51歲譚永莉64歲趙雅芝&53歲鞏莉都有的良好習慣！
首先一定要有充足的睡眠
一個46歲的一個女人，在實驗室留下了連續五天睡滿8個小時和只睡6個小時的面容對比照！
第二是清淡飲食
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。
果汁，一年四季。
餐桌一定要有湯，湯的種類按照季節的材料。
每餐就喫七分飽。
第三是有想法
心懷追求幸福的勇氣和決心。如果我這樣的年紀，依然可以擁有幸福和愛情，那麼，你也一定可以！
