反而摸不着頭腦，這怎麼跟平時聽到的不一樣？

譚松韻在上《演員的誕生》時，曾經說過：無論演成什麼樣，人家都說演得挺好的，都找不到人去問，得不到客觀的意見。

黃海波：人在套子裏是看不見自己的，只有在套子外面才能看清，現在我在套子裏面，所以我看不清自己。

怎麼建立一個良好的自我認知？

格式塔心理學美學代表人物魯道夫·阿恩海姆說：所謂認識，無非是指積極地探索、選擇、對本質的把握等。

其實關於怎麼建立自我認知的理論知識和方法不少，甚至編輯成冊出版。羊唯一的建議是：我們可以通過人際接觸和增加經歷，加大對自己的洞察和理解。

我們既然能通過交流、接觸分化地認識他人，那麼也能分化的認知自己，並且在這個過程中，“客觀準確地”認知他人、自己的能力會得到提升。

對於明星來說，除了以上，還需時刻保持自我審視和反省。

周迅在拍《李米的猜想》時，特意跟導演曹保平說，請他當她是新演員，不要拿她當腕兒。

最終這部影片極其精彩，在最爲亮眼的影片結尾，李米在天橋上追逐失蹤四年的男友，如泣如訴、如怨如慕地背誦着男友寫來的信，情緒表達、爆發到了極點，而這場戲她整整拍了四天，哭到情緒崩潰。

錯誤的自我認知

這麼說起來，鄭爽像是一個很會自我反省的人，相信她身邊的工作人員肯定不會說：你長得不如XX，你太胖了。（這工作還要不要了）

一定是誇鄭爽漂亮跟小仙女一樣，吹彩虹屁。但鄭爽依舊對自己要求很高，比如減肥。

（忍不住感嘆一句，這會兒的她確實是）

不，鄭爽恰好是一個典型錯誤自我認知的例子。

我們通過人際接觸、增加經歷去認知自己，是爲了得到別人的反饋（明星的點在於需要審慎的接受反饋）。而鄭爽是不接受反饋，這是另一種形式的自我認知障礙，自我意識過強。

她的不接受反饋體現在方方面面，比如堅持極瘦就是好看的，堅持自己的長相需要整一整。

而鄭爽這種不接受反饋的行爲還會影響共情能力，容易陷在自己的世界。

（《花少》給鄭爽頒發最佳獨角戲獎）

進而影響表達能力過度封閉自己。

最終覺得沒有人懂自己，也不想去懂別人，也成爲了大衆眼中比較“固執、比較自卑”的一個人。

最後呢，送一段話給困擾於沒有正確自我認知的朋友，人生其實是一個不斷建立又不斷推翻自我認知的過程。我們所經歷過的一切體驗形成的記憶，構成了獨特的、唯一的、精神上的自我。

不要切斷那根和世界交流的天線，不要關閉自己的信號發射器哇~

（圖源：見水印）

又到了文末的哄騙鼓勵大家點“好看”的環節，點“好看”的朋友，讓我們一起在探尋自我、發現自我的路上攜手共進吧！不點的朋友，羊的手也給你們牽吧（大方）