和這四種人在一起，纔是最有效的“養生”
作者丨高莉娟
出品丨張德芬空間
前幾天，朋友跟我吐槽一個讓她很不舒服的同事。
怎麼不舒服呢？之前，朋友買了一套挺貴的韓國化妝品，同事看到便開始大呼小叫，一口一句“你竟然捨得用這麼貴的東西”，“你這麼花錢，老公都不管管嗎”。
朋友很生氣，又不願跟她辯駁，只覺得她情商低，不計較就是了。但這樣的小事時有發生，同事也越來越過分。
朋友趁商場打折的時候買了一件皮草小外套（當然不是真皮草），準備天冷的時候穿。
那位同事知道了，立刻作出一副痛苦加惋惜的表情說：你知道我想到什麼嗎？我想到那些可憐的小動物，它們就是人類的犧牲品，你還敢穿在身上！
朋友愕然，解釋了這並不是真皮草，同事又說：花那麼多錢，買了個人造的，你錢多啊？
朋友又無語了，問我怎麼有這樣的人啊，做什麼她都要冷嘲熱諷一番。
我回復她：你一沒偷二沒搶，花自己的錢買自己喜歡的東西，不關她的事。要想活得舒坦，以後就離這種滿身負能量的人遠一點！
對，朋友的這個同事就是典型的負能量人。
01.
負能量的人，分四種
也許每個人身邊都有一兩個負能量人，跟他們相處，你會覺得心累、疲倦、無力。
而一般來說，負能量人有很多種，除了上面說的“貶低他人”型，還有三種。
①“自我貶低”型
這樣的人總認爲自己哪哪都不好，看起來很謙卑，卻總讓人覺得壓抑。
哪怕你一再安慰他，事情沒有想象的那麼糟，他沒有自己認爲的那麼不堪，但他還是要較勁，跟自己跟別人過不去。
就像一個人倒地不起，你使勁拉他，最後反倒把自己搭進去。
②“倒苦水”型
這樣的人喜歡把自己對生活的不滿，統統甩給別人。
愛人不理解，孩子不聽話，領導看他好欺負，能說的儘管說，身邊的人就是他們的情緒垃圾桶。
其實，這背後的邏輯是“我過得這麼不好，都是別人的錯”，“全世界都欠我的”，怨天怨地，卻不會改變。
③“僞正能量”型
這種人看起來正能量滿滿，其實卻是“僞正能量”。比如你生活不順，想被安慰，對方會說：
這點事就想不開了？堅強一點，別想太多了。
這有什麼大不了的？我比你慘多了。
沒關係啦，很快會過去的。
他們不懂真正的共情，逃避他人或自己的脆弱和無力，更不懂得解決問題。
02.
正能量，先正視角
很多年以前我去參加一個培訓，其間和另一個學員一起喫午飯，我們免不了聊起了各自的生活。
在聽說我平時除了帶兩個孩子、照顧家庭，還要寫稿子，另外還要做個案、做督導、不定時參加各種培訓時，他很是欣賞地對我說：
你太能幹了，你竟然能完成這麼多事！
他的話像一隻橡皮捶，在我的心上那麼輕輕一敲，立刻有一種很輕快、很明晰的感覺。
後來我仔細體會了那種感覺是怎麼來的，我才發現，長年以來，我真的做了很多事，但我並沒有正確看待它們。
我經常覺得自己很忙亂，瑣碎的一地雞毛讓我很憤怒很無力。
是這個人讓我第一次意識到：我真的很好！我有能力搞定我的生活和工作！
從那以後，我便不再覺得生活拖了我的後腿，相反，那正是生活的真面目，我愛它，它就會愛我。
所以你看，真正的正能量，是理解，是看到，是允許，是肯定。
我非常喜歡榮格心理學派做治療的一個原則，即：看到來訪者的資源。
什麼是資源？是指他已經擁有的東西，包括物質和精神，哪怕再惡劣，也是那些資源支撐他到現在。
如果把這個原則放在生活中，則是正能量生活的開始。
朋友之前跟我抱怨：我又得帶孩子去上輔導班了。煩死了，爲什麼總是我去做這件事，我老公只要上班就行了？
我笑了，對她說：你應該這麼想，有這麼可愛的孩子陪着你，你老公卻很少有這待遇！
她一直覺得自己不幸福，殊不知外人看來，她的工作好，孩子省心，老公在大事上都能給予支持，不要太幸福好嗎！
只不過，她都已經習慣了這樣的生活，所以感覺不到，反而忽視了自己已有的資源。
其實負能量和正能量，只是看待事物的角度不同罷了。你站在低處，可以看到陰溝，也可以仰望星空。
03.
好的能量，會傳染
真正的正能量人是怎樣的？
正能量人不是沒有情緒，只是很少抱怨；
他們不是沒有問題，只是能夠積極解決；
他們不是沒有焦慮，只是懂得爲自己的人生負責；
他們不是無所謂，只是選擇讓自己和別人更舒服。
他們不會一股腦把自己的不滿和擔心扔到外界，去讓他人承擔，他們自己，就是一個能良性運轉的小宇宙。
情緒是個低級的東西，低級不是說它不好，而是說它早在人的進化之初就已存在，因此它很容易通過無意識進行“傳染”，無論正情緒還是負情緒。
現在大多數人都揹負着的痛苦和壓力，產生的負面情緒也多，大家都需要宣泄、表達和消解。
生活原本就很艱難了，如果你總是和負能量的人待在一起，那就只能互相傳染消極情緒，互相同化，湊在一起只能唉聲嘆氣，生活越來越糟。
早點離開滿身負能量的人，纔是對自己最大的仁慈。
而正能量的人，則是一盞明燈，他們的靈魂是發光的。多靠近這樣的人，就像在不完美的生活裏找到了光亮和溫暖。
人的本能是“趨光”的，就像孩子天生喜歡靠近愛笑的人。
正面情緒的傳染，才能給我們向前的力量，不再鑽牛角尖、不貶低自己、不吸引糟糕的人事物，漸漸地，我們就活成了正能量本身。
如此，我們的生活便是“好風憑藉力，送君上青雲”了。
