三高问题已经成为了比较常见的一众症状，很多人都被这个问题烦恼着，三高中比较常见的就是高血压，饮食和生活上的不规律就容易引发高血压，不过在日常生活中这几种食物有很好的的降血压功效。

1.荸荠

荸荠又常被称为马蹄，荸荠口感清脆爽口，可以炒菜也可以做汤，荸荠当中含有蛋白质和维生素，有清热解毒，止咳化痰的功效，而荸荠当中还含有一种“荸荠英”的物质，这种物质可以起到降血压的作用。

2.丹参

丹参是一种食材也是一种中药，丹参能够扩张血管，改善血液循环，对心血管能够起到保健作用，还能够降低血脂和血压，促进肝细胞再生，在日常生活当中可以用丹参搭配食材炖汤，味道美味可口。

3.黑蒜

黑蒜是由新鲜的蒜头发酵而来的，食用黑蒜可以提高人体免疫力，消除疲劳，黑蒜还是一种有良好降血压和血糖的食物，对三高人群非常有帮助。